sila

jedz jedz :-) siła musi byc i zdrowie :-)

Rano obudzilam sie z okropnym bolem brzucha (@), ale musialam do pracy, wiec wzielam przeciwbolowe i przeszlo to i na trening sila sie znalazla ;-) TRENING nogi 1. Hip thrust na jednej nodze 4 x 8 na noge Cc 2. Uginanie nog lezac na maszynie 4 x 12 3. Martwy ciag na prostych nohach 4 x 12 40 kg 4. Wykroki chodzone 4 x 20 (po 10 na noge) 8 kg 5. [...]

Dla mężczyzny to białko jest nie korzystne, tak jak oddziałowywują na stosunek androgen/estrogen (hormony płciowe) obniża to poziom testosteronu (utrudni budowę mięśni, zmniejszy przyswajalność produktów białkowych, osłabi system immunologiczny). to czegos takiego sie dorwałem... no i.... po 2 tyg wcinania białka 2 porcje dziennie byłem chory i to [...]

7 tydzień masowania, 3kg doyebałem jak na razie :-)) siła w góre, dochodze do maxów sprzed rozpoczęcia mam nadzieje że uda mi sie jak najdalej progresją cięzaru zajść i przebić

ee tam :D siła szybkość p******nięcie ! :D

Żebym miał z kim grać B-Real to bym chętnie pograł :-P ale żeby kogoś namówić to chyba bym musiał go przypiąc siłą do krzesła HAHa

Na tym filmiku z ADCC, w 3:10 widac jak Palharez lamie noge Avellanowi w kolanie (tzn. dokladnie nie widac lamanej nogi, tylko wrzeszczacego z bolu Avellana, ale malo mu jej wtedy nie urwal). Gosc chyba nie panuje za bardzo nad ta swoja niedzwiedzia sila.

Kolego... Na początku zawsze wszystko ładnie idzie, siła, masa itp... :) Ale do czasu. Z Twoim stażem proponuję Ci (i jak widzę nie tylko ja) trening FBW ! Pozdrawiam serdecznie

Banan: "Z kosci na miecho!" albo: "Sila&masa wg Banana" tylko prosze bez bana ta wiadomosc nie ma na celu nikogo obrazic

siła i masa good idea

powiem tak mono nie brałem chyba z rok :) ciągnie mnie do starego przyjaciela od tego się zaczynało i ładnie masy nabierało. lol wierszyk :P chciałbym przymasowąć mam 90,5kg tak do 95kg a mono dawało mi zawsze mase ,tcm to gł. siła. o orotoninie w jednym poście: anabolX - "Jesli mialbym wybierac pomiedzy orotine a kre -alkalyn to bez 2 zdan [...]

[...] juz na to idziesz w jeden dzien spac standardowo dla tego okresy czyli ta 4-5 budzik nastawiasz np. na 7 chodzisz caly dzien s******lony, niewyspany, z***any wieczorem sila rzeczy jestes senny i idziesz wczesniej spac (jesli chcesz oczywiscie bo mozna specjalnie tego nie robic) jak zasniesz wczesniej na nastepny dzien budzisz sie o [...]

SUPER MASA I SIŁA

"na mase najlepiej polecam mass xxl sila mi po tym podskoczyla fajnie" Ja pie....e ale pojechal niejaki 33lysy33

Wórciłem z siłki jea oglnie trzeba cos zaczac robic z soba bo siła spadła niemiłośernie kurde

teraz konkret masa pozniej sila ok 6 tygodni, 2 tygodnie slabszych treningow i znow masa (jakis cykl myslalem o XP+XPE lub XP+HP) i na maj myslalem zeby sie troche podrzezbic jesli mnie zbytnio podleje po tej masie ale to jeszcze zobaczymy jak bedzie

[...] nawet nigdy w zyciu 4.0 w łapie nie miałem. myślę, ze chyba w nadchodzacym roku postaram sie (jak kontuzja sie nie odezwie) dobic do tego poziomu. chcialbym dojsc do 45 kilo extra na pasku przy drązku w jakims ludzkim wymiarze powtorzen (choc z 5), ale moze byc ciezko, bo powyzej pewnego poziomu sila zaczyna ciezko wchodzic w tym cwiczeniu.

Pomyśle jeszcze, a siła też ładnie idzie na tym hst? Panowie też macie taki błąd teraz z ilością stron, hehe (fotka). EDIT: Już znikł Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 13:20:18

to zacznij teraz HST boguc, siła też idzie, ale nie aż tak, jak obwody.

Nie ma to jak źle życzyć człowiekowi (Polakowi który był dumą naszego kraju w strongamanie) tylko dlatego że postanowił sprawdzić się w mma. A to że K&L go promują to już nie jego wina ;-) Ja zawsze bd. mu kibicował bo się nie opjerdala, dąży do celu i fajnie ogląda się jego walki ze względu chociażby na obserwacje jego progresu. Nigdy nie będzie [...]