sila

http://www.sfd.pl/Trening_Dla_Grapplera-t507152.html trening z tego tematu wydaje się dobry jeśli chcesz ćwiczyć pod kątem bjj i/lub nabrać wytrzymałości. Jeśli chcesz ćwiczyć pod kątem masa/siła to polecam FBW. Przez 2 miesiące możesz spokojnie ćwiczyć wszystkie techniki, ale pod warunkiem, że jesteście w stanie wykonać je poprawnie technicznie [...]

on nie trenuje!on się katuje na siłowni!!!potężna masa i siła...

A z kwestią czy on tak naprawdę ćwiczy, to mozliwe, że tak. Każdy by chciał, żeby siła i masa to był trend zwyżkujący, dlatego niektórzy idą na żywioł nie mówiąc jakie spustoszenie w psychice robią koksy po tylu latach - dobrym przykładem jest Branch.

[...] ten biznes, no moze w szachach. Wiadomo ze nie ma sensu tego nasladowac ale niech ktos nie mowi ze tak napewno nie cwiczy bo to nie ma sensu. Sam kiedys tak robilem ciagi i sila szla za***iscie teraz rozsadek bierze gore i robie normalnie, ale on jest zawodowcem i przy takim poziomie jaki prezentuje musi atakowac te miesnie w rozny sposob zeby [...]

[...] ze nie ma sensu tego nasladowac ale niech ktos nie mowi ze tak napewno nie cwiczy bo to nie ma sensu. Ja mówie ze nie ma sensu i wielu innych Sam kiedys tak robilem ciagi i sila szla za***iscie teraz rozsadek bierze gore i robie normalnie, ale on jest zawodowcem i przy takim poziomie jaki prezentuje musi atakowac te miesnie w rozny sposob zeby [...]

No właśnie chodzi o to, że trening większość (mówię - większość ) poprzedza solidną rozgrzewką. Przed wejściem na duże ciężary robią wiele serii na mniejszych ciężarach. Stąd jak myśle łatwiej się uszkodzić poza treningiem, gdy chcesz przyszpanować siłą na nierozgrzanych mięśniach. Co wcale nie znacza, że prosi nie *******ą bzdur Z tymi schodami [...]

Jak dla mnie Masti , każdy kto już trenuje trochę ... i nie mówię tu o 2 czy 3 latach a o ludziach trenujących rzeczywiście już kawałek czasu .. tacy ludzie powinni już znaleźć swoje metody treningowe które działają pożądanie na nich , nie opierając się na perfekcyjnym wykonaniu ćwiczeń . Więc co ważniejsze forma czy treść ... powiem że treść ( [...]

nie przepadam za sylwetką Brancha, ale jedno trzeba mu oddać : ostrość i pękatość sylwetki, emanuje ta siła wyraźnie.

Dzień 3/126 Ogólnie czuję nogi po wczorajszym bieganiu. Ale nigdy w terenie nie przebiegłem 5km, chyba, że w trakcie jakiegoś meczu. Jutro też dzień aerobowy - zatem stawiam sobie cel 30 minut ciągłego biegu. Dzisiaj połączyłem plecy i triceps. Ogólnie problem z przyszłym tygodniem polega na tym, że w poniedziałek jest święto, siłka zamknięta i [...]

tak go skatowales ze dalej przestales trenować?%-) trenuje, trenuje! sytuacja na mojej osobistej, kochanej Politechnice spowodowała, że w domu spędzam parę godzin (głównie by się wyspać :/) treningów nie odpuszczam, postaram się podsumować dzisiaj te dwa tygodnie, które mam "wyjęte" z życia. Trochę się pozmieniało fizycznie, psychicznie może też [...]

Polska - Brazylia 0:3 (23:25, 22:25, 10:25) Polska: Nowakowski, Łomacz, Gromadowski, Bartman, Bąkiewicz, Możdżonek, Ignaczak (libero) oraz Ruciak, Kurek, Grzyb, Woicki i Zatorski (libero) Brazylia: Bruno, Giba, Murilo, Rodrigao, Rivaldo, Lucas, Sergio (libero) oraz Visotto, Marlon W dwóch pierwszych setach wyglądało to tak jakbyśmy nie chcieli [...]

Moja pierwsza kreatyna Zażywałem jakieś pół roku temu 100 gramowe opakowanie, ale już były efekty i to nie małe Może w masie nie ale siła poszła w górę: z 8 pełnych podciągnięć do 20

własnie skąńczyłem cykl na mono i jestem bardzo zadowolony gdyż siła znacznie wzrosła ,obwody sie ruczyły jak i masa.wszystkim polecam ten produkt

Kreatyna dobra... Poprawiła mi się wytrzymałość na niej. Siła nie znacząco ale też poszła do przodu. Polecam ją na pierwszy rozpoczynający długo trwały cykl kreatynowy jak i także dla początkujących chcących zacząć od naprawdę dobrego i sprawdzonego środka

Bardzo dobra kreatyna. Robiłem na niej swój pierwszy cykl i naprawdę koledzy nie chcieli mi uwierzyć że tak "spuchłem" po kretynie. Siła też ładnie poszła. Lecz niestety po skończonym cyklu mimo dalszych treningów i diety duże spadki, jak to po mono.

Też macie po tym mono bule brzucha? bo mnie prawie codzinnie łapią raz nawet była sraka , ale chyba rto dlatego , że wziąłem z woda gazowaną.. Biore od tygodnia ogoólnie już czuje lekkie efekty siła poszła , ale martwia mnie te bule brzucha. też tak macie?

Będziemy z Karoliną nad sobą stać z batem i dokładać obciążenia };-)}:-( SFD/Images/2015/7/23/abc3d0be94354a3d9de1bddf701ed922.gif Dzień 38 tydzień 6 DT 15.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty IV 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g [...]

Dzięki dziewczyny za słowa otuchy ;-) Wcale mocno się nie spinam tylko mam już trochę dosyć redukcji i tego jak siła spada... Liczę na wspólne czity };-) Obowiązkowo /-)_ Dzień 50 tydzień 8 DT 27.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 15g płatków owsianych,150g malin II 100g piersi z indyka, 160g sałaty III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, [...]

Wczoraj zrobiłam klatkę, barki, triceps i brzuch. Siła rośnie i pompa niesamowita - przed każdym treningiem piję sok z buraków. Potreningowo: wołowina, kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza /SFD/Images/2015/11/27/a85a9ad8509e4e8c8d00d2c19b861672.jpg /SFD/Images/2015/11/27/410be1d597a744e9bed35f3ad78348ca.jpg [...]

Nawrocka Was przetarga na siłce, nie będzie litości :) Bosko :-) 8-):-}:-}:-} Dzisiaj pospane aż 3h %-) Nie mogłam zasnąć do 6, a pobudka w dni wolne od pracy standardowo przed 9. Pojedzone: 1. Jogurt, migdały w płatkach, owoce leśne, wafle ryżowe 2. Ziemniaki zapiekane z piersią z kurczaka, ogórek zielony, fasolka szparagowa, sok z buraka 3. [...]