sila

robiłem 10 serii po 80 -60 co 5 minut to siłą rzeczy wychodzi kilkaset... mały kryzysik miałem wtedy... pompki na stres :D wiersze pisałem nawet :D

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

i kamele też się zaczopują, jak niewłaściwie karmione (-:, a im pomagają ciepłe kąpiele (czego nienawidzą), masaż brzuszka (tego też nie znoszą) i olej rycynowy (trzeba siłą)

[...] lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 7 8. TRENING: siłowy + kicboxing 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu tren wino prop 11. POZIOM BF%: około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Warunki fizycznie Andrzej ma bardzo dobre na tle Stevensona i to chyba było by na tyle... Cała reszta jest niestety po stronie Kanadyjczyka, siła ciosu bezdyskusyjnie jest po stronie Adonisa, który poza tym jest bardzo dobrze wyszkolony technicznie świetnie porusza się po ringu. Na prawdę nie wiem co musi się stać aby Fonfara wygrał tą wojnę! [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 5 Zacznę od tego, że waga od paru tygodni stoi w miejscu/lekko spada w dół, ale zmiany w sylwetce są zauważalne, dzisiaj np. podczas trenu dziwnie mi gacie spadały, po kąpieli zauważyłem, że dupsko mi się spłaszczyło, dawniej było takie wystające "c", a teraz się deska robię %-) Trening: [...]

Dzień #60, tydzień 9, 16.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + BCAA przedtreningiem -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu ( banan) -napoje: woda mineralna 3litry, Zielona Herbata Jeszcze jeden trening do konca i zaczynam NOWYY!!! :D RUDA_29 - trzeba miec optymistyczne [...]

na siłce musiałem się spieszyć-wszędzie serie łączone. Poszło tak sobie-mogło być lepiej plecy hipertrofia, barki+biceps siła -wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 4x12x4sztabki -wiosłowanie półsztangą 4x12x75kg -high pull 4x10x60kg -inverted rows 4x10xcc -skłon dzień dobry 4x12x50kg barki: -odwrotny butterfly 4x5x8sztabek biceps: -drag curl [...]

Wcale nie chciało mi się iść na siłkę, ale się zmobilizowałam i poszłam. Nie wiem co się dzieje, moje ciało się buntuje, siły mi brak, muszę ściągać obciążenia bo śmiech na sali. Trening Tydzień 6 3 serie 10 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 10 min - 1,7 km 1. Rozpiętki na maszynie: 10 x 8 sztabek, 10 x 8sz, 10 x 7sz regres 2. Wyciskanie sztangielek [...]

po przejsciu na shree z ap. nie boli nic ale zaczalem wbijac dluzsza igla moze i temu tak jest. teraz wale 50mg dose i 100mg shree i lekki bol na next day jest i cos igla oporniej wlazi musze dopychac tak jakby sila aby weszla do konca yh

mozliwe . w pon uderze wyzej troche . bo powaznie igla jzu nie wchodzi jak lotk tytlko po 2 cm staje i musze sila dopychac i bol uciazliwy sie robi

1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest nie znam wartości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle- meta, tren, deca, test 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: masa siła masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego od jakiegoś czasu siła w ogóle mi nie idzie? To już około 3 miesięcy.

Jestem w plecy z wypiskami ale już uzupełniam. Ciężki tydzień na za mną, na szczęście się skończył... Praca w nocy jest dla mnie wykańczająca, w tym tygodniu miałem problemy ze spaniem, spałem po 5h i byłem wycieńczony dlatego w piątek odpuściłem trening nóg bo byłem wycieńczony i bez sił... Lecimy po kolei co się działo: Wtorek DÓŁ CIAŁA >> [...]

Dziękuję za poświęcony czas:) Yebievdenko o taką odpowiedz mi chodziło. Jestem świadomy tego ze przy redukcji poleci i masa i siła ale chodziło mi właśnie o pomoc w obraniu kierunku żeby nie stracić tego co już zrobiłem, żeby po redukcji nie zaczynać wszystkiego od nowa. Spalacz mam thermo speed extreme. Czy jest on coś warty? Na forach spotkałem [...]

Nie mój dział ale piszecie pierdoły Panowie. Widzicie ile człowiek ma w pasie? 86cm przy 68kg wagi? :-) Nie dość, że ważysz tyle co porządna baba to jeszcze masz w pasie tyle do ja przy 100kg. Jak to z Tobą jest, przyznaj się? A co do Twojego celu. Razem z masą idzie siła. Ale u Ciebie to jest potrzebne odpowiednie podejście do diety a nie [...]

DZIEŃ 16 (NT) , TYDZIEŃ 03 , 15.05.2014R Znów to samo pobudka 7:00. I DO SZKOŁY. :-) Kilku koleżków z klasy powiedziało mi "poszerzyło cię trochę" hehe :-P no to oznacza że treningi wychodzą na dobrze , sam widzę to po sobie , siła zwiększa się cały czas. :-D Wizualnie sylwetka wygląda coraz lepiej , ale jeszcze z 3 latka zanim osiągnę to do czego [...]

wiadomo ze na redukcji troche siła moze spaść, potem bedac na masie moim zdaniem szybko wróci, takze bym sie tym nie przejmowal

Jest siła /-)_

Ale poszedł dobry cykl i teraz siła będzie wieksza :-D wystarczy spojrzeć ja wyglądał wtedy, jak teraz ;-)