sila

moze cos w stylu "strongman a kulturystyka" ? roznice tych sportow, wyglad zawodnikow, ich sila itp

King dobrze radzisz ale ja wiem że aeroby dla mnie z rana super sprawa wiem że na mnie taki system działa, BCAA,GLUTAMINKA,KAWA+witaminy przed i aeroby a ze siła mi idzie to wszystko OK.HIIT może i dobry ale jeśli ma sie tendencje do rozbudowy ud to odradzam sam mam takowy problem i wolę aeroby z rana

Dzieki wielkie :) W zasadzie na ten moment zależy mi tylko na zrzuceniu o wiele za dużego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Moim celem na ten moment jest siła, rzeźba nie jest dla mnie priorytetem.

O rzeźbie na razie nie mówimy :-) Kulturystyka to budowanie mięśni a rzeźba to jest najtrudniejszym i ostatecznym jej etapem. Trójbój pomoże zmniejszyć balast tłuszczowy gdy dieta będzie odpowiednia (kaloryczność mniejsza niż zapotrzebowanie - chociaż badania mówią, że większa ilość białka pomaga spalić więcej tłuszczu mimo lekkiej nadwyżki [...]

[...] dla kogos kto nie ma dostepu do silowni nie ma jako takiego sprzetu i miejsca jak domowa silownia, i jeden z wazniejszych aspektow - niechce wygladac jak obecny kulturysta, tylko interesuje go dobrze zarysowana sylwetka i jak to okresliles sila uzyteczna jesli masz dostep do takich treningo podrzuc kilka :) pewno kazdy na tym skozysta :)

[...] w ten sposob ze np. jestes w stanie przeniesc pijanego kumpla na plecach i nie wyrzygac pluc ze zmeczenia, przepchnac taczke z piaskiem pod gorke,uciekajac przed mendami przeskoczyc przez plot, bez problemu wspiac sie po linie, wniesc swoja zone przez prog nie upuszczajac jej po drodze a potem dymac przez cala noc-to jest sila funkcjonalna

Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. Siła funkcjonalna to dlamnie takżę gikość, tego na siłowni nie zrobimy , trzeba uzupełnić trening strechingiem. Jeśli gibkośc to także koordynacja i równowaga. wielki chłop idzie po ulicy i majac [...]

hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]

Z tą siłą i gibkością to bym polemizował. Żadna sztangielka, nie wzmocni mi odpowiednio mięśni grzbietu, czy nóg tak bym mógł pociągać w MC 200kg, czy wstać 150kg(te ćwiczenia nie raz przykładają się na życie, jak trzeba przenieść coś bardzo ciężkiego) Gibkość zazwyczaj poprawiamy strechingiem(więc każdy może to poprawić, bez pomocy jakiegokolwiek [...]

No dobra ale, czy taki squat & press (a raczej jego odmiana) daje nam jakąś inną siłę funkcjonalną niż clean, deadlift cy clean & jerk? Myślę, że każde z tych ćwiczeń nam to daje i nie widzę tutaj przewagi kettleballs nad treningiem ciężarowym czy trójbojowym ze sztangą. Przyznam Ci tylko rację, że taką ogólną siłą i sprawność, [...]

to jak to wreszcie jest z tymi wałkami omki ? bije te nowa z cienkimi napisami ,jutro zacznie sie 4 tydz . libido bardzo na plus wacek tez zadowolony ,masa idzie siła chula ze sam sie dziwe,chudzina gado ze w aptece tez daja te z cienkimi napisami ,juz sam niewiem co o tym myslec ? skad masz takie info ze to kacapy wałki puszczaja do nas? a i [...]

zreszta puchniecie to nic - ale waga idzie, sila idzie. jasne, mozna powiedziec, ze to wszystko walek, tylko dobry - no ale ogarnijmy sie i nie tworzmy spiskowych teorii dziejow

seria 020308 d. w.02 2011 bral ktos bo mi ryj spuch jak po roju os ale z sila narazie cieniutko

Ciężko u mnie z kondycją. Na początek od razu tak z siłą zaczynać czy powoli i coraz więcej.

Mam swoją prywatną siłownię na której posiadam. Ławkę, atlas, rowerek, steper, ten kajak, taką dziwną suwnicę, która ma kilka poziomów, na której się kładzie i wyciąga w górę siłą ramion nie wiem jak się to nazywa oraz różnego rodzaju hantle i gryfy. Planowałem znów zacząć ale miałem brak motywacji. Plus jeszcze takie drobne pytanie. Jestem ciągle [...]

To dzisiejsze jedzonko mam nadzieje ze wejdzie bo gęba dalej opuchnięta.Ile mniej więcej dać sobie czasu żeby coś drgnęło ? Dwa,trzy miesiące? Bo waga jak na razie idzie w gore dziś 77,3 kg jedzeniowe wiem ze dziś mniej kalorii ale siła wyższa /SFD/Images/2016/4/14/47540ea7c246490c99f895fe45bcfcf9.jpg

Szkoda Marcina ale imo bardzo dobrze walczyl. Michael stlamsil go zapasami i sila.

[...] i nie zaglebiac sie bardziej w temat ale niech nie nazywa tego boksem. Co do rozpiski Runi to zmienilbym ... Rundy ciagle bez pojedynczych uderzen. Pompki i drazek rob przed workiem. Wtedy rosnie dynamika czyli sila i szybkosc w rozumieniu sily ciosu. Ogolnie to ta rozpiska jest oderwana od rzeczywistosci ale jak masz za duzo energii to ok.

wiadomo że uderzanie nie jest tak proste bo heh dwóch niedoświadczonych szybko ponosi furia walki i zaczynają sie okladac ale w domu możesz zyskać podstawy takie jak kondycja, siła, techniki uderzania, poruszanie i garde niestety nie nauczysz się sam do tego potrzebny ci trener i sparing z ludźmi którzy troche trenuja boks w porównaniu do bjj jest [...]

kondycja, siła, techniki uderzania, poruszanie i garde W domu jedyne co można uzyskać to siłę statyczną i kondycję. boks w porównaniu do bjj jest sportem śmiertelnym Hahaha... już chyba idę polisę sobie na wypadek śmierci wykupić -.-