sila

Masti-znam wyniki i brałem udział.Podium to 27,26,25 powt.Może wydawać się mało,ale to było siłowo z pełnym przeniesieniem brody ze wzrokiem na wprost i pauzą na dole-masakra... :) Wycwiel-zawody oczywiście open,ale musi być straszna siła pleców,nóg itd.

Albo złapiesz stalowego wirusa i tylko czekasz kiedy będzie nastepna sesja treningowa, albo będziesz się nudził...chociaż jak się łapie niezłą pompę i siła idzie do przodu to sam widok coraz większej ilości talerzy na sztandze jest przyjemny, trzeba mieć do tego specyficzny charakter i podejście :)

teraz wyczytałem że "NitroBolon mimo że siłą działania na przyrost masy i siły mięśni porównywalny jest do sterydów anabolicznych to należy on do grupy dietetycznych " czyli jak zacznę brać to coś tam może mi masy wejdzie

[...] szybko w dól,do tego zaprzestalem tzw.cheat meal'i na okres dwóch tygodni i sylwetka zaczyna sie robic duzo bardziej wyrazna. Fizycznie równiez czuje sie duzo lepiej, sila mimo mniejszej ilosci wegli jest na dobrym poziomie.Wydaje mi sie, ze po prostu sie przejadalem i organizm w duzej czesci nie trawil takiej ilosci jedzenia. Na pewno [...]

Wyciska podobno- tu masz odpowiedź Byłeś przy tym jak tyle wyciskał czy ktoś Ci tak powiedział albo on sam? Poza tym siła klatki tylko w pewnym stopniu zależy od jej masy, a sformułowanie dosyć rozbudowana klatka faktycznie nam wiele mówi...

jadłem tyle ile mogłem w siebie zmieścić czułem sie cały czas pełny, piłem hektolitry wody i co i nic jedynie siła jestem delikatnej budowy ciała ale niejeden nabity koleś z siłki przymnie wymięka, ale po 12 latach treningu chciałbym wreszcie zobaczyc wymierne efekty tej ciężkiej wieloletniej pracy. moja waga ciągle się wach o 3kg i to się nie [...]

Proszę bardzo. Napisał ”badanie z 2009 roku” Celem badania było ustalenie, czy trening oporowy i związane z nim podniesienie poziomu hormonów anabolicznych ma wpływ na siłę mięśni i przyrost obwodów. Dwunastu młodych ludzi (wiek 21,8 +/- 1,2 lata, BMI = 23.1 ± 0.6 kg m-2) – trenowało bicepsy przez 15 tygodni, w różne dni, przy różnych warunkach [...]

zredukowałem ale jak jeszcze kończyłem mase to już coś czulem ze siła spada

mase=sila , mase czy rzezbe robisz w kuchni poprzez odpowiednia diete trening to tylko bodziec

"bo jak na razie to tu bardziej pracują kości niż mięśnie." proszę cie mistrzu, jak już chcesz tak dosadnie powiedzieć, że jest aż tak źle to wal śmiało, ale takich fanaberii nie wypisuj jak powyżej :) Kościec człowieka, szkielet, tworzy układ połączonych ze sobą kości. Dzięki skurczom mięśni szkieletowych możliwe jest poruszanie tym układem [...]

ks6970-ten element jest bardzo widowiskowy i wydaje się że wykonujący go dysponuje kosmiczną siłą :)

6 tydzień, 39 dzień trening: barki + łapy 1. wyciskanie hantli 6p x 14/16/18/20/22/24/26/28/13p x 22/(+1kg) 2a. podciąganie do klatki 10p x 40/42/48/52(+2kg) 2b.unoszenie hantli podchwyt 12p x 12/13/14/15 (ok) 3. unoszenie hantli bokiem 15p x 9/15p x 9/15p x 9/15p x 9/drop:15p x 6/3/0(+1kg) 4. wyc. wąsko + uginanie sztangi 8p x [...]

Jesteś po prostu kolejnym, który uważa, że pomoc to jest przyklaśnięcie pomysłowi z dopingiem, mimo że absolutnie nie powinieneś się jeszcze za niego brać a dlaczego, to napisałem Ci już wcześniej. Na tej metce jedno wielkie g osiągniesz, pewnie napuchniesz trochę wodą i jak nie dopilnujesz miski to pewnie i fatem, trochę siły pójdzie a po cyklu [...]

Nie o to chodzi by nie przekraczać ale by zwiększać co tydzień ciężar tak długo aż w końcu w 3 seriach nie dam rady wykonać 25 powtórzeń.... To w jaki sposób robić postępy,żeby siła i masa szła? Bo jak pisałem wyżej; na treningu biceps stanąłem w miejscu i więcej nie jestem w stanie podnieść....

Spoko, niech jadą, to nie moje pieniądze, zresztą kogoś tak jak napisałem trzeba wysłać. W mojej ocenie na zawody tej rangi powinna jechać pełna obsada wszystkich kategorii. Po prostu jest mi przykro, że taka jest siła polskiego judo :-(

Dokładnie 2x w tygodni każda partie mięśni, miałem nawet treningi 6 dni w tygodniu, przy tych 3x w tygodniu jedynie siła mi skakała zero w obwodach. przez te 12 lat przybyło 14 kg mięśni ale to i tak cieniutko ;/ niewiem czy teść był by dobrym rozwiązaniem, nie jestem przekonany do kłucia, a poza tym z natury jestem nerwowy ;/ i mam skłonności do [...]

Witam!! Żeby nie otwierać nowego tematu podepnę się tutaj gdyż mój problem również dotyczy klatki piersiowej. W moim przypadku chodzi o fakt iż nie widzę przyrostów tejże partii mięśniowej. Regularnie ćwiczę ok. 16 miesięcy (jakoś po ok. 10 miesiącach miałem 2-miesięczną przerwę) Razem z klatką ćwiczę plecy, mój trening na klatkę wygląda [...]

Wynik przy tej wadze jak na wiek i staż całkiem spoko. Siła w plecach jest ale brakuje mocy w pośladach i dwugłowych. Sztangę staraj się prowadzić bliżej ciała. Odginanie też zbędne:-)) I to co najbardziej razi to paski, pozbądź się ich;-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 11:18:08

Laski popatrzcie kto osiąga sukces? Ludzie zdeterminowani!!!!. Wymówek można znaleźć miliony, ale ZAWSZE można znaleźć chocby 40 min na jakiś ruch. I tak jak Kokosik mówi SIŁA CHARAKTERU.

nie no pewnie nie trzeba mu więcej w przysiadzie w stylu klasycznym ,raczej ważniejsza tam siła góry , a np. widziałem na filmiku ,że rozgrzewał się na drążku 20 powtórzeń z 20 kg obciążenia