sila

Przy pull siła suwnica będzie dobrym ćwiczeniem ?

Trening kozak !! Siła zdecydowanie poszła na +

Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na triceps 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Zastanawiam się czy usunąć dipsy w wersji na triceps i tym samym po wyciskaniu sztangi skos dodatni dodać dipsy ale w wersji na klatkę. Dzień II PULL hipertrofia [...]

Dzień V PULL siła -Podciąganie na drążku 5x5 -Martwy ciąg 5x5 -Wiosłowanie sztangą 5x5 -Uginanie przedramion ze sztangą szeroko 5x5 - brzuch skos 3x15 -łydki 3x20 Tutaj nie mam pomysłu co można by pozmieniać. Na pewno chciałbym wyeliminować uginanie przedramion tylko nie mam bladego pojęcia co w zamian. Nie jest to oczywiście finalny plan [...]

Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą na karku 5x5 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Dipsy w wersji na triceps 5x5 - brzuch na mięśnie proste 3x15 Zastanawiam się czy usunąć dipsy w wersji na triceps i tym samym po wyciskaniu sztangi skos dodatni dodać dipsy ale w wersji na klatkę. Dzień II PULL hipertrofia [...]

Dzień V PULL siła -Podciąganie na drążku 5x5 -Martwy ciąg 5x5 -Wiosłowanie sztangą 5x5 -Uginanie przedramion ze sztangą szeroko 5x5 - brzuch skos 3x15 -łydki 3x20 Tutaj nie mam pomysłu co można by pozmieniać. Na pewno chciałbym wyeliminować uginanie przedramion tylko nie mam bladego pojęcia co w zamian. Nie jest to oczywiście finalny plan [...]

Ooo fajnie to wygląda. Tylko tak łydki wstawiłem do treningu pull sila. Czyli sobie poprzenosic po prostu

Czrnuch ja chce to wziasc za rok:) z prolka i winem narazie slyszalem ploty ze jest za***isty:) a co do tego mleka koles to w***al all i sie podrzezbil niesamowicie sila tez mu poszla fajnie***** wie co to bylo hehe pozdro

No jak sie podrzeźbił i siła mu poszła to napewno wino zreszta widać wode... Ale wyglada jakoś syfiasto , masz kolesia desperata

[...] uzalezniajcych , poniewaz wtedy mialbys problemy z koncentracją . Ja mowie o przypadkch koksowania dlugotrawlego ( 10 lat i wiecej), ktore uzaleznia psyche ( zawody, wyglad, sila. spadki libido idt). wtedy taki czlowiek funkcjonuje juz powoli tylko w swoim srodowiskuy, zycie i prace ustawia raczej pod treningi, pod caly styl zycia ( znam to tez [...]

"ZAWODY, wyglad, sila. spadki libido idt" - 0,1% userow SFD wiec chyba trafiles nie pod ten adres... pozatymn to samo mozes zpowiedziec o kolarzach, siatkarzach, kajakarzach, sprinterach czemu sie uczepiles silowni skoro oni czasem biora mniej sprawdzone srodki o mozliwych wiekszych skutkach ubocznych?

To jest najczęściej wina urazów w sporcie czy kontuzji właśnie zła pozycja techniczna albo wady postawy, które później doprowadzają do kontuzji. Upadek techniczny jest wówczas gdy nie jesteś w stanie wykonać kolejnego powtórzenia w serii z idealnie zachowaną techniką. Czyli zaczynasz ćwiczenie przyjmujesz idealną pozycję techniczną i lecisz z [...]

bardzo porzadna kreatynka bralem jedna puche 2 razy dziennie po 4kaps sila ladnie poszla bez nawodnienia cena extra lepsze niz jablczanik polecam

W zawodach mozesz zawsze startowac , czy masz srednią na czasowce 55,6km/h ( jak Armstrong wczoraj) czy 24 km/h jak kto inny z tego forum Nie ma okreslonej sredniej , bo jak wiadomo poza szybkoscią jest jeszcze siła i wytrzymalosc a dobre polączenie tych 3 rzeczy daje wygraną

Tzn bo to takie cos bylo ze do Zamoscia jest pod gore caly czas, to tam nie bylo jak sie rozpedzic sila rzeczy, a jak spowrotem jest z gorki to juz bylem taki zmeczony ze nie moglem sie rozpedzic do tych 30-35 i caly czas ciupałem 25 :P

Podobało mi się że stawia duży nacisk na łokcie , trochę większą siła i będzie dobrym rzeznikiem

,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]

[...] lyzek dodanych olejow lub ekwiwalentu, Kurcze tych kalorii to jak dla 5-latka Podbij od razu o nastepne 100kcal (szczerze, to minimum przyzwoitosci), zrewiduj swoj trening, sila by sie przydala, aeroby tez, ale nie w maksymalnej ilosci (zostaw sobie zapas na dodawanie w czasie redukcji) i czekaj na efekt, jak jest spokoj dodaj nastepne 100kcal i [...]

Wywiad z Tomaszem „Nitasem” Nitką w Rzeczpospolitej (Czwartek – Piątek 29-30 kwietnia 2009) Strona A16-17 artykuł: „Wielki Duszny Bękit”. Artykuł dotyczy wszystkich najważniejszych aspektów freedivingu, takich jak: bezpieczeństwo, zagrożenia, predyspozycje, trening, siła umysłu. Po lekturze i [...]

Nie w serii:) skupiam się raczej na technice, siła jak będzie miała przyjść to przyjdzie, ale nie zależy mi na niej :)