sila

25.08.2019 DT, DÓŁ-siła Mój ulubiony trening, na ulubionej do MC siłowni (wysokie bumpery mają i klimę). Padnięta, ale zadowolona. I teraz pytanie - pamiętając odpowiedz Miss na pytanie co czuje w HT z obciążeniem ponad 100kg, podniosłam swoje w GB. I czuję przede wszystkim 2ki. Czy wrócić do tych 80-85kg, które robiłam na 12-15x z czuciem głównie [...]

Na a nigdy nic nie wiadomo niby prawie same pozytywy ale ciul wie ... ostatnio robię treningi pod bardziej kontem siłowym . Cel priorytetowy to siła plus chciałbym złapać z 2-3kg mięsa . Osta bardziej na stawy bo ostatnio barki pobolewały . Dieta 4 tysie z nadywzką 400kcal .

elo po nocy %-) co nieco o filmowych produkcjach, które miałem przyjemność, albo i nieprzyjemność ostatnio obejrzeć ;-) 'American Hangman' z ponad 80-letnim Donaldem Sutherlandem będącego byłym sędzią i zarazem zakładnikiem, którego porywacz i oprawca nagrywa i puszcza transmisję w sieć. Odkrywając kolejne zaniedbania w sprawie, w której został [...]

ture mam pewna.łori tura daje dobre p******niecie.po skończeniu tury w półtorej tygodnia siła mi w siadzie zeszła o 20kg w zeszłym roku

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :)) Niby nic dziwnego ze tura silowo daje cos zauwazalnegoTura to tic tac nie daje takiego kopa do sily

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :)) Niby nic dziwnego ze tura silowo daje cos zauwazalnego

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :))

no i siła była w ch**.bez podlewania.pozatym po mecie miałbym rok temu bardziej wyj**ana watrobe

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w kolejnosci jak pisze, nieprzerwanie od 3-4mies: enan250-enan350-susta250-susta350, po 1 ampulce wszystko 8. TRENING:push& pull 9. CEL CYKLU: sila i czysto jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: akutalnie susta 350, koncowka, 1-2strzaly 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dRDR1WFnbqo Ale Saidov ma zayebisty parter a nie tylko siłe, w jaki sposób to udowadnia, żę siła>technika To teraz weźmy Koike vs akop

Jak dla mnie to przewaga siły jeśli chodzi o MMA to najbardziej przejawia się w elementach zapaśniczych. Nic dziwnego, że suchoklates Diaz czy Condit mieli problemy z dobrymi zapaśnikami. Choć Diaz ostatnio ładnie dowalił mięcha i siłą poszła w górę, jedynie kondycja trochę w dół no ale coś za coś.

No tam to generalnie siła>technika

Witamy strongmena,pamiętam Cię z tvn i sobotnich relacji z kolejnych zawodów. :) Pewnie też mamy wspólnych znajomych z kulturystycznego zagłębia -Janusza Wocha (nie żyje już niestety),Mirka Daszkiewicza i wielu innych mniej znanych pakerów .. I koledzy strongmeni też cię pamietają.. Plan ambitny i jest do zrobienia ,tylko pozostaje kwestia [...]

Witamy strongmena,pamiętam Cię z tvn i sobotnich relacji z kolejnych zawodów. :) Pewnie też mamy wspólnych znajomych z kulturystycznego zagłębia -Janusza Wocha (nie żyje już niestety),Mirka Daszkiewicza i wielu innych mniej znanych pakerów .. I koledzy strongmeni też cię pamietają.. Plan ambitny i jest do zrobienia ,tylko pozostaje kwestia [...]

[...] 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold enan 250 e5d 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobre [...]

Czwartek-22.08.2019 Masa tydz.5 Wczorajsza wypiska,wczoraj wpadł na trening kumpel więc trening udany no i wiadomo trochę pogadalismy :-P Waga utrzymuje się w granicach 88-89kg,siła idzie do przodu,sylwetka raczej tez więc jest dobrze :-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 30g T / 490g WW 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING [...]

23.08.19 Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x290kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x25kg; 15x25kg; 15x25kg; 15x25kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4x MAX 110kg 5. Wspięcia siedząc - 4x MAX 60kg Po treningu 15 min cardio i [...]

[...] 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: solo prop 100ed 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

Fajnie siła idzie plecy nie bolą tylko czekać na efekty. Zauważcie że nowy rozdział w życiu U Tomka zjadł tosty to coś innego niż naleśniki czy czawajnica ;) do zobaczenia jutro !!! Szykuj dzban na kawę

https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 5 18.08.2019 - push1 Tydzień 6 19.08.2019 - pull1 21.08.2019 - legs1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowe: https://i.imgur.com/BuDhOyKh.jpg https://i.imgur.com/ZKgtQH4h.jpg https://i.imgur.com/i1bELtzh.jpg Pozostałe: https://i.imgur.com/cjdvrCwh.jpg https://i.imgur.com/bNZIJ0Yh.jpg [...]