sila

Mam nadzieje że nie długo więcej będzie bo jeden mój podopieczny będzie miał dziennik . Możliwe że jeden koń co będzie przewodnim dziennikiem SIŁA...:)

Jaki? Tak ostatnio po siłce sobie myślę ty robiłeś rano obwód a wieczorem SW. Nie dałbym rady. No robiłem tak. Mam nadzieje że nie długo więcej będzie bo jeden mój podopieczny będzie miał dziennik . Możliwe że jeden koń co będzie przewodnim dziennikiem SIŁA...:) O kim mowa?

wojtku każdy ma inne treningi. Sam podpatrywałem treningi wodyna, one są skierowane głównie na siłe, a ja ćwicze na średnio dużych cięzarach, ale typowo kulturystycznie i o to co. Chociaż nie raz wjadę na konkretne ciężary, ale ostatnio zaszalałem i kontuzję lekką łokcia która miałem powraca, teraz właśnie zamówiłem na allegro małe zapasy [...]

wojtku każdy ma inne treningi. Sam podpatrywałem treningi wodyna, one są skierowane głównie na siłe, a ja ćwicze na średnio dużych cięzarach, ale typowo kulturystycznie i o to co. Chociaż nie raz wjadę na konkretne ciężary, ale ostatnio zaszalałem i kontuzję lekką łokcia która miałem powraca, teraz właśnie zamówiłem na allegro małe zapasy [...]

Powiem tyle, nasza demokracja jest jeszcze bardzo mloda i trzeba lat by dojść do poziomu państw zachodznich. Lat i wielu reform. jeden z moich wykładowców którego mądrość cenie bardzo wyjście z socjalizmu określił jako rozwalenie witryny sklepowej za ktorą byly smakołyki. Chodziło mniej więcej o to ze zobaczylismy co jest na zachodzie a nie [...]

CEL - ? SIŁA - ? Bo widziałem , że trochę współpracujesz z WODYNEM ? mądry chłop szkoda że nie piszę , chociaż dla mnie męczącym językiem nawijał .

Pisze ale na b-f, siła trzeba zmienić trochę trening by progress był. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 16:23:51

Powiem tyle dziś na treningu był IGM ja to mikrus się robię.... W dużej mierze Twoje zasługa, że w końcu ruszyłem się z miejsca... Wytrzymałość i siła u mnie daleko w tyle w porównaniu do Ciebie i Twoich treningów %-)

wojo zmc kiedy zaczynacie ten drugi test z marcinem siła czy coś?

Dogoń Krissa siłą albo Igora masą bo się większy ode mnie zrobił odkąd go prowadzę....

Lece spać ! SIŁA!

Lece spać! SIŁA.

wojo priorytet siła?

a idź pan w chu. dobrze że chociaż siła nie spada, pora wstawić wypiskę %-)

siła musi być kurdę! :D idę spać. DObrej nocy Panowie

Ty za to klincz popraw! Parter nadrobie siłą ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-03 20:38:04

może gorszy dzień siła nie zawsze jest sam wiem po sobie...

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Śniadanko :p Posiłek po treningowy: się zobaczy PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Ładnie poszło siłą idzie Wyciskanie na barki w siadzie 10x50 8x60 6x65 3x70 Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po 10 [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus :P Posiłek przed treningowy: samoróbka na szybko (od razu po kościele na siłke) Posiłek po treningowy: ziemniory kurczak sałata Sobota Przysiad 10x40 110x5 115x5 120x5 125x5 130x5 Poszło ,ale technika lipna Przysiad z przodu 8x50 8x60 6x70 4x80 Lajtowo Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Chyba zastój w przysiadach Posiłek przed treningowy: kanapeczki z serem pleśniowym ;/ Posiłek po treningowy: ziemniory kurczak sałata Sobota Przysiad 10x40 110x5 115x5 120x5 125x5 130x5 Poszło ale ciężko Przysiad z przodu 8x50 8x60 8x70 6x80 Teraz robiłem z przodu na maxa Wykroki z hantlami 8x14 8x14 [...]