sila

No mając 9 latek ważyłeś pewnie z 30 kg, no ale 30 razy hoho niezly wyczyn tak czy siak:P Napisał bym Ci chętnie plan, ale... nie mam żadnego - codziennie trenuje średnio po 2-3 godz. "na wariata", wspomagam się kozieradką za 1.70 paczka (HAHA). A co ciekawe - faktycznie mam jakas magiczna bariere 15 pow. na drazku - ale jakimś cudem [...]

[...] http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html poczytaj, uloz diete, uloz plan treningu i do diela... sila pojdzie do gory. pozniej mozesz zaczac czytac http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html powodzenia

90 kg w serii czy 90 kg rekord?? nie zawsze masa idzie w parze z siłą, i na odwrót; nadal odradzam...spokojnie do przodu idziesz i będzie dobrze; nie możesz oczekiwac cudów kilka miesięcy i zapewne zyskaleć 3-4 cm w kablu a to jest dobry wynik.

stódentkat 90 to rekord, noi u mnie wlasnie jest tak ze masa niedzie w parze z sila, no musze przyznac ze jednak poprawily mi sie wymiary od startu bo on byl naprawde kiepski, ale 4cm to raczej nieposzlo bo niemialem diety i dodatkowo mam 2treningi w tygodniu w pilke takze tam duzo trace, ale mimo to roznica jest, jak bym zrobil zdjecia [...]

o curfa ! jaki postęp w wiosłowaniu roz***ało mnie to totalnie. siła ładnie skoczyła, zobaczymy porównanie fotek. ale bedzie git. joouu zią

fajna siła i rzezba jak na tyle czasu to za***iscie pozdro

[...] na silce Buehehehe! Nie rozsmieszaj mnie przy sniadaniu bo klawisze oplulem Zapamietaj sobie, ze WYGLAD miesni liczy sie tylko w jednym sporcie: kulturystyce. W kazdym innym kluczowa jest SPRAWNOSC miesni, sila, wytrzymalosc, szybkosc, zrecznosc, itd. ps. A teraz wracaj synku do ksiazek popracowac nad masa mozgowa bo podstawowki nie skonczysz.

Ziper - co Cię tak dziwi? Podejrzewam, że Twoje myślenie o ZAWODNIKACH kończy się na kilku znanych kulturystach. Ale wiedz - kolego drogi - że ZAWODNICY niemal wszystkich dyscyplin pracują w okresie przygotowawczym nad siłą i masą, a wspomagaja tą pracę najczęściej HMB.

jak wyjedzie "tania siła robocza" to przyjedzie do nas nowa już chińczyćy na budowy przyjeżdzają ale jak wyjedzie lekarz po studiach to przyślą nam konowała z mongoli albo harrego z tybetu bo nikt nie bedzie przyjezdzał do polski pracowac za pareset złotych i liczył na łapówki.takze naprawde dziwne masz podejscie do sprawy skoro tak [...]

[...] chyc sztange ,podnies ze stojaczkow, opusc ja tylko na jakies 15 cm nizej niz pozycje poczatkowa i podnies,- powtorz ile sie da. Dokladaj tak dlugo az poczujesz ze na danym ciezarze mozesz opuscisc sztange tylko 5 cm (np przy 115) moim zdaniem to dobre na sila alw trening to sprawa indywidualna kazdy z nas jest inny na kazdego dziala co inneg

czyli 4 płaskie da mi 9gr?? Oraz czy po cyklu cp nie ma tak ze siła spada gwałtownie?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-03-04 13:54:56

Zgadza się - odruchów bezwarunkowych nie da się oszukać (mowa oczywiście o "normalnych" ludziach) Natomiast w tej kwestii wyrywania nadgarstków - nie siła, tylko technika. Ćwiczyłem już z różnymi "wielkoludami" i jakoś dotychczas nikomu nie udało się tak mocno mnie przytrzymać, żebym nie mógł sobie poradzić...

najpierw musisz napisac doc zego zmierzasz. masa...sila...rzezba...jak cos to mozesz napisac na gg jest w profilu

[...] +2,5 kg- wtedy musisz zacząc od mniejszych cięzarów niewiem czy dobrze zrozumialem. Z kazdym treningiem mam zwiekszac ciezar?? To raczej szybko dojde do swoich maksów, bo sila raczej mi nie przybedzie na redukcji . Ale pewnie źle zrozumialem... wyrzuciłbym rozpietki itd jeśli to ma byc redukcja. tez nad tym myslalem, ale mam juz dosc [...]

Wielkie dzienki zjem i zobacze jakie bende mial efekty bo kumpel co szamal tego swolena tyle ze nie wzbrylonego mial rewelacyjne efekty i masa i sila mu pienknie poszla wienc zobaczymy czy namnie podziala.

Nitric Oxide używam od tygodnia, pomimo ubogiego składu bardzo dobry środek, pompa jest średnia, widze i czuje ja szczególnie w rękach, mięśnie są o wiele twardsze, siła urosła, a szczególnie regeneracja po treningu jest dużo szybsza i samopoczucie, wiec warto spróbować:) Za taką cenę... . Biorę go codziennie, w dni treningowe i beztreningowe, i [...]

Jeśli stacki działają na ciebie z taką siłą jak meta to lepiej zostań przy odżywkach, a dopiero gdy nie będziesz z nich zadowolony to wróć do nas.

dobrze , że zmieniłeś trening na FBW bo tamten był do dupy i od początku z wymuszonymi powtórzeniami ... co do rowerka to mam taki sam ( patrz w podpisie link do siłki ) 30kg x 10 w pompkach na poręczach , za to siła w wiosłowaniu bardzo marna

Trzymaj diętę oraz zrób regeneracje. Ani masa ani siła nie spadnie. Później zmień trening i porządnie pracuj. I rosniesz!

Zejście do nóg nie jest najtrudnijszym elementem zapasów ale nie jest też takie proste jakby mogło się wydawać. Istnieje kilka elementów bez których nie jest ono poprawne- 1. atak musi być poprzedzony znacznym obniżeniem poziomu.2 siła ataku powinna iść z tylnej nogi, ale także bioder. 3.do nóg dochodzi się w pozycji z możliwie wyprostowanym [...]