sila

Od jaki 3 miesięcy nie idzie mi siła w klatce. Macie może sugestie co zrobić aby tą siłę zwiększyć?

Chłopaki mam takie pytanie czy mogę tak robić trening FBW 6 razy w tyg bieganie od 35 min do 50 min 6 razy w tyg , dodam że nic mi nie jest czuję się rewelacyjnie i co dzień duża siła na treningu trenuje już tak 3 tydz nic mi nie jest pisze tego posta ponieważ kumpel kazał mi się zapytać ponieważ jego zdaniem powinienem tylko 3 razy w tyg , moje [...]

Chłopaki mam do was takie pytanie od 4 tygodni jestem na redukcji sporo zjechałem ale duży plus jest taki że podskoczyła mi siła bardzo i wytrzymałość i 2 dni temu zauważyłem na klacie rozstęp , czy jest to możliwe że buduję też masę delikatnie ? Dodam że zrzuciłem 5-6 cm w pasie a waga spadła 1kg .

Witam Wiek: 16 w listopadzie 17 Staż : w czerwcu 2 lata Chciałby teraz zacząć cykl i kupiłem już Creatyne z Universal czyste mono i nwm co do tego jeszcze dokupić witaminy, aminokwasy, witaminy z kategorii b , beta alanine czy jakąś przed treningówkę ? mam już trochę stażu i w wieku 16lat podnoszę 103kg na klatę... posiadam jeszczę końcówkę [...]

Tak to normalne, na redukcji siła zawsze spadnie co jest spowodowanie ujemnym bilansem kalorycznym

Czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego od jakiegoś czasu siła w ogóle mi nie idzie? To już około 3 miesięcy.

Czy siła ciężaru podczas przysiadu powinna być na piętach?

Witam, mam taki problem, że od jakiegoś czasu spada mi siła na płaskiej, wg mnie strasznie.. jakieś 3 tyg temu byłem w stanie 20 sobie na stronę założyć i 4 powtórzenia zrobić na skosie ujemnym(jako ostatnia taka dodatkowa seria), ćwiczyłem wtedy fbw, potem jakieś 2 sesje na klatkę raptem 17,5 na stronę mogłem (przerzucałem się już wtedy na [...]

dodaję, ale od płaskiej zaczynam, więc siła powinna tam na + iść :) co poprawić? robię 3 ćwiczenia, a mianowicie płaską, skos ujemny i wyciskanie hantelek na skosie dodatnim wszystko piramidką (12,10,8,6) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-06-09 22:08:45

1. Cravmaga - półtora do 2 godzin zapier**** na okraglo... 2. Jak napisałem wczesniej: na pierwszym miejscu sila, na drugim masa... 3. ??

Pasuje mi taka waga i sila tez nie najgorsza.

Dawno mnie nie było :),podbijam do góry,u mnie nic nowego waga lekko w górę obecnie ok 65,5kg czyli niecałe 5kg wróciłem od redukcji.Siła bardzo opornie czasami po kilka tygodni mija i nie mogę poprawić się nawet o 1 powtórzenie mimo wzrostu wagi,więc albo źle trenuję lub przy moim stażu raczej trudno o szybkie postępy.Jak czytam jeden dziennik że [...]

Bez przesady drazekm! Waga Ci rośnie a ilość powtórzeń taka sama czyli rośnie siła, wytrzymałość.

Bez przesady drazekm! Waga Ci rośnie a ilość powtórzeń taka sama czyli rośnie siła, wytrzymałość. A widzisz Janek bo nie sprecyzowałem i nie napisałem o jakie ćwiczenie mi chodzi i gdyby to był drążek to by było ok ale zastój mam niestety w wyciskaniu sztangi na poziomej co już nie jest ok :)

Fakt waga niewielka,ale z kazdym jej wzrostem sila tez wzrasta i to najwazniejsze. Dzieki za zyczenia i wzajemnie.

Nawet jeśli będzie szło po 2.5kg co dwa miesiące, to do końca przyszłego roku będziesz wyciskał ponad 100kg, a to spory progres jak na doświadczonego wyciskacza. Niestety nie mam tyle czasu,te 2,5kg poszło w miesiąc a przede mną tylko 3 miesiące bo od kwietnia pewnie będzie konkurs na redukcję więc waga i siła spadnie.

Jakby siła rosła z wagą ciała (tylko i wyłącznie), to niepotrzebny byłby trening. Po prostu by się ludzie obżerali :-)

"Coś tam udaje mi się robić" Kosisz sprawnością i siłą bez podziału na kategorie wiekowe i wagowe. Fakt, że ważysz niewiele, ale sama niska waga nie robi roboty. Nie każdy o tej wadze robi takie rzeczy..

Wydaje mi się, że dużą rolę będzie odgrywać koordynacja ruchów. Jedna strona może sobie lepiej z tym radzić i siła ręki nie będzie miała takiego znaczenia. W jaki sposób możesz stwierdzić siłę ręki przy MU jednorącz? W tym przypadku pracują mięśnie całego ciała.

Wydaje mi się, że dużą rolę będzie odgrywać koordynacja ruchów. Jedna strona może sobie lepiej z tym radzić i siła ręki nie będzie miała takiego znaczenia. W jaki sposób możesz stwierdzić siłę ręki przy MU jednorącz? W tym przypadku pracują mięśnie całego ciała. Jednak madrosc zyciowa i doswiadczenie,pozwaa wyciagac Ci trafniejsze wnioski niz mi [...]