sila

[...] uderzenia, to jest ono niebezpieczne (choc nie AZ TAK) bez wzgledu na to, w ktora czesc klaty uderzysz: "wypycha" ci powietrze z pluc i zakloca akcje serca - bo sila uderzenia nie idzie punktowo jak przy seiken. Latwo mozna przytomnosc stracic (doswiadczenie wlasne hehe). przemq ************** "Learn from the mistakes of others, [...]

siady to co innego różne chwyty, ustawienia, przeciążenia a na suwnicy łatwiej porównać wyniki i oceniana jest tylko siła nóg a nie prostowników dodatkowo wytrzymałość ścięgien i czemu mam dać spokój? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-11 18:01:41

[...] kg. - martwy ciag na prostych nogach 5s. po 4-10 powt., ciezar od 100-180 kg. - wypychanie na suwnicy 4 s. po 6-10 powt. - uginanie nog na maszynie, zarowno przod jak i tyl 8-10 powt. Potem lydki. Ogolne wrazenia jak do tej pory: sila po createstonie chyba poszla, nie spuchlem za bardzo, na moj gust wygladam niezle, mam nadzieje ze bedzie lepiej

Samopoczucie bardzo dobre :-)) Dolegliwosci zoladkowo-jelitowych nie miewam juz od dluzszego czasu, wylaczajac ostatni incydent z orzechami. Sila na treningi tez jest, takze rozklad z taka iloscia wegli jest super jak dla mnie. W przeciagu kolejnych dwoch tygodni zobaczymy co z cyklem. Dzieki Martucca };-)

Szkoda :-| No ale siła wyższa, więc numeru 421 nie dostaniesz %-) Dużo zdrówka życzę, trzymaj się i niech MOC będzie z Tobą };-) Do oleju z wiesiołka możesz dorzucić sobie jako suplementację łyżkę oleju kokosowego i wyciąg z niepokalanka pospolitego (tabletki lub syrop) :-)

staz treningowy 4lata przysiady ze sztagna na barkach 54kg wyciskanie sztangi 89kg problem mam z klatką bo wolno rośnie i wolno siła idzie. cell masa Twoim najwiekszym problemem nie jest wcale klatka (to Twoja najsilniejsza partia), a cale cialo Caly trening bedzie wymagal gruntownych zmian, najpierw jednak wypelnij ankiete. [...]

Witam, przyszedł czas odwdzięczyć się za możliwość testowania E.W.A. i zrelacjonować działanie. Podobnie jak poprzednicy, porcja 4 caps wydaje się być optymalna, najlepiej nie przekraczać tych dawek, ponieważ organizm bardzo szybko się adoptuje do tego "pobudzacza". Wychodzi na to, że optimum to ok 1 caps/20kg masy ciała, siłą rzeczy cięższy [...]

Jsdolan ja sie nie czuje slaby, kazdy jest dobry w swojej dziedzinie i tym sie cieszmy. No cóż ja się tam słaby tez nie czuję :-). Natomiast po raz kolejny potwierdza się że w KLN trzeba być wszechstronnym czyli silnym, sprawnym i wytrzymałym. tak jak pisał Lipton kondycja jest tak samo ważna jak siła :-)

jak popracujesz fajnie nad klatką to będzie ok... a jak jest z siłą ? daję Soga

Afu-Ra noo nieźle fakcik, nie wiem jak was ale mnie wqurwiaja pozerzy którzy hip-hop kojarzą tylko z cichami, ja np. chodze w dresiku bo tak mi jest wygodniej na parkiecie wywijać, to według pseudo-hiphopowców jestem drechem. taaa Rap w polsce jest najbardziej rozwinięty, wrzuty hmmm jest parę za***istych ekip ale jak w każdym elemencie hh znajdą [...]

niewiem powiem jak robią noji koledzy , stoją na rękach takcy złożeni jakby że kolanami stoją na łokciach , i sie wynoszą na ręce poroste w pion, bez zażucania nogami tylko samą siłą łap break dance forever!!

do break dance potrzeba wiele spraw : rozciaganie jest b.istotna sprawa , pozatym sila tez sie liczy szczegolnie istotnie miesnie to : przedramie , barki , tricepsy i prostowniki Carek zycze powodzenia w karjerze b-boja ogladalem se wlasnie filmik z jedej ze stron co podales i tam jacys karatecy albo cus sa qrde kolesie za***iscie szybcy [...]

ja mniej wiecej codziennie ,ale sprawy typu rozciaganie sie, sila ,itp. tylko z powodu ze niemam miejsca,jestem udupiony heheh WHAT EVER DOSEN'T KILL YOU ONLY MAKES YOU STRONGER

powiem ci tak w tomku od s****ysyna ludzi robi blad podczas wymachu i przez to sila ich nieciagnie tylko opadaja na ziemie i ciagna po ziemi a to trzeba sie rozciagnac i za***isce wysoko machac wtedy bedzie sie udawalo bez rozciagniecia nic niezdziala.tez mialem przerewe pol roku bo skrecilem kark przy baniaku i lazilem w kolniezu kalwal czasu.

[...] wydaje mi sie ze jestem jednym z grubszych uczestnikow , moze az tego tak strasznie na fotach nie widac , ale jest tego sporo do palenia. Z drugiej strony jest tez mieso i sila , wiec mysle ze kazde kg w dol bedą widoczne golym okiem i gwarantuje ze efekt koncowy bedzie NAPRAWDE widoczny : Forma jest Motywacja jest Sukces bedzie dobra juz [...]

[...] stzange do polowy uda, poczym musi nastapic energiczny wyrzut biodra i szrugs. Popatrz na filmiku, jak to wyglada. W przysiadach pilnuj łokci. Musisz je ciagnac od gory. W przeciwnym razie wiekszy ciezar i polecisz ze sztanga do przodu. W puss press wypychasz sztage sila nog. brzuch i podladki napiete. https://www.youtube.com/watch?v=gTu8QWrLtUM

Dziękuje Ruda };-) DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 2 Trening Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 54/50/57/60/30 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee Burpee może było 10 reszta to padnij wstań 19 minut 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% (30kg) 20x thrusters 5kg 1 obwód hantle [...]

Tama :-)bardzo ładnie siła wzrosła - progres w maxach jest i to jaki ! 8-)Pięknaś jest!!! Śliczne zmiany! Brzuszek wciągnęło, boczki spadły...tyłeczek jaki ładniutki!! :-)) Congratulations!!!!};-)

jak spada siła, spadają i mięśnie, w najlepszym przypadku wyniki siłowe utrzymasz to jest najoptymistyczniejszy scenariusz . To że masz spadki w bicepsie i klatce moze być też spowodowane utratą wody podskórnej. Ogólnie ciężko w ciemno obstawiać.

Podstawą jest obserwowanie swojego organizmu a tego nikt nie zrobi za ciebie, patrz w lustro i obserwuj a cm zostaw na razie w spokoju.I jeśli siła diametralnie nie spada to jest OK.