sila

Witam ! Mam taki problem chodzę na kickboxing i na siłownie oczywiście moim celem chodzenia na siłownie jest nie zwiększenie masy tylko siła którą będe mógł użyć w kickboxingu. I mam takie pytanie czy przy tego rodzaju treningu konieczna jest dieta ? Z góry dziękuję

ma-karon napisał bardzo mądrą rzecz nie tylko on ale też wiele mądrych osób tak twierdzi, które trenują dłuzszy czas SW -" na obronę przed nożem jest tylko 1 sposób - uciekać. " Gdy koleś wyciąga kose to koniec zabawy, trzeba uciekać gdzie pierz rośnie, bo mamy praktycznie 1 szansę, albo uda się pozbawić noża napastnika, albo powinniśmy [...]

[...] wracam na muay thai( poniedzialk, sroda), i tu pojawia sie pytanie : - Co nadaje się na regeneracje - zeby w sumie za bardzo nie obciazac watroby ale tak zeby byla sila/ochota na trening silowa i aerobowe - Jaki sposob treningow dobrze łączyc z MT (trzymac się tych obwodowych, co 2 dzien? czy jakis HST?) - cel : nie tracic na masie, i [...]

1) cel:Masa+siła 2a) nazwa produktu/produktów*: mono Vitalmaxa 3) staż:7 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:kupiłem już 500 g kreatyny. Czytałem na forum, że 300 g starczy, no więc mam pytanie czy wsiąść tylko 300g [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: - -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nitro bolonII,creatyna monohydrat.solid mass,atp creatyna,h-drol. i białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ... 9 .POZIOM BF% [...]

zalezy od celu, mozna na koniec dac propa z winem/ masteronem z tym ze prop w slusznej dawce bo tego mixa sporo bedzie i wtedy zrobic off, tyle ze cykl juz dluzysz bedzie, ale sila na masterze pieknie do gory idzie

[...] 1,90-2m i nie mial jakis powaznych problemow z nimi w swoim prime tzn. z okresu przed wiezięniem, bo byl mistrzem skracania dystansu, dodatkowo kapitalna szybkosc i sila ciosu (a kliczkowie maja slabe szczeki, zwlaszcza wladek) takze nie dawalbym im wiekszych szans w pojedynku z Tysonem. tak jak mowie do pokonania dzis kliczkow nie tylko [...]

Witam, od listopada planuję zacząc trening 5x5, wyglądałby on następująco Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Mc 3x5 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 5x5 Wyciskanie w siadzie z klatki 5x5 Wyciskanie francuskie 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Teraz moje pytanie, czy to jest dobrze ułożone? czy nie jest to za ciężki trening, zaznaczam przysiadów nie [...]

Witam wszystkich, jako że jest to mój pierwszy post. Od razu chciałbym nadmienić, że jeśli pytanie o podobnej treści się pojawiło, to najmocniej przepraszam, i proszę o łagodne potraktowanie. Przejdźmy więc do rzeczy; Mam 15 lat, mierzę 173cm wzrostu a moja waga wynosi 63kg. Aktualnie ćwiczę sztangielkami po 10kg (3 serie po 10), i po około 4 [...]

Witam trenuję sprinty, chciałbym troche nabrać siły i masy mięśniowej bo jak dla mnie jestem za chudy, znaczy nie jest tak zle ze mna : waże 72 kg a wzrostu mam 178 cm wiec patyczak nie jestem. Ale mi chodzi o mase mięśniową a jak się domyślacie że biegam to mi trudniej mase nabrać. Na siłowni ćwicze już 2 lata, już jestem po jednym cyklu [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 47,5-52,5-57,5-62,5-67,5-72,5kg poprzednio 67,5kg Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 62,5-67,5-72,5-77,5-82,5-87,5kg poprzednio 82,5kg Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 42,5-45-47,5-50-52,5-55kg poprzednio 52,5kg Nogi - Przysiady RAMPA 6: [...]

[...] z dymatize bialko 80% dextro co jeszcze mozna do tego dodac moze cos jest zbedne prosze o pomoc moze jakies bcaa/ Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : staki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty : aktualnie nie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez [...]

Witam Dzień treningowy - tydzień 2 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 32,5-37,5-42,5-47,5-52,5- 57,5kg (poprzednio 52,5kg) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 55-60-65-70-75- 80kg (poprzednio 75kg) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 37,5-40-42,5-45-47,5- 50kg (poprzednio 47,5kg) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 60-65-70-75-80- 85kg [...]

Witam, ćwiczę od półtora roku na siłowni, lecz dotychczas miałem plany treningowe własnego autorstwa, nie sprawdzane przez nikogo. Dziś chciałbym was poprosić o poprawę mojego ostatniego planu tak aby miało to jakoś ręce i nogi. Poniedziałek: klatka, barki, tricepsy, Wtorek: brzuch, nogi Środa: grzbiet, bicepsy, Czwartek: brzuch, Piątek: klatka, [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: ok Ilość spożywanych tłuszczów: ok Opis przebytych cykli sterydowych: meta 100tab,4cykle na prochormonach Trening: ok Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10mc Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu [...]

Prawda jest taka że każdy zawodnik miał jakieś ślady walki na twarzy nawet wyśmiewany Najman rozbił twarz Salety dosyć konkretnie a Pudzian czy to z Najanem czy z Baterbinem tak uderza że rywale nie mają żadnych śladów walki także jeśli ktoś ze sztabu szkoleniowego Pudziana to czyta popracujcie nad jego siłą uderzeń bo niestety ale ta jest kiepska [...]

Ogólnie widać że Pudzian nabrał troche pokory przynajmniej przestał rozrywac koszulki, ale tak jak napisałem wczesniej teraz głównie powinni trerzy popracować nad jego siłą uderzeniewą bo ta jest kiepska ewidentnie widać że jego ciosy nie robia krzywdy nie zrobiły jej ani Najmanowi ani Eschowi.

*******isz jak potłuczony jest pelno gostków co koksują w c*** i siłą nie odstają od pudziana Lesnar,Abott,Saap kazdy z nich raczej skończył by naszego mariusza bez problemu taka prawda i nie musieli by rezygnowac z soku ani siłki

Sorry Deliver, już podczas walki z Kawaguchim dostrzegłem, w skrócie - że siła to nie wszystko

Witam wszystkich. Jestem w 3 tygodniu nowego cyklu z planem FBW. Ostatnio zmartwiłem się trochę tym, że moja klatka nie jest silna tak jak powinna. W obwodzie klatki mam 117 cm i cały czas mocuje się żeby wyrwać marne 105 kg. Od zawsze ćwiczyłem na masę(plus redukcje), mój staż to około 3 lata. Inne partie ćwiczę w tym samym tempie i nie ma z [...]