sila

Hej.Siła ciosu to złożona sprawa.Nikt tu nie napisze Ci trenuj klatę i będziesz rozwalał stoły.Ćwiczenia na siłę ciosu są ale musisz trenować z workiem treningowym-więc w skrócie to nie ten dział.I jeżeli chcesz naprawdę dobrej porady to zadaj pytanie w sztukach walki tam się znają.

wg mnie to jest bez sensu ........jezeli jeszcze do tego nie doszlo to w niedalekiej przyszlosci sie przetrenujesz... poczytaj podwieszone posty. regeneracja to podstawa! aha no i jaki jest Twój cel?:masa? siła? rzeźba?:o jak napiszesz to bedzie mozna ewentualnie cos poradzic bo tak to troche strzały na ślepo... Zmieniony przez - fiszon w dniu [...]

radosuaf- jak to nie? przecież są różne cykle: masa, rzeźba , siła... i są inne plany treningowe...

Masę i rzeźbę różni głównie dieta. Jest podział masa/siła - głównie oparty na ilości powtórzeń.

Siad ładnie, chociaż wolałbym zrobić 4x135kg i nie tracąc sił na zbędne powtórzenia wskoczyć na 150-160kg W końcu to TS, a nie BB, ale siła całkiem spora

nie zrozumiałeś widzę w celach na pierwszej stronie, że interesuje Cię siła, treningi siłowe rządzą się nieco innymi prawami, ale schemat Twojego treningu prezentuje typowy trening dzielony, i jeżeli chcesz go dalej wykonywać, to powinieneś wdrożyć w życie to co napisałem tj. dziwisz się, że upadek mięśniowy nastąpił już na 75kg, podczas gdy 60 [...]

tren Cie tak porobil?? progres nniesamowity.. a sila jak? martwy w gore poszedl? ej chlopaki wiecie co z cłem na odzywki? jest czy nie?

Siła, Masa więc jeśli się w końcu przetrenuje co z tym zrobić ? np robić 3 x w tygodniu ćwiczenia przed treningowe czy jeszcze mniej razy pozdro~w roku szkolnym i tak na to wszystko czasu nie znajdę. A może odpuścić sobie przysiady i skakankę i robić np brzuszki i pompki nie wiem na prawdę sam

Jadlem po 100mg/ed z pierwszych parti Axio. Do tego szedl enan i susta po 500mg/week. Pompa konkretna, sila tez w gore, zamula jak chooy, pryszcze ciagle wyskakuja ( i to takie okropne ropniaki ) cisnienie na cyklu pomimo czosnku, omega3 i koenzymu 175/95. Taka moja obserwacja : Jadlem Axio, Turka org. i jakis homebrew. Homebrew dzialal najlepiej, [...]

A ja wlasnie bardzo chwale sobie Nano Vapora. Pierwsze dwa tyg lecialem na jednej porcji i bylem bardzo zadowolony- pobudzenie i pompa maxymalne- mysle ze nawet lepsze niz po Shocku.Pozniej zaczalem stosowac zwiekszone dawki i wciaz to samo dzialanie.Sila rowniez skoczyla bardzo ladnie wiec produkt wedlug mnie godny polecenia tym bardziej ze jest [...]

Ja tez nie mam zakwasow. Zwiekszam ciezar, sila idzie stopniowo, wydaje mi sie ze coraz lepiej wygladam. Zakwasow brak. Inni moi znajomi mowia ze maja co trening, ale mozliwe ze tylko tak mowia. U mnie zakwasy pojawiaja sie jak mam przerwe. Pzdr

Cel: siła, spalenie brzucha tyłka+uda, ogolnie masa to w koncu co??

no tak jak powiedział poprzednik zamiana tłuszczu na miesnie + siła, a co do planu nie macie zastrzezen?

jezeli widzisz ze jestes silniejszy to dokladasz 5% i robisz 3powt i nastepne 2 z pomoca partnera. Jezli czujesz ze jest lekko mozesz dodac ciezaru. Jezeli sila za bardzo nie poszla mozesz parcowac tez ciezarem z ostatniego treningu 5tek.

[...] 1 cylku na poczatku negatywow doznalem kontuzji barku, w drugim na redukcji nie mialme sily juz na negatywy. Robi czy nie robic? Jezeli czujesz sie zmeczony nie rob, jezeli sila wzrasta na konic 5tek czuje sie ktos bardzo dobrze mozna jechac dalej. Trzeba obserwowac swoj organizm i zdecydowac czy negatywy to juz nie za duze przeciazenie [...]

ile tych durnych pytań zadasz skąd mam wiedzieć jak z twoją siłą moze podniesiesz może nie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-13 13:10:08

kris4real "moim zdaniem zalezy od planu, plan kiloba moim zdaniem nadaje sie na 2 serie wszedzie" jaki plan kiloba? możesz podać link? oraz dzięki za wyczerpującą odpowiedz jeżeli chodzi o mnie , celem jest rozwój masy , wiadomo głownie zależy mi na masie mięśniowej, ale to juz kwestia odpowiedniego odzywiania/suplementacji, ze swojej [...]

Witam, Jednak powazne treningi wznawiam od zaraz,Opętała mnie straszna stagnacja obwody stoją a o sile nie wspomnie poniewaz nigdy nie trenowałem pod tym kątem.Ale czas to zmienic!Tak wiec rozpoczynam intesywny okres przygotowawczy którego celem jest SIŁA! Przez pierwsze dwa tygodnie nie bede stosował scisłej diety tylko bede odżywiał sie "z [...]

W tym tygodniu treningi pomieszane ze względu na długi weekend. Siła kupowata... masa trzyma się na okolicach 90~ jutro 5 dzien a6w. Apropo to według mnie nie jest w cale zły trening. Znam ludzi którzy dociągneli to do końca ładnie im poszło i nic ich nie bolało

węglowodany z domieszką marihuany na bakcyla plus białko rośnie siła... prawie jak gainer