sila

Podsumowanie No cóż, jadłem jak jadłem, bez pierdół i jak człowiek , trenowałem po swojemu Wynik: waga z dniem zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, [...]

A jeśli będe często ( kilka razy dziennie ) siłował sie na stole,to czy zwiększy mi się siła ? do tego treningi Pn,Sr,Pt dobre by to było ,bo odpowiedz wcześniejsza była że ,,te wszystkie treningi są dobre3,ale nic nie zastąpi sparingów na stole'' czyli walczyć ,walczyć i walczyć + trening,yes man ? Zmieniony przez - punksnotde w dniu 2011-06-16 [...]

nie mogą odkupić tego krymu? skoro jest tam większość Rosyjska tylko siłą?

no ja robie ostatnia serie tak ,że zatrzymuje sie w pozycji atg i wstaje bez ostrego wyjścia z tego punktu http://www.youtube.com/watch?v=SR6ty8Z-GiA to jest siła

czaje, ja nawet nie wiem jak robie %-) a akurat teraz mi mocno sila idzie

Porczyk jest spoko ! ma swoje atuty ! prawdziwa siła technice się nie kłania ! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-03-23 11:05:40

W tej chwili dolar kosztuje 3.03, wiec za ponad 30k można kupić w Polsce auto niższej klasy nowe. A ten odcinek zapewne ma ze 20 lat lub więcej, pomyśl jaki wtedy był kurs dolara i jaka siła nabywcza tej kwoty wtedy, mieli o wiele silniejszą gospodarkę niż obecnie.

W tej chwili dolar kosztuje 3.03, wiec za ponad 30k można kupić w Polsce auto niższej klasy nowe. A ten odcinek zapewne ma ze 20 lat lub więcej, pomyśl jaki wtedy był kurs dolara i jaka siła nabywcza tej kwoty wtedy, mieli o wiele silniejszą gospodarkę niż obecnie. A faktycznie zapomniałem, że ten serial jest już taki stary }:-( Kiedyś samochody w [...]

no sfd ceny ma mocno srednie. ale wiadomo,ze forum odbiorcow fchvj,wiec sila rzeczy zarabiaja siano nie z tej ziemi. sklepy stacjonarne,to IMO jedynie jak juz masz uznana marke,mocna pozycje w sieci i wtedy mozesz sie bawic w takie rzeczy dodatkowo. no pomijam sklepy jakichs zawodnikow + duzy kapital,gdzies w najwiekszych punktach fitness,itd. [...]

wy koledzy jesteście bardziej doświadczeni ... ale mnie wydaje się że siła się technice nie kłąnia aż do purpury siłę najłatwiej i najszybciej wyrobić ( przy min techniki i kilku koronnych myczkach ) jest to potężny atut a w połączeniu z wydolnością ... to ho ho ho skill idzie różnie jednym szybcie innym wolnie ... albo wcale a flou albo sie ma [...]

moim zdaniem urwal by mu ta noge, sztuczki sztuczkami, ale polharis to brutalna sila poparta dobra technika

Płeć : Mężczyzna Wiek : <18 Waga : 60kg. Wzrost : 165cm. Cel treningowy : masa/siła. Staż treningowy na słowni : zerowy. Uprawiane inne sporty : żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki. Dieta : jest. Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Zmieniony przez [...]

pierwsze pytanie, dlaczego w 15stkach masz mniej cwiczen niz w 10tkach i 5tkach? ocenie pełen zestaw cwiczen, bo w kazdym minicyklu masz cwiczyc tym samym planem "i czy w pierwszym mikro 15 moge dać wszedzie 2x15? albo w drugim cyklu 10tek 1x10 i np. jakieś ćwiczenie 2x10?" --najpierw poczytaj o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ [...]

jak uwazasz ze masz za mało łydki to dodaj serie "dzieki Kermit, podobnie gdzies na innym forum wyczytalem i bylo ok, skoro to nie jest złe choć niekonieczne to chyba tak zostawie :) jak nie masz wiekszego sprzeciwu" -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w [...]

a jeśli chodzi o kibiców to większość z was nie zdaje sobie sprawy jak wszystko wygląda w paryżu , pewnie nie wielu będzie chętnych na przeczytanie mojego artykułu który już dawno napisałem ale dla zainteresowanych polecam bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo [...]

ja wsumie skonczylem +6kg sila mi za***iscie poszla z tym ze przy cyklu nie obilo sie bez paru melanzy oglnie ok

za duzo pisac co teraz ładuje drugi tydzien i sila w chooy up masa ok 2-3kg do przodu. i jeszcze tak pociagne ok 4tyg i robie zejscie i odblok zeby lepiej ruszylo na zimowym cyklu masowym

DZIEŃ 4 Suplementacje zacząłem od wtorku, więc jest już 4 trening na suplach. Piątek - Treningowy TRENING DWUGŁOWE 1. Uginanie nóg leżąc - 13 x 3 sztabki - 10 x 5 sztabek - 8 x 6 sztabek - 5 x 8 sztbake Drugi raz robiłem w tym tygodniu bo we wtorek machnąłem też kilka seryjek. Bardzo dobrze weszło, wszystko aż paliło 2. Martwy Ciąg na prostych [...]

*** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme, 15 minut później 10 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 13 x 18 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg FILMIK! - 6 x 30 kg http://www.youtube.com/watch?v=PTzHYpkcO4A Ojj siła całkiem dobra - bardzo mi się podobało 2. Unoszenie sztangielek na bok jednorącz - 12 x 7 kg - 8 x 9 kg - 8 x 9 kg [...]

DZIEŃ 15 Środa - Treningowy Wstałem 5:40 niestety :/ Dieta i suplementacja trzymana jak zawsze, ale był mały cheat meal jeden lodzik hehe Po posiłku przedtreningowym konieczna drzemka ok. 2 h więc te 7-7,5 h spałem łącznie. *** TRENNG *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra + 200 mg kofeiny + 2 kaps TSE. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze [...]