sila

Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

A to co wcześniej napisałem nie jest lepsze?? Siła , Masa , Rzeźba i Kultura - Na spamerów Keltona leci każda maniura

tak też zrobię taki ma plan na najbliższe 8tygodni pon:6km tempem na 25min wtorek:6km tempem na 25min środa:wolne czwartek:siłka, piątek:siła biegowa,sprawność,dynamika sobota:8km tempem na 40min niedziela:wolne

jezeli przygotowujesz sie pod hale to powinienes juz trenowac ostro... Sila tempo rozbieganie juz powinines krecic troche nogami na odcinkach

niestety choroba i straciłem parę treningów ale przez tydzień leżenia w łóżku nabrałem ochoty do dalszych treningów.Przez ten czas załatwiłem z"prawdziwym"trenerem plan treningowy do końca stycznia.Plan ten to głównie dużo kilometrów i dużo podbiegów+siła,zaczynam go od jutra. 17.12.09 czwartek 80%6000m +6x60m skip A,C 18.12.09 piątek [...]

psycha Ci się rozluźni i ruszysz z nową siłą w nowy tydzień

Mnie zastanawia... Czy można pracować nad siłą i chudnąć? Tzn. bilans kaloryczny z niewielkim minusem (dwieście, trzysta kalorii), dwa-trzy razy aeroby i plan treningowy 5x5... Czy to się będzie kupy trzymać?

Głównie chodzi mi o to, że masa mnie już nie interesuje. Tylko sprawność i siła. A jako, że przez niemal całe swoje krótkie życie miałem nadwagę, to, cóż, nie chce mi się do tego wracać... Czyli... Dałoby się tak zrobić? Zdrowo się odżywiać z małym deficytem kalorycznym i ćwiczyć na siłę?

No pewnie. Albo się po prostu wszystko zwali na głowę z podwójną siłą. https://www.youtube.com/watch?v=UzbB9CjINjE

ale za to regeneracja przed nogami pelna para.bedzie sila:-D

ja od pon masuje bedzie wegielek mniam mniam %-) juz sie doczekac nie moge i ta sila i ta pompa na treningach:-D bede chodzil po 2 posikach z weglami na silownie kolo 14 jak malo ludzi bedzie.laaaa masaaaa !

chudzi moga isc na ryby. zycie zaczyna sie od 110 kg. ide na sniadanie 7 jaj na miekko 2 duze pomidory 2-3 plasry zoltego sera. ma byc sila na nogach!

[...] po chwili.do tego kolano przyczep zewnetrzenj glowy czworki bolal ale przepalilem ss 21 wyciskan na suwnicy + 21 wyprostow i przeszlo. w sumie nie ma co sie dziwic ze lipa z sila.od soboty do srody przejechalem z 250 km rowerem do tego malo zarcia i sporo innego aero. nie ma ludzi ze stali...solidnie sie przypakuje nogi jak sie sezon rowerowy [...]

Tak patrzę w lustro, to przy tych wiatrach jeszcźe tydzień i bf jednocyfrowy jak nic, aczkolwiek brakuje mi jedzenia, ale siła wyższa

teścik skacze? spada? zmęczenie ? %-) Ja narazie cabaser odstawie, znowu będe wkvrwiony ale chociaż moc będzie, bo odkąd biore to jakoś siła stoi w miejscu heheh zobaczymy czy to faktycznie od tego bo mogłem za mocno pozbijać

siła/hipertrofia

czas sie zbierac na pake. bedzie sila bedzie moc!

wrocilem, siła spadła, 165kg x 3 poszło tylko na ławie :-(

ja jestem ciekaw jak z siła by było u mnie jakbym pojadł 4x 140 dzisiaj, 3x 150, a raczej mało jem ostatnio

Grekar: Wiem, że nie jesteś w cugu - to najgorsze co może być! W cugu zdrowia trzeba być, a nie jakichś gównianych wspomagaczy :-)) Także Twoje pankejki, soki marchewkowe, zajadanie schaboszczaków i skrzydełek po nocach, kanaperki, siła na treningu, zestawy przed wieczornymi biegami ;-) <- that's real life! A gdzie pracujesz teraz? Łodzianin w [...]