sila

no dobra,ale nie rozumiem cały czas co się czepiasz TS skoro zależy Ci na wyglądzie ok rozumiem,ale za wyglądem siła tez musi iść,a nie machanie hantelkami

Tak. Wybieram to jako drogę w życiową. Studia nastawione pod żywienie. Z pewnością niedługo zrobie kurs instruktorski jak będzie czas. Potem praca w klubie, prywatny dietetyk itp. U Ciebie też widziałem że sie nie o******lasz, w sylwetce za dużego progressu nie ma ale siła konkret. U nas na siłowni z takim martwym ciagiem, przysiadami byś wymiatał [...]

a mi tak siła spadła,że ledwo co wąsko wyciakałam 22,5kg czyli 10kg mniej a czachołamacz to porażka 13kg juz nie wspomnę o żołnierskim

grrubas wiadomo,że poszedłbyś na siłkę i jakiś trener ma Cię prowadzić to najpierw "zmierzysz" go jak wygląda i wiadomo,że jak koleś jest dobrze zbudowany to masz większe "zaufanie" tak przynajmniej ja myślę i Morales ma rację,że ważna jest wiedza zobacz to samo można powiedzieć jak Ciebie prowadzi Sene tak naprawdę nie znasz [...]

A mi ani nie rośnie ani nie spada. Trzyma się między 88 a 89kg. A siła rośnie

hahah jedna osoba siła jak u 300

Dobra podsumowanie zaczynam dziś, a fotki wstawię jutro. Więc: wiek i wzrost bez zmian waga: nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w [...]

[...] problem z niedzielami bo zawsze gdzies wyjezdzamy i nie biore ze soba zarcia.Od dwoch tyg ograniczylam cukier wogole nie slodze i pracuje nad calkowitym wyeliminowaniem soli.Nie wiem czemu nie chudne.jestem zalamana Byl dzis HIIT 5min rozgrzewka 6x30/30 5min cool down. Obli musze sie nieoszczedzac,bo niestety czas leci i sila grawitacji tez

Wow! Świetne efekty.. Mam nadzieję że u mnie też będzie taka siła walki i motywacja, no i przede wszystkim efekty!Ja zaczęłam od wczoraj małą redukcję.. pozdrawiam, życzę dalszych sukcesów, będę wpadała tu czasem :)

[...] jeszcze w domu.No i jem bardzo grzecznie po silowych bylam i jestem zmordowana.Jak nigdy udalo mi sie wycisnac dwie hantle po 8kg kazda i to 3x12 wiec cos mi sila urosla po tej przerwie he he. Na sniadanko zjadlam jajecznice z 3 bialek jedno zoltko i warzywka. Na obiadzic po treningu piers z kuraka z ryzem i salata Zaraz zjem [...]

dzięki Studensky ^^ tak myśle że za rok jak na studia pójde to sobie kupie karnet na siłke:) na razie nie mieszkam w mieście i z kasą krucho więc ciężko gdzieś się wybrać właśnie trening skonczylam... jest gorzej niż myślałam 1.Pompki płasko - szerokość normalna/szersza/węższa - 15/10/5 2.Pompki głową w dół - tu niestety poległam, zrobiłam jeden [...]

[...] francuskie: 12x12 12x12 12x12 12x12 Rozpiętki na płaskiej: 9,5kgx10 9,5x10 9,5x10 9,5x10 Biceps hantlami z suplinacją nadgarstka 15x10 15x10 15x10 15x10 Komentarze: Nasilający się ból w kolanie przy prostowaniu przeszkodził w dzisiejszych przysiadach i wspięciach, wolałem to dzisiaj odpuścić. Siła wzrasta powoli prawdopodobnie dlatego, że [...]

Dzięki Dzisiaj trening siłowy to wrzucam rozpiskę ostatnio dużo na zapasach mata stójka, parter to nie ma co opisywać na forum Wyciskanie leżąc: 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x9 ( gorszy dzień musiało się odbić :/ mało co spałem ) Biceps sztangielkami 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 Biceps sztangą prostą: 30x10 40x8 40x7 40x6 Ogólnie siła [...]

Kettle są dużo cięższą wersją thrusterów, wzięłam raz szesnastki i płakałam przy 10 powtórzeniach, nie da się na front racku za bardzo odpocząć z nimi- polecam %-). Problemy zazwyczaj są z zakresem i brakiem trzymania brzucha i pleców oraz zaangażowania biodra, ewentualnie jeszcze z thrusterami w żelazkach do biegania, rzadko kiedy z siłą.

Tylko pewnie 1kg to woda, którą nabrałem przez święta od ciast %-) Ale siła poszła jak szalona, najlepiej widać do po plecach. Chcociaż np. w łapach też bo teraz uginanie z supinacją kończę na 30kg hantelkach.

155 mc, 105 przysiad, 90 klatka, wczesniej tyle nigdy nie podnosilem, sila idzie w gore wczoraj francuz sztanga 45 na serie i 18 kg jednoracz Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-06 21:42:38

Ta... WL nie robię to nawet nie sprawdzę :-P Siła mi na skosie ładnie poszłą i tyle wiem.

No teraz siła będzie pewnie lecieć lekko w dół przez redukcję, ale przy następnej masie może 100kg wejdzie :-)

Obczaj maciek to co wrzuciłem 2 posty wcześniej %-) Z tą taksą? Zaj**iste hehehe panienki :)) A co do Twoich fot tam w dzienniku to elegancko zaczyna to wyglądać i wcale nie musisz redukować za dużo, tylko zaraz dalej SIŁA MASA WYYEBANIE %-) kvrwa zaraz nam się temat zamknie bo 300 stron będzie :P btw co za sklep ma Rutkow bo pytałem ale nikt mi [...]

Co do Incepcji: zauwaz iz glowną motywacją cobba było zobaczyc sie z dziecmi, obietnica powrotu do rodziny była siła napędową glownego bohatera. Zastanawiałes się moze dlaczego, dgy wyjeżdzał do francji - nie zabrał ich ze sobą?