sila

A co dokładnie w nim takiego złego ? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 70 kg wzrost: 181 cm Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : jakaś tam jest Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

nastepnym razem w planach wiecej krotszych serii z wiekszym obciazeniem, bo siła uciekla, a bez tego masy nie bedzie, przypomniaj to machne sztangielką pare razy dla Ciebie specjalnie, buehehe

Zacząłem znowu cwiczyc starym planem - ćwiczę z książki "Trening siłowy bez sprzętu - ten trening mi dużo dał, ładnie się rozwinąłem, tyle, że jakoś nudzi mnie juz i potrzebuję jakiegoś urozmaicenia i planu konkretnie pode mnie. Od razu mówię, że ćwiczyłem już treningiem dla początkujących z podwieszonego postu i interesuje mnie coś innego. [...]

chodzi mi o to czy można dodać 20 kg siły na klate bez tycia, i czy siła spadnie po cyklu czy nie??

1)Wiek: 25 2) 76/174 3) ok 5 lat 4) Wytrzymalosc, sila 5) j/w 6) Thyrotherm 7) j/w 10)ile bedzie trzeba

Tyś dziwny bo od mamy dostawałeś pierogi made in ussr za dzieciaka, to siła poszła

moim zdaniem efekt redukcji może być słabszy, mniejsza siła, wytrzymałość zły stosunek testa do estro

Remik Siła ponad wszystko!!Jest dobrze. Tylko wydaje mi sie na tym filmiku jakbys dupe odrywal od lawki ale moze to ujecie na filmiku?

Te 2.3 to mam taki zestaw dla chyba kobiet. Te ciezarki mam od dziecka. Kiedys tata kupil i sa tam: 1.1 /2.3/ 4.5kg z 2.3 i 4.5 czasem korzystam. Spadki z sila moga byc, nie bede plakal. Ale najgorzej zeby masa nie spadla No cos z ta klata sie wyrabia powoli, ciesze sie Z rana troche sie ogarniam w tej lazience, az czasem czasu malo mam na [...]

To mnie dobiłeś Z drugiej strony ta ręka aż tak słaba nie jest (przyciąganie ciężźaru do klatki na maszynie - 8 powt 100kg, nie czułem żadnego bólu). Ale siła uderzenia jest większa niż 100kg, czy jak to idzie? luuukasz, no masz rację. Ale np. obejrz ten filmik tutaj na tej stronie http://www.kravmaga-wschod.org.pl/ czyż to nie jest piękne? [...]

na twoj staż rób FBW, poczytaj posty podwieszone o układaniu planów. Diete jakąs masz? :) nie zabardzo angażowałem się w nie - technika to podstawa ^^ a siła przyjdzie z masą Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-04-16 21:12:14

mi poszla sila juz po tygodniu okolo 4kg na klacie

kavva wiem co robię,ale ja mam taki organizm żeby mieć za***ista rzeźbę muszę uciąć maxymalnie tłuszcze i zwiększać aeroby wtedy kostka na brzuchu pojawia się bardzo szybko.I jeśli zauważę że siła spada to podbije ilość kalorii z węglowodanów lub białka ale nie tłuszczu.Gdy redukowałem się 2 lata temu to zrezygnowałem całkowicie z tłuszczu i [...]

Noo to raczej to sile ciosu slabo wzmacnia...ale napewno ogolnie sila niektorych miesni wzrasta w pewnym stopniu Ale do sily ciosu to raczej niewiele ma Za to do chwytanych SW moim zdaniem nadaje sie wysmienicie

"KB light-contact to taka szermierka że po każdym uderzeniu walka jest przerywana. Semi-contact polega na tym samym. Full-contact sa to walki bez ochraniaczy w spodniach gdzie się kopie powyżej pasa tak samo jak boks. Są w nim rundy 3 minutowe 12 sztuk. Istnieje jeszcze kickboxing low kick gdzie dozwolone są ponadto uderzenia w nogi i [...]

I jak braliscie juz to bo chce sam skosztowac pompuje to troche i jak sila idzie?

nano: odnosnie sily to doszedlem do tego co mialem przed kontuzja,ale jakos nowych maxow nie bije gdyz mam inne priorytety niz siła Zaczałem robic trening z dnia na szerokosc klatki ekspeymntu5 Pumy ktory atakuje zewnetrzne rejony klatki i byc moze mi sie zdaje ale chyba widze jak klatka w rejonie ubytku sie zabudowuje(wiadomo zerwanego przyczepu [...]

bierz splitaz objetoscia podzelona na pol bez lekkich i ciezkich jak z objętością podzieloną na pół sory ale nie zrozumiałem Ostatnio miałem trening dla wyciskaczy leżąc (prior siła klatki typowo) Wcześniej Split z priorytetem ramion No a wcześniej to już chyba nie opłaca się wymieniać Ale split 2x tyg robiłem ;)

braxx a jakie przyrosty siła masa ?

Zapomnij o sile, art. w podpisie. I jeśli dla ciebie siła = klatka, to nie ma to też najmniejszego sensu, nigdy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 10:35:23