sila

tylko ze chodzi o to ze musze wskoczyc na tren z propem,a nie prop z winem,mam juz towar.po trenie sila wieksza niz po winie, i to o wiele wieksza... a te inne srodki brac ewentualnie z hcg, oprosz clomidu oczywiscie

[...] dlugie cykle na mocnych dawkach koksu, sterydy jako suplementy... amerykanca mozna przyrownac do polskiego dresiarza... dla obu szczytem marzen jest kombinacja omo+metax bo po tym sie szybko puchnie i sila rosnie... oni sa leniwi i oczekuja strasznie wiele w krotkim czasie... bo jak by sie na nich wzorowac to m1t jest no.1 suplem na swiecie...

nie pisz sam treningów jak nie masz o tym pojęcia. skup się na fbw, zwłąszcza że dysponujesz niewielka siłą i pewnie technika też kuleje, na Twoim miejscu zrobiłbym coś takiego: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 [...]

Nie ma powodów do obaw. Waga nie musi być żadnym wyznacznikiem. Kiedyś jeden z moich klientów skarżył się na brak progresu, bo waga stała w miejscu kilka tygodni. Spytałem więc jak pomiary i okazało się, że z pasa poleciało kilka centymetrów i urosła siła w każdym ćwiczeniu. Wniosek jest prosty: spadek tłuszczu + wzrost mięsni = stała waga.

No u mnie siła też niesamowicie od początku, w samym wl jest 20kg progresu w serii, co też masakrycznie motywuje, do tego prawie 3 cm w bicepsie, także obawy o wagę raczej znikną.

Także ten, wracam po dosyć długiej przerwie spowodowanej brakiem chęci, końcem czerwca złamane przedramię, 3 tygodnie temu skręcone kolano, także całe wakacje były bez ćwiczeń, wcześniej też tak raczej sporadycznie, wróciłem do lekko zmodyfikowanego fbw, lepiej się na nim czuję niż na push/pullu. Kolano cały czas czuję, także martwy i siady [...]

1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]

Jeśli nie jest się zawodowym kulturystą to nie widzę sensu faszerowania się sterydami, gdyż efekt w postaci samej satysfakcji to za mało w stosunku strat jakie ponosi organizm. Wielu tego nie zauważa i żre koks jak koń owies. Siła i efekt kiedyś minie, a i zdrowie można stracić szybciej przy okazji. No ale oczywiście wybór należy do ćwiczącego. [...]

[...] puszki kreatyny i z 5 kg gainera...dieta? jaka dieta:-).Potem zrozumialem ze aby rosnąc musze ćwiczyć inaczej,przerzuciłem sie na skos i nie używalem wiecej niz 100 kg wiec sila spadła.Teraz po 4 latach od tego wyciskam w granicach 160.Reasumujac (możę ktoś dobrnąl do tego momentu) uważam ze w moim zasiegu jest jakies 200-220 kg (trening [...]

,,Po drugie po redukcji do 8% zostanie z ciebie 70kg jeżeli będziesz miał fart ...'' - Być może. Ale swoją opinię wyraziłem też na podstawie doświadczeń osób które znam. I tak mój znajomy przy 85kg wagi i wzroście 175cm zrobił redukcje do około 8% bf i 76-78kg, przy czym osoba ta popełniła masę błędów - dieta około 1000kcal(bywało że i schodził do [...]

Na przykładzie pudziana można laikowi wytłumaczyc ile jest warta siła fizyczna w walce gdy się nie ma techniki a przeciwnik ogarnia temat.

duza masa slaba kondycha mala masa mala sila co wybrac?

Mała masa mała siła - przyjmij kopnięcie buakawa i to powiedz jeszcze raz

shit u was ciężko z czymkolwiek tak jak Ci powiedziałem rok temu, kondycja + siła do czasu gdy będziesz miał opcje gdzie indziej trenować.

jak narazie sama siła idzie w przód

teraz cel masa pozniej pewnie sila (glownie na wl mi zalezy) a przed wakacjami redukcja, jak narazie sie nie zapowiada zebym do jakiegos klubu sie zapisal wiec kondycji nierobie bo mi sie poprostu niechce

ja niebiegam wogole, w wakacje schudlem 2kg a wyglad poszedl na duzy + jedynie sila nie poszla w przod

ja w zasadzie tez tzn masa do przodu ale siła w wl chyba jeszcze niejest taka jak byla

taa łatwiej np. Po roku ćwiczeń nie jest juz tak kolorowo i nie rośniesz tak szybko(także sila nie rosnie) jak przez pierwsze 3 miesiące cwiczen gdzie nawet bez diety rośniesz... ale jak chcesz być duży chłop to musisz jesc porządnie..chyba ze chcesz wygladać jak na lovelas cris(ronaldo) to okey powodzenia