sila

[...] w opadzie 3x10 -mlotki wolniutko 3x8-10 -uginanie ze sztanga 2x10-12 1x7 -modlitewnik maszyna b. wolno 3x10-12 wyc wasko 120x3, 140x3, 160x3 wyciskanie siedzac w dol(maszyna) 3x6 prostowanie podchwytem wyciag 3x8-10 barki, tric bardzo lekko robie z duzym zapasem zeby sila ladnie szla w wl Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-18 15:30:45

Siła straszna :) aż mi wstyd przyznać że będe pewnie na tych samych zawodach co ty bo moje wyniki to połowa z twoich, ale wolałem się zapisać na azs niż pajacować na wfie

a ja odrazu wyciszyłem filmik hah, siła jest

kvrwa co za siła masakra i kolejny raz narobiłeś mi smaka i to przed samym snem {:-( Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-11-12 23:47:30

Ogromna siła Młody! Oby tak dalej!

O kurva ale siła masakra ! to przez te żelki pewnie %-) Jak wejdę na masę to sobie też trochę podjem bo mam mega ochotę :-D

Pereziusz tam pisze że chce robić mase??!! siła / dynamika

powodzenia hades sila elegancka, masz predyspozycje, sylwetkowo gorzej, na pewno nie adekwatnie do powera. jakie masz priorytety? drugi kolega sucho ale fajnie, powinno być niezle widać efekty. oboje macie - przynajmniej tak wyglada, chude nogi, hades po Twoich wynikach na siadach spodziewalem sie mocniejszych kebabów :> i oboje macie fajne [...]

wstałem zaraz na wykłady aktualnie jem śniadanie: 3 grahamki jajecznica z 5 jaj emiloss moj cel to wiadomo siła, sylwetka mi się podoba jest duzawa takie lubie brzuch swojego czasu przyredukuje btw: co miałes na mysli ze sylwetka nie adekwatna do ciezarów?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-27 07:13:33

30.10 B2 -mc 3 ost serie 180x3 200x2 210x2 ( wszedłem na "2" ciezko) -ZURAW 5s po 6 ruchów -podciaganie za kark x6 x6 x6 x12 -wisołowanie wyciafiem poziomym 2s -suwnica wypychanie 3s -prostowanie nog na wyciasgu 3s -młotki 19x15 22,5x12 25,5x18 -wznosy sztangielek w siadzie biceps 17kgx2serie xmax -brzuch 5s mc ciezko na 210kg mam filmik [...]

Ładnie w MC siła na + Daleko sztangę prowadzisz od nóg. Dlaczego po udach nie ciągniesz będzie łatwiej? Ciągnij na siebie.

Objawy mogą wskazywać na więzadło krzyżowe kolana (jak boli jakby w środku stawu) lub łąkotkę - albo jedno i drugie Tak czy inaczej nie zdziwił bym się gdybyś przyczynił się do tego graniem w piłkę. Przeciążony staw i więzadła podczas treningów siłowych, plus dynamiczne zrywy podczas gry i wystarczy mocniej przyjąć piłkę na wewnętrzną część stopy [...]

Stpierre - weź sztangę, i wykonaj z nią przednie przysiady. Stań bokiem przy lustrze i zobacz jak masz ustawione nogi, miednicę i pośladki w dole ruchu i jak wstajesz. To powinno być Twoim wzorcem podczas wykonywania martwego ciągu. Ucząc się techniki na mniejszym ciężarze po każdym powtórzeniu odstaw ciężar na ziemię (tak jak byś zaczynał [...]

17.11 A1 -WL serie podstawowe 110x3 120x3 130x2 140x1 ds 100x10 -skos dummbell press :P 38x10 43x6 48x6 50x4 -wznosy ramion bokiem 18kgx25 REKORD 19,5x12 ds 10x15 rs 10x15 -HP 55x8 85x5 105x5 -wyciskanie wasko 70x12 85x10 100x6 -linki wyciagu 2s -brzuch 6s trening gut... wyciskanie 140 zaliczone na raz... siła cos w wyciskaniu stoi musz [...]

Po treningu daj carbo, a jako posiłek już nie szalej z IG. Może być normalnie o niskim IG. Co do redukcji, to mam nadzieję że musisz sobie zdawać sprawę z tego, że rekordów życiowych w tym okresie to Ty nie zrobisz Generalnie dobrze sprawdza się podział kcal na 40% b i ww i 20% tł. Dodatkowo ciekawą rzeczą jest to, że na redukcji lepiej unikać [...]

[...] meczy push press wyciskanie lekko pompki na poreczach jedna seria chyba wiecej miało byc 5, dosc ciezko na 45kg ogólnie jestem zadowolony pod koniec treningu z ciezarem 50kg porobiłem pare wybuic na nozyce... korwa ale oni znaczy sie dwuboisci sa terminatorami, sila dynamika masakra wymeczyło mnie to http://www.youtube.com/watch?v=HZjOXZ-OvpM

O ****a, jak ty to pociągnąłes, siła w tobie drzemie jak w Olechu

1 XII 2008 A1 -WL 50x50 60x5 70x5 80x5 90x3 100x3 110x3 115x3 120x3 125x3 130x2 -dummbell press skos 38x10 43x6 48x5 48x6 -wyciskanie wasko 80x10 100x5 100x5 -wznosy sztangielek bokiem 19,5x20 22,5x10 dropset 10x25 -high pull 50x15 110x5 110x5 -brzuch wznosy nog w zwiesie na drazku 4s WRAZENIA musze sie koniecznie zglosic do Wodyna, lub Juniora o [...]

PODSUMOWANIE MASS XXL: smak vaniliowy dawkowałem duzo wiecej niz pisałem na poczatku, waga powoli wzrastała ale brzuszek tez urusł smak bardzo słodki ale przyjemny rozpuszczalnosc przyzwoita dosc gesty ogólnie smaczne małe co nie co:) ocena 9/10 nitro pack duza wygoda przyjmowania...ekonomiczny.. i skuteczny pompa na poczatku cyku odczuwalna po [...]

HadesSquad- niezla sila ja wykonuje mniej dynamicznie, na wiekszym pochyleniu i przy bardziej zgietych nogach, ale tak jak mowil emilooos: inne priorytety chociaz watpie zebym twoim sposobem wykonywania dal rade to targnac sogacz sie nalezy jak najbardziej aha co to jest: pendlay row wiosłowanie? pozdro