sila

[...] Udo: 55 Lydka :45 waga:90 II plan Klatka :111cm Biceps : 39 Pas :82 Udo: 55 Lydka :45 waga:92 Jaki wniosek? Zwiekszyla sie waga natomiast pas spadl, oznacza to ze energia musila pojsc w miesnie! czyli jest pozytywnie. Klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy cwiczenia.Natomiast [...]

mam pytanie cwicze od 6 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace widzialem sam po sobie ze rosne, w raz z tymczulem jak idzie sila. Ale po 3 miesiacach stanelem w miejscu ani wygląd ani siła nie idzie mi. czym to możę być z powodowane? icozrpbiczeby znowu rosnac?!

cwicze jakis rok treaz jechalem programem"super sila i masa w.g arnolda"(1,5 miecha) mialem cykl krety i sila sklonczyla wkoncu do 90 na klate:) tylko ze w srode przestalem cwiczyc bo czuje ze niedlugo sie przetrenuje jaka przerwe teraz zrobic??

Poziom energii w przyrodzie jest stały, ale może ona przybierać różne formy, które zmienia w czasie trwania zjawiska. Energia jest gromadzona w ciele człowieka i sztuką jest właściwe jej wykorzystywanie. Kontaktowa walka, jaką preferował Sosai Oyama, polega na przekazaniu przeciwnikowi energii za pomocą siły do punktów witalnych ciała. MAtka [...]

Witam Panowie mam prośbę byście mi pomogli ułożyć nowy trening Na starym ladnie przytylem okolo 10kg Sila rownież poszła do przodu,wczesniej max 65kg a teraz dam rade 80kg podnieść,więc progresik jak dla mnie ladny. Obecnie ważę 76,5kg,chciałbym tak z 7-8kg jeszcze przytyć,wiem ze jestem tak powiem na masie,ale czy mozna jakos trenować [...]

potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego na redukcjie mam 19 lat staz treningowy 3 lata dotychczas jechałem tylko masa siła masa siła i niemam zabrdzo pojęcia o redukcjnym treningu z góry thx za pomoc

Siła karki! przeprowadzam ankietę na temat kibiców sportowych oraz pewnych rzeczy związanych z kibicowaniem. Proszę was gorąco o udział. 1. Czy w ostatnich 12 miesiącach byłeś/aś na bieżąco z informacjami sportowymi? Tak, często śledzę wydarzenia sportowe Nie, przypadkiem dowiaduję się o informacjach 2. Proszę określić wiek, w którym [...]

[...] <85,5 plus wytrzymalosc bo maratony mi sie juz znudzily i chce sprobowac triatlonu w sierpniu:) rower dodam na wiosne. Przykladowy tydzien: pon-rano aeroby, wieczorem sila wt-interwaly, wieczorem bjj sr-rano basen, wieczorem submission fighting czw-rano wolne, wieczorem bjj pi-rano aeroby lub interwaly, wieczorem trening silowy lub [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaka powinna być kolejność w celach treningowych, aby nie tracić efektywności ? 1. masa - siła - gęstość 2. siła - masa - gęstość P.S. Te treningi będą w lutym, po treningu masowym zimą.

Witam. Na wstępie informacje o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 71kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: na razie 10 wskazówek żywieniowych Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej treningi mam pon-śr-pt i sobota/niedziela mecz, nie jest to profesjonalna drużyna (liga okręgowa), od razu [...]

Mam takie pytanko jak bym wzioł nitroBolon i gdy by mi sie juz skonczylo to po czasie zniknie siła i mięsnie i bededzie falk zamiast bicepsu czy to wszystko zostanie siła i mniesnie????????????????Prosze o szybką odpowiedz z ory bardzo dziękuje>>3

witam od tygodnia jestem na cyklu trenadrola i bardzo mi spadła siła, to wina środka czy poprostu mam słabsze dni? bo na tym podobnych środkach siła strasznie szła w góre. checi są wielkie ale mięśnia nie dają rady.

Witam! Ćwiczę juz ponad 6 miesięcy, chciałbym zakupić sobie jakieś odżywki na masę. Mam 182cm wzrostu, ważę 74 kg mam 17 lat. Licze na wasze propozycje. Pozdrawiam _____________ siła siła ! Masa! masa!

Nitrobolon z Treca czy Pump Express z Olimpa ? co lepsze bo cenowo sa zblizone ? Celem jest siła i masa miesniowa :) Priorytet klatka i jej siła :) chlopak ważacy 82 kg wyciskajacy 145 na płaskiej, 20 lat staż 3 lata pozdr0^^

Witam mam włąsnie zamiar zaczac brac schock tcherapy i storm czytałem ze po tym szybko idzie siła i ze to dobry wybór ale ze pozniej siła tak samo szybko spada. Co o tym sadzicie? Doradzcie mi cos.

witam mam taki trening na brzuch, nie pisze ze pozwala zrobic kaloryferek itd, ale pisza ze mozna zlikwidowac oponke z brzucha ... czyli jednym slowem zgubic sporo sadelka bez aerobow tylko tym treningiem przez 5 tyg, prosze o ocene i o potwierdzenie / zaprzeczenie tego Ćwiczenie nr1. Połóż się na płaskim podłożu. Może to być podłoga (tu [...]

Witam. Otóż mam taki problem , że chodzę 7 miesiąc na siłownie i od pewnego czasu czuje zachamowanie siły . Siła po prostu nie wzrtasa , masa mało wiele idzie , lecz z siłą jest słabo. Co się dzieje?

Witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń NICK: lukaszlaki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

ćicze regularnie około roku i przez ostatnie 3 miesiące siła jesli chodzi o wyciskanie nie poszla o ,ninawet kilogramc. Wygląd jest ok tzn. polepsza sie troche ale siła nie idzie wogole. Co robic??

dieta - odżywianie prawidłowe dla trenującego sprintera 18 lat 6 x w tygodniu - uczę się do południa - poniedziałek. wytrzymałość, wtorek. - siła, środa. - szybkość , czwartek. - wytrzymałość, piątek.- sprawność, sobota. - siła biegowa / skoczność