sila

Od jutra wchodzi nowa dieta. W tym tygodniu poleciałem w kulki, od zayebania obowiązków na uczelni spowodowało, że ni e byłem na siłowni w poniedziałek i we wtorek na treningu. Przez to postanowiłem jeść 300kcal mniej, no i coś poszło nie tak, metabolizm poszedł w dół i lipa, wszystko stoi. Wracając dzisiaj ze spaceru wieczorem zaszedłem do [...]

21.04.2013 Trening: OFF Szama: Podobnie jak w sobotę, z tym, że wieczorem włączyło się ssanie i wleciało z 800 kcal więcej w tym 4 spore ciastka z orzechami :-D 22.04.2013 Zacząłem drugi tydzień masy. Siła do przodu i to całkiem sporo. Uroki przejścia z ujemnego bilansu na dodatni :-) Trening: Klata: 1. Rozpiętki na skosie dodatnim łączone z [...]

Pierwsze 2 tygodnie za mną. Klata wyraźnie na plus, widać trening z priorytetem sprawdza się. Uda też trochę ruszyły, pas cały czas kontroluję. Siła do przodu, czuję że cypek się rozkręca. Jem różnie, ale staram się czysto, choć czasem jakiś cheat wpadnie. Trzymam się głównie podziału na 2 dni high carb, 3 dni moderate i 2 low carb. Wczoraj był [...]

Mały update. Mimo braku wpisów, cisnę cały czas. Minęły 3 tygodnie na Dymethazine. Pierwszy raz jestem na oralach, więc nie mam zbyt dobrego porównania ale wydaje mi się, że siedzi tam coś innego. Sporo wody naciągnąłem i podlało dosyć mocno mimo takiej samej diety jaka szła na samym cypku. Poprawiłem klatę i nogi co było głównym celem. Wymiary [...]

heh, lepsza koksa z bramki niz jakiegos wymoczka, ale masz racje ;] Od nowego roku jade diete i czeste dlugie aeroby i efekty sa takie ze spadlo 10kg masy a wymiary i sila pozostawaly. I jednak im sie robie lzejszy tym wygodniej sie zyje (wchodzenie po schodach chocby ). Tak wiec samo zdrowie ta redukcja i bede sie redukowal az to zacznie [...]

dobra, mocna sylwetka. troche bym jeszcze poobcinal tu i owdzie. sila w wycisku bardzo ok. komentarze typu jest 50, nie ma 50, olej, grunt ze Ty wiesz ile tam masz.

Rychu, masz trochę racji - pamiętajmy że pierwotnie DC poszedł do LHW, bo w HW był Cain. Machida nacierał do przodu z kombinacjami, ale w charakterze świetnie wyczutej kontry. Nie były to bezmyślne ataki z dvpy, tylko raczej odpowiedź na przestrzelenie ciosu itp. Lyoto złożył w pół Badera, który teraz jest mocnym pretendentem do wygrania turnieju [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-25.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones zamierza stoczyć w tym roku trzy walki: Król powrócił i nikt nie będzie mógł spać spokojnie Jon Jones po odzyskaniu tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC ma bardzo ambitne plany na 2019 rok, a mianowicie chce pozostać aktywny i stoczyć trzy pojedynki. Jon Bones [...]

może i placebo, jeśli placebo, to bardzo się cieszę, że siłą umysłu potrafię sprawić, że podnoszę więcej i mam ochotę na więcej ;-) rozumiem, że masz ciężkie treningi, swego czasu też takie miałam, więc wiem, o czym mówisz.

Chlopaki ja to wszystko wiem nie musicie mi tlumaczyc jak to jest z nogami. Powtarzam raz jeszcze, nie o nogi tu chodzi. Mam zastoj bica. To jest moj najwazniejszy problem. Nie to ze jakis priorytet tylko po prostu nie skacze mi masa od pol roku, a ostatnio i sila przestala. To jest moj problem...

dzięki za odpowiedzi. czekam na dalsze wskazówki. Kiitttie, moja przygoda z siłką wyglądała do lipca tak: 1 dzień plecy /triceps /tylna barków -drążek w wyciągu górnym 4x w progresie -wiosłowanie ze sztanga w opadzie tułowia 4x w progresie -przyciąganie uchwytu do brzucha w siadzie 4x12 -wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną -wyprosty ramion [...]

Działanie odczuwalne przy dużej dawce, pompa i siła wzrastają. Cena przystępna, ale na porządny cykl trzeba się zaopatrzyć w dużą ilość

Obwodów nie mierzyłem, oczywiście spadły, siła też... Ale w moim przypadku to już nie ma znaczenia... Mam inne cele, chcę wyglądać zdrowo, poważnie w gajerku itd. ;) W robocie muszę sprawiać wrażenie "intelektualisty"...

Ćwiczę cały czas i biegam. Waga nie rośnie, za kilka tygodni wrzucę fotki z treningu, wbrew pozorom trochę masy mięśniowej jeszcze mi zostało... ;) Rzeczywiście przydałoby mi się popracować nad brzuchem, ale to wszystko. Po prostu w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten [...]

No też tak uwazam ale pół zycia trenuje ciezary i bez efektu[Tylko siła}wiec spalacz cos zeby nieczuc az takiego glodu po treningu musi być bo inaczej niewytrzymam ale ostatecznie wybrałem Thermo Speed Extreme po przeczytaniu wszytskiego stwierdzam ze na początek bedzie dobry

Siła też poszła do przodu zdecydowanie... Zmieniony przez - pshemo w dniu 2009-09-14 21:17:21

Nie opłaca się ciąć, jest jak jest, bo mało mięcha siedzi. Według mnie możesz na 2 sposoby to rozegrac, albo cierpliwie - wchodzisz na zero kaloryczne (ewentualnie minimalny plus) i skupiasz się na treningu siłowym, lub(bardziej bym sugerował) robisz reverse diet, ale też powolny, żeby siła i ciężary mogły wzrastać wprost proporcjonalnie do kcal, [...]

[...] -na wyciagu zas kierunek sily jest inny i predzej zrobisz z tego cwiczenie tylnych naramiennych niz przednich. Boczny naramienny generuje "dodatni" moment sily a sila dzialajaca na dlon "ujemny" moment sily. Czym prostsza/dluzsza reka tym wieksze ramie sily. Wniosek jest taki ze zrobiles "dodanie obciazenia" bez [...]

Ciupalek myslisz ze jak zmecze miesien tylniego aktonu na początku i potem przejde do ćwiczen przy ktorych potrzebna mi jest siła z początku trenignu to osiagne zamierzony efekt( robilas moze tak i przyniosło ci to zamierzeony efekt ? ,bo ja coś nie widze tego no nic można spróbowac , bede o jedno doświadczenie bogatszy. Aha Pisales tez o [...]

moim zdaniem na obecną chwilę najlepsza forma kreatyny na rynku no i jeszcze z KAIZEN:).Idzie wszystko siła masa i jak się robi aeroby nie zalewa