sila

Znalazłem taki art w sieci: Japońska sztuka walki propagowana jako pozbawiona agresji, stosująca tylko chwyty obronne. Przy jej promocji nie wspomina się jednak, że korzenie aikido są religijne. Twórca tej sztuki walki Morichei Ueshiba został członkiem grupy religijnej Omoto-kyo, której guru obdarzony był „świętą siłą”. Wkrótce i Ueshiba został [...]

3 TRENING SIŁOWY – 26.06.09 (piątek) 1. High Pulls 50kg x 5,5,5,5,5 2. Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 6 105kg x 6,6,6,6 3. Martwy ciąg na prostych 60kg x 8 70kg x 6,6,6 4. Szrugsy 70kg x 8,8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 50kg x 8 70kg x 6,6,6 6. Podciąganie nachwytem szerokim 6,6,5 7. Uginanie ramion ze sznagą 30kg x [...]

te placki zayebiscie wygladaja siła tez widze UP

Nowa dieta Zapytam tu bo w Odżywianiu niestety nikt mi nie chce nic napisać, czy ok, jak tłuszcze, węgle, kalorie. Cel: SIŁA, jakieś mięśnie i nie zalewanie w tłuszcz Czy wogóle da się na tym robić siłę? Przypominam: Carb Cycling for Idiots Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 90x24x1,2=2592kcal TRENINGOWY (podaję tylko to co wliczam) I Owies 100g [...]

Raptacz jogurtu na pewno nie wywalę, trochę jogurtu naturalnego w diecie muszę mieć choćby nie wiem co. I tak odrzuciłem mleko, jogurty smakowe i maślankę. Zresztą nie przełknę twarogu bez „wazeliny” 4g węgli?? To chyba by mnie zabiło. Zresztą nikt mi jeszcze nie odpowiedział jak podbić węgle. Więcej ryżu nie dam rady. [...]

grrubas Ty ładnie idziesz z siłą, jakie masz zapotrzebowanie a ile spożywasz kcal? Sorry ale nie odpowiem ci na to pytanie;p Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu [...]

Jak to ktoś na forum pisał(sene?) Duża dupa duża siła No ładnie dokładasz ciężaru

chyba mnie zalewa, ale co tam, liczy się tylko siła

Tak sobie śledzę te moje poczynania i małe podsumowanie: w ostatnich 3 treningach poszedł każdy bój na 90% ciężaru maksymalnego w 3x5powt (sprawdzian był przed rozpoczęciem tego planu) Śmiało mogę więc już stwierdzić że siła poszła i zaczyna się robić ciekawie.

A tak naprawdę to siła dopiero pójdzie bo jakby nie patrzec trenujesz cały czas na względnie dużej liczbie powt. Na trójkach to będzie szaleństwo

Sene to bardziej w ten sposób: zaczynała mnie boleć przy dużych ciężarach a potem już napierdzielała przez cały trening, nawet przy małych. Tak jakby główna seria powodowała jakiś impuls dla kontuzji i potem juz piździec. Będę ćwiczył tak jak napisałeś, faktem jest że nie chcę tracić tej siły którą wypracowałem. W duchu liczę że ta kontuzja szybko [...]

w siadzie już było 100% a w ciągu 103% w trójkach za tydzień pójdzie setka na ławie 3 razy choćbym miał bobla wydusić pewnie niedługo jakiś sprawdzianik i nowy plan pod nowe maxy Po jutrze kończę cykl na mono mam nadzieje że wypracowana siła na cyklu pozostanie

Paweł nie uwierzę póki nie zobaczę (nad sobą) Acha, informuję że dziś był ostatni dzień mono, także zobaczymy czy w przyszłym tygodniu będzie siła.

Za tydzień: Siady 50/5 60/3 80/3 100/3 115/3 pas:130/3 140/3,3 Odejścia 167,5x3 Nie martw się. Siła nie spada bo skończeniu cyklu na krecie. Po za tym jej podwyższony poziom będziesz czuł jeszcze przez ~2tygodnie.

A po jakim czasie spada siła na krecie

byłem tutaj nie raz ale chyba się nie wpisywałem jeszcze dobrze jest siła idzie cały czas do przodu pół tony w TS to tylko kwestia czasu pozdro

siła idzie ciągle w górę a tak zapytam...co to za placek przed treningiem no i po treningu też mnie zastanawia,co tam wcinasz

Gratulacje, widac ze z dużym zapasem Nie wazne opona - wazne ze sila idzie

co mi się najbardziej podoba w tych siadach to nie tylko,że widaż,że siła ciągle idzie w górę,ale ogólnie sam przysiad przede wszystkim,że jest głęboki...bo większość na siłce jak obserwuje to z o wiele mniejszym cięzarem niż Ty siadasz to robią,ale półprzysiady,więc naprawdę jest co podziwiać

Raptacz, dzięki, tak max jest wyżej i zapewne dowalimy Paweł Nie ważna opona - wazne ze sila idzie tak sobie to tłumaczę, chociaż lustro ma swoją siłę perswazji Vena no fakt, jak obserwuję w Hulku to większość robi półprzysiad kulturystyczny co jest adekwatne do systemów treningowych widocznych na naszej siłce. Sevrond cały czas się uczę VooDa [...]