sila

masa spada bo woda spada wraz z poziomem saa jak sila rosnie to odblok dobry masz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-30 15:02:57

no to już sam nie wiem... narazie nie chce, aby np. przysiady czy martwy ciąg był w moich priorytetach... chociaż dobrze by było. Z tego względu, że może moja technika nie jest najlepsza, a to są ćwiczenia, które jednak obciążają kręgosłup, nieprawdaż? Proszę, aby ktoś jednak rozpisał mi ilość serii i ilość powtórzeń w nich + jakie obciążenia. [...]

W końcu jakiś TRENING: przysiad 20kg x 10 20kg x 10 60kg x 8 80kg x 6 100kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 Straszne rzeczy . Niewiarygodne, jak potrafi spaść siła w ciągu 2 tygodni... Jescze niedawno miewałem 130kg na sztandze, a teraz ledwo się z setką uporałem. Jest źle . Jedyny pozytyw, że nawet jakoś udawało mi się montować krążki na sztandze. [...]

Ćwiczę sobie, myślę i może taki system: ZASADY: 1. Te same ćwiczenia co drugi dzień na okrągło - np. parzyste trening, nieparzyste przerwa (tak dla zobrazowania). Z praktyki wiem, że jeśli tak bym ustawił to i tak wylecą mi co jakiś czas dni przerw z powodu delegacji, wyjazdów, świąt, wyjść itp. czyli samo życie. W praktyce będzie to ćwiczenie co [...]

Chciales wiec jezdem Sila idzie jak głupia tak trzymac

ta oxe mam narazie 200 tabsow firma chinfield s.a indrusia argentina,slyszeliscie o nim teraz dopiero wziolem go 2 tydzzien ale wytrzymalosc poszla duzo narazie sila malo ale podobno po 2 tyg zaczyna dzialac. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-30 19:41:57

No to zacznijmy ten mega długi tekst... Witam wszystkich. Nazywam się Marcin i pochodzę z Radomia. Mam niewiele bo tylko 13 lat (rozumu jeszcze mniej ). To tyle na powitanie przechodzimy do sedna... Od 2 klasy podstawówki byłem "kluską". Duży brzuch, grube uda i brak chęci do bójek. W 5 klasie zauważyłem że zrobiłem się chudszy. Miałem [...]

ja jechałem na samej omie 250mg e4d i gdzieś tak w 5/6 tygodniu zlapał mnie zastój i nic dalej nie szło... w 3 pierwszych tygodniach siła podskoczyla mi o 20 kg i 2 cm w kablu a później to ni ***a,czym to może byc spowodowane?? może zapchanie sie receptorów?? Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-30 23:45:48

Zgadzam się z Berry89. Chcesz robić siłę - nie możesz rezygnować z przysiadów, martwych ciągów oraz wiosłowania. Cała siła człowieka pochodzi z silnych nóg i pleców. Pozdrawiam

Umiejętności w SW trzeba mieć, ale duża masa baaaaardzo pomaga. Jeśli szukasz sukcesów w sporcie - trening na mase i "tuczenie" możesz sobie odpuścić. Jeśli chcesz być bramkarzem to oprócz umiejętności SW, siła i masa to PODSTAWA. Spróbujcie przeprowadzić eksperyment : poproście kolegę o 30 kg cięższego (może być z brzuchem) żeby stanął [...]

ZIEEEEEW no nareszcie wstałem... DZIEŃ DOBRY SPAMUSY Bery żelazna muzyka, żelazny sport mk to THE1ROCK tę blondynę wstawił Jak już jesteśmy przy treningu to ja od początku roku szkolnego walę FBW siła/masa/rzeźba/wytrzymałość i dietka na siłę czyli jądra byka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:40:36

[...] nim bedzie (gl. z jajek). kiedys pilem to na mleku, nie na smietanie, ale wieksza zawartosc tluszczy spowolni ostro podkrecony podczas treningu metabolizm. jesli ma byc masa/sila, a nie redukcja to przemiana materii nie moze za****dalac jak tgv a drugi potreningowy bedzie ok. 19.00, w nim 30-40g bialka. co do kreatyny - tak jak zaleca producent: [...]

[...] Zauwazylem ze im wiecej KG na sztangielce tym lepsza technike mam 4.3 seryjki spokojnie wystarcząLuzno weszło 5.Znowu tzw. HELSS RESJA Super PĄPA po takim mixie jest No i wreszcie moze pojdzie sila w bicepsie po tym. Trening na WL jest k**ewsko ciezki. Jednak bez asekuracji sie nie obejdzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 12:56:19

a jak, my studenci wiejemy inteligencją z siłą tornada Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-31 13:23:36

z sila Tsunami

[...] miałem zadnej opuchlizny omke 1 raz bije do tego Dianabol 200 tab po tym dianabolu ciezko mam na bani psycha mi siada tez mnie to niepokoj zaczołem sie tez nadmiernie pocic juz po pierwszych 50 tabsow jedynie mysl ze sila poszla i morda spuchla jak u wiesniaka po tygodniowej libacij alkocholowej daje mi pozotywne myslenie pozdro dzieki za odp

[...] tego typu okreslen 'Z wielkimi artystami bardzo dawnych lat było tak , ze ich nie doceniali , bo byli , inni , wyrwali sie z tłumu ludzi zyjących w jeden sposób , na jedną nute. A teraz są uznawani za geniuszy. ' a co do fotek-sila fajna, aczkolwiek zatluszczenie mi sie nie podoba, z tym ze jestem w stanie zrozumiec ze kazdy ma swoje priorytety

tez zaczelem miec problemy z sila i masa klatki ale zaczelem robic hantlami i nie powiem dalo to kopa i postep sproboj tez... i jesli chodzi o klate nie klep ciagle tego wyciskania na plaskiej... to na prawde nie jest cwiczenie ktore musi byc zawsze na treningu klatki... poczytaj dobry art krzycha [...]

[...] w podciaganiu i WL praktycznie stracilem juz 2 pkt (za rekord), ale punkty za przyrost sa nadal sprawa otwarta. mam nadzieje ze uda mi sie nadgonic przysiadem i martwym-10kg roznicy to niewiele. z podrzutem roznie moze byc. masa raczej jest moja (przynajmniej przyrost). chociaz suple Kiki ma konkretne-najpierw masa, potem sila... bedzie ciekawie

Zastanów się czy ktoś kto trenuje pare lat kravke czy combat 56 powie Ci że jest nieskuteczny? Ja nie miałem z nimi styczności więc Ci dużo nie pomoge ale jestem zwolennikiem walk pełnokontaktowych (właśnie jak kyokushin) Jest coś takiego jak paradoks Kano, po powstaniu judo organizowano turnieje z zawodnikami z judo i jiu jitsu i mimo że ci z [...]