sila

Siła wraca szybciej niż obwody, po przerwach. Nie mówię tutaj o Twoim przypadku.

u mnie sporo osob jest na ,,towarze" przestaja brac sila spada a pozniej widac ich na miescie i sa ,,bocianami"

Taka jest siłą naciągu :>

smakówa :-) ja wcinałem łososika z brazowym przed chwilą. Bark to jest kontuzjogenny, więc trzeba uważać. Ostatnio siła szybuje, a tu nagle.

ja w ostatnim tygodniu kawalerski wesele i sylwester o_O chyba sila spadnie :D

Tez kiedyś tak robiłem :D teraz żałuje tego zmarnowanego czasu :D masa=siła nie ma się co czarować :D pare kg na wadze wpadło to i do sztangi sie dowaliło :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-01-20 19:12:40

jeżeli z kościoła to Boska siła ! :D

Przedtreningowka :D smak ochydny ale siła Boga :D

[...] dieta, jak narazie nic sie nie ruszylo, poczekam jeszcze 3-4 dni jak nic nie spadnie to obetne 100-150 kcal. Wysokie wegle wiec mam nadzieje ze jeszcze przez jakis czas sila bedzie wzrastac. Poza tym padl dzisiaj rekord w przysiadzie, 104kg x 5. Dobry byl typ ktorego poprosilem o asekuracje, stanal sobie 2m ode mnie }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] teraz mniej wiecej wiem jak reaguje organizm, kolejna bedzie lepsza. W 4.5 miesiaca wpadlo 13kg z czego wydaje mi sie ze 4-5 miesni ale moge sie mylic. Obwody poszly w gore, sila w gore, bf w gooooore :D Przekonalem sie ze moje cialo i metabolizm nie za bardzo dobrze reaguja na taki nadmiar kalorii, nastepnym razem bede celowal w cos na zasadzie [...]

Patrząc "z góry" trening nie jest najgorszy, ale: -pojawiają się błędy: masz czasem zdublowane ćwiczenia. np przy barkach dwa wyciskania, -gdzieniegdzie zła kolejność ćwiczeń, -jeśli to siła to powinieneś skupić się na ćwiczeniach wielostawowych, które wykonasz jako pierwsze. Jeśli dodajesz ćwiczenia izolowane to góra jedno na partię w [...]

staż 3 lata, dieta - dużo, okolo 2,5 g bialka na kg masy ciala, innych nie liczę. trening poprzedni na masę, w 3 dni treningowe 4 razy w tygodniu regreneracja byla w wakacje ale n\jeszcze nie czuje abym potrzebował (po wakacjach byl miesiąc wprowadzenie, miesiąc masa, miesiąc siła) tempo srenie, trning zajmuje okolo 90min przerwy miedzy [...]

wyciskanie wąskie wezmę pod uwagę. Sprobuję je dodać po treningu nóg, a cwicz. na triceps zmienię. Zorbie tak tydzień i zobaczę jaki efekt poczuję. Treningu ekscentrycznego nigdy nie próbowałem, może faktycznie warto uwzględnić ten element na 3 treningi z progresją ciężaru. Powtórzenia niepełne nie działają na mnie zbyt dobrze, ponieważ siła w [...]

Koniecznie w takim razie dodaj powtórzenia negatywne, (metoda ekscentryczna) zobaczysz jak siła pięknie pojdzie Oczywiscie nie zapominaj o doświadczonych partnerach który bedą Cie asekurować. Zależy ile ten Twój trening ma trwać jesli 4-6 tyg to 1 tyg regi + HST dobry pomysł Jesli Twój mezocykl ma trwać ponad 6 tyg to daj 2 tyg regeneracji. [...]

[...] o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac po jednym 20!kg spadku mocy i by najmniej bez zadnego odstawienia dopalaczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 tu jest ta tabela

FBW to jest bardzo podobne do HST tylko ze w hst ladnie sila rosnie ;)

siema jem snaidanie nie gadac o steroidach sa srodkiem zakazanym ja tez wczoraj bary robilem i coraz lepeij idzie sila Marcin zdrowia kuruj sie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-18 08:52:09

a więc to jest za jeden poziom kursu?skoro rozmawiałem z tym kolesiem, to taki poziom jest robiony w jeden dzień? odpisz, SZTURMAN. "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, których wojenne wyszkolenie przekracza przeciętną. [...]

Walther P99. Jest to pistolet bezkurkowy ze szkieletem wykonanym z polimerów, produkowany w najbardziej popularnych kalibrach 9x19 Parabellum i 40 S&W. Masa z pustym magazynkiem wynosi zaledwie 710 g, natomiast wymiary zewnętrzne pozwalają zaliczyć go do tak popularnych dziś compactów. Pistolet ma kilkustopniowy system zabezpieczeń: blokadę [...]

Dawkowanie suplementów: 1. NA CZCZO - Porcja CP – 5g 2. PO SNIADANIU - 2 kaps omega gold - 1 kaps vita mini plus - 1 kaps glucosamine - 1 kaps B6 - 2 kaps Calmazin 3. GODZ PO DRUGIM POSIŁKU - 75g Power Mass - 10g kolagenu - 1 kaps vita mini plus - 2 kaps glucosamine - 1 kaps B6 [...]