sila

zestaw A 1.tu zdecydowalem sie na dociskanie bo klate mam slaba, a w docisku mozge wiekszy ciezar machnac.. na razie moj rekord e docisku to 100x4 ale tak jak mowilem wczesniej moge zrobic normalne wyciskanie.. ZESTAW JEST ULOZONY NA POPRAWE WYC LEZAC. WIDOCZNIE DOSCIK MA CI POPRAWIC TO WYCISKANIE. DOCISK TO SUPER CWICZENIE NA SILE KLATKI I [...]

siema! Podpowiem coś od siebie. Dobrze rozplanuj podejścia zgodnie z tym co jest napisane o ciężarze roboczym w art. Wodyna. 2ga rzecz: nie wchodź za szybko na ciężary lepiej wolniej a stale. Ja się na tym przejechałem i spadła mi siła na klatce. Więc pamiętaj podstawa to umiar.

siła klatki sie naj mniej przydje w zyciu. Co z tego ze dygnie 150kg na klatke jak ma nóżki słabe i cienkie jak zapałki. Nogi i plecy to podstawa tak jak fundamenty w budowli. Co z tego ze góra mocna jak i tak sie zawali Zmieniony przez - duchmc w dniu 2010-05-06 23:20:49

zjadłem 300g samom kreatyne i byłem zadowolony z efektów +2cm w łapce siła również przyszła wyciskanie +8kg, polecam

Zrobiłem pierwszy cykl wlasnie na tej kreatynie i musze przyznać, że efekty byly zadowalające, połaczyłem z dekstroza olimpu. Niezła pompa na treningu, widoczny przyrost masy mięśniowej, poprawiła się siła, ogólnie rewelka. Kupiłem puszke 600g wiec mam zamiar zrobić na niej drugi cykl i już nie moge sie doczekac :P

Hej. Nie nie jestem jednym z tych co pytają i później znikają... Walczę dalej. Niestety po drodze miesiąc na L4 że względu na plecy ☹️ Dysk dał o sobie znać przy pochylaniu się nad umywalką, poprostu nie mogłem się wyprostować... No i ten ból dobrze mi znany ehhh. Od lutego działam na nowo, redukcja a właściwie to rekompozycja. Waga obecna 95kg , [...]

tez sie grywało w tenis stołowy ale raczej na niższym poziomie niż Wy. Raz byłem co najwyżej 3 w szkole a żeby nie było ze spam to dodam SIŁA! Ciśnij!

8 maks a potem 8tyg pauza i znowu 8tyg itd. Na redu byłem przez 10tyg ale ostatnie 3 tygodnie to tak jakbym jechał na sucho, siła w miejscu. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-12 10:46:26

Siła dobra, gites :-))

masywny się robisz;) siła tez idzie, dobrze jest;) ja dodam że wole robić sztangą szrugsy xD

no masywny się robisz, siła też leci, dobrze jest;) Uu i jak dla mnie technika bomba.. sogacz jak nic;)

Slyszalem z tajnych zrodel, ze jak komus idzie za szybko masa i sila miesniowa, to banuja na 30dni by taka osoba jeszcze bardziej urosla i nadbudowala prestiz forum jako objawienie roku %-)

TieS91 co do fotek z 47 bodajże strony mimika malanowskiego z telewizora mówi wszystko : "o k***a, robi się konkret 8-)", rośnie siła rośnie masa i technika niczego sobie, to są budulce do dobrej podstawy bycia umięśnionym bykiem ;). Jest coraz lepiej, ale pracuj ciężej to przebijesz efektami zaawansowanych (typu pseudo wyciskacza Shitmana ;D).

Siła i sylwetka na wielki plus. Od ostatnich fotek dużo urosłeś. Masz soga za te majtki z kamasutrą %-)

widac że sie nie op*****ylałes, widac postę na spory plus;-) jeszcze troche kg dołozyc, potem wyciac i forma juz bedzie cacy;-) siła też ładnie skoczyła

No ladnie poszla masa, a to ze brzuch wiekszy to normalne, sila tez fenomenalna, takze SOG leci

Dawno nie byłem u Ciebie w dzienniku a tu widze podsumowanku cyklu i... Bardzo dobry progres,brawa sie nalezą. Siła mega w górę i to najważniejsze moim zdaniem,a 91 w brzuchu to nic,redukcja na lato zrobi swoje. Dziewczyna też mega...

Panowie dziei wszytskim za odwiedziny dziennikow i pomoce :) Szczegolne podziekowania dla Antosia . Ja aktualnie mam wiele spraw jak sesja wyjazd mamy i bede musial sie zajac dostawami itd i mam owiele mniej wolnego czasu takze narazie zaneich**e wpisek w swoim dzienniku aczkolwiek nie koncze z treningami , nadal bede cisnol jak cisne i postaram [...]

Panowie teraz robie 1 trening silowy jak narazie poczatki wiec jeszcze nei wiem jak stoej z sila :D Niedlugo redukacja i trzeba kupic troche odzyweczek by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no [...]

a co ma nawodnienie do palenia fatu :D? pozatym sila tak nie bedzie spadac.Zapytajmy kogos jeszcze o zdanie :)) Luknij do spamu co Darek na to :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 20:09:33