sila

Idz na Urodzinki I jedz do bolu bo W Masie Sila http://www.youtube.com/watch?v=8_ZDP0JIDG4

Centralnie Gwozd=nos Ja ***ie ;d Co jak co z podkowa bylby problem ale widze ze ma patelnie podrabiana sam mam taka do nalesnikow i wydaje mi sie ze to niebylby problem taka zgiac ;d Gwozdzie sa dlugie to tylko siła lap tu wchodzi Tak wiec ;d fapfapujmy sie a bedziemy gięli gwozdzie ;d

ale w pracy mi się siła i masa przydają

[...] tylko link zamiescic w tym spisie tresci. Tematow podwieszonych i tak jest duzo przez co nie jest zbyt czytelnie. Wtedy bylby podwieszony spis tresci a takie tematy jak sila ciosu itd moglyby byc juz odwieszone bo znajdowaly by sie w tym spisie EDIT: wlasnie zabieram sie za wyszukiwanie kolejnych tematow. Gdy znajde jakies to bede linki tu [...]

Wtedy bylby podwieszony spis tresci a takie tematy jak sila ciosu itd moglyby byc juz odwieszone bo znajdowaly by sie w tym spisie." Dokladnie.

Trening bardzo udany-zdjęcia sa w galerii a co ciekawse tu niedługo wrzucę. Wszyscy obecni-bardzo udany zestaw uczestników,fajne sylwetki i siła. https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10923457_10204710015008440_4541125005658503887_n.jpg?oh=7ef75348a524271b6abbdb927de2155a&oe=55285778 [...]

W sztukach walki potrzebna jest przede wszystkim (jeśli chodzi o cechy motoryczne): - siła maksymalna - dynamika - wytrzymałość siłowa Ten trening rozwija tylko (w pewnym stopniu) wytrzymalość siłową. Poza tym bieganie w sztukach walki (wbrew obiegowym opiniom) jest zupełnie zbędne. Poza tym wiele ćwiczeń zbędnych, nie angażujących dużych partii [...]

Sam piszesz, że czasem po treningu biegasz długie dystanse. Tak nie zbudujesz mięśni. Skup się na jednym celu, realizuj go, potem przechodź do następnych. Mogłoby to wyglądać tak: masa (+ wytrzymałość siłowa) -> siła -> dynamika. Co do dużej ilości biegania aerobowego... Nie pogodzisz tego z masą, chyba że będziesz pochłaniał ogromne ilości [...]

UAKTUALNIENIE: NOWOŚCI WYZWOLENIE WĘŻE W SAMOLOCIE ERAGON SWIADEK KORONNY REAL MADRID ADRENALINA BABEL PATROL MILOSC. NIE PRZESZKADZAC SEZON NA MISIA TEKSANSKA MASAKRA PILA MECHANICZNA - POCZATEK THE HOLIDAY KRWAWA UCZTA STRASZNY DOM SILA RAZENIA NOC W MUZEUM DEJA VU KLASYKA: UROK MORDERCY DESPERADO 1 DRZWI W PODLODZE NA PIERWSZY RZUT OKA [...]

[...] z 3.01 jest -2,8kg. Obwody tez na pewno sie zmniejszyly bo czuje to w ubraniach, ale jakis spektakularnych postepow nie widze poza tym ze rzeczywiscie i kondycja i sila zdecydowanie na + 8-) Myslisz ze powinnam nieco odpuscic z treningowaniem? Przed swietami koncze ten trening i wlasnie szukam czegos nowego na kwiecien. Moglabys [...]

Ja po tygodniowej przerwie czuje sie silniejszy i lepiej zregenerowany... sila leci wam w tydzien?? za duzo Koksu pozdro

ja robię rożnie przedramię jak i brzuszki, no i tez zależy jaki masz cel,czy siła czy rzeźba

ale dałeś rade };-) siady ciut niżej daj ;-) widać ,ze masz zapas z siłą

Rutkow super siła ,idziesz z tygodnia na tydzień do przodu te 160 jakby nic nie ważyło.Brawo moje gratulacje

Siła jest ...-trzeba teraz zmienić podejscia: 60 kg x 12 80 kg x 10 110 kg x 8 130 kg x 7 150 kg x 5 170 kg x 3-4(z poczatku moze być min 2 powtórzenia) 140 kg x 4-6 100 kg x 12

Masz moc w tym MC nie ma co ... od niedzieli zmieniam trening na FBW znowu i bede MC wg zalecen MASTIEGO jakie Ci udzielil tez robil i jestem bardzo ciekawy czy faktycznie a jesli tak w jakim czasie poprawie znaczaco wyniki :) Powodzenia w konkursie :) Ja nie mam szans :) chyba ze bedzie nagroda za spektakularny wynik w spadkach w obwodach hehe [...]

spróbuj zrobić sobie 3-4 tygodnie FBW z zakresem powtórzeń w okolicach 10 a potem zrób FBW 5x5, super sprawa, siła idzie strasznie do góry Tak. Robilem juz kiedys kiedy bylem calkiem slaby. Zastanowie sie. Moze teraz to powtorze w sumie czyli FBW 5x5 bo w systemie 10 powtorzen praktycznie cwiczylem od roku zarowno w FBW jak i w SPLICIE.

widac ze od malego sila byla :D

Witam! Święta to dla mnie czas braku dostępu do komputera, przeważnie, także odpuściłam próby dostania się do niego, żeby powiedzieć, co narobiłam. Generalnie jestem w miarę grzeczna (nie piekłam żadnych placków, więc nie mam czym grzeszyć poza ewentualnym majonezem w sałatce) i się staram regularnie gimnastykować. Zastanawiam się nad takim mniej [...]

[...] w swiecie MMA, a nie bylby totalnym emerytem lub freakiem a ktorego Pudzian mialby szanse pokonac. Chyba ze kolejny Kawaguchi, mniejszej postury, ktorego Pudzian zdominuje sila i poprawi sobie rekord. Ewentualnie KSW mogloby przestac pompowac Pudziana i dac mu kogos pokroju Arlovskiego lub Cro Copa, a wiec wielkie nazwisko, past his prime, ale [...]