[BLOG] Modernistic. Forma na przyszłe lato? Czemu nie!

Dziś było mega słabo z czasem, mniej niż godzina na trening, także wpadły aż 3 ćwiczenia XD

Trening z dnia 23.03
WL 85x5x5x5x5x5
Skos góra 60x5x6x6
Ohp 40x5x5x5x5x5

Myślałem, że spokojnie będę mógł dołożyc w wl, jednak już nie idzie aż tak łatwo jak na początku XD

Trening z dnia 27.03 Push
Siady 102,5x5x5x5
WL 87,5x5x5x5x3x2
Skos góra 52,5x8x8x8
OHP 45x5x5x5x5x5
Wznosy bokiem 7,5x8x8x8
Tric wyciąg 64x8x8x8

Przy skosie w pierwszej serii mega mnie bolał bark, w drugiej i trzeciej chwyciłem szerzej i o dziwo weszło bez bólu, a chyba powinno być na odwrót

Także ten, wracam po dosyć długiej przerwie spowodowanej brakiem chęci, końcem czerwca złamane przedramię, 3 tygodnie temu skręcone kolano, także całe wakacje były bez ćwiczeń, wcześniej też tak raczej sporadycznie, wróciłem do lekko zmodyfikowanego fbw, lepiej się na nim czuję niż na push/pullu. Kolano cały czas czuję, także martwy i siady odpuszczę, wiosłowanie będę robił na wyciągu. Wczoraj pierwszy trening od dawna, siła strasznie w dół, tak samo jak sylwetka XD w łapach zostało po 38,5 cm, najwięcej było po ponad 42, także dosyć mocny regres XD

Trening z dnia 30.08
Podciąganie z gumą (-25kg) x6x5x5
WL 70x5 75x4 80x4x4x4x2
Wznosy bokiem 8kgx8x8x12
Bic 30,5x8x8x6
Wyciskanie wąsko 52,5x8x8 62,5x5

Dołożę jedynie we wznosach, w wl postaram się zrobić 80kg 5x4, potem 5x5 i 5x6, następnie dołożę do 82,5, fajnei by było wrócić do siły z lutego/marca. Następny wpis jutro