sila

[...] Ci zrobic klasyczna piramide z 4 setami i zwiekszaniem obciazen w MC (nie mowie o RDLu tylko klasyku) i z takim ciezarem gdzie ostatnie dwa powtorzenia w serii robisz sila woli, a nie, ze masz jeszcze zapas na 15 kolejnych. I zobacz jak Ci to pojdzie. Moze zobaczysz roznice w jakosci treningu. Jak nie masz zadyszki tzn, ze za lekko [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

rip zmierzylem - teraz mam 83cm, wiec w ciagu dnia zapewne +~1cm wiecej a jest to wynik jaki mialem rok temu, ważąc ponad 10kg mniej...nie przywiązuje wagi co do wygladu brzucha interesuje mnie tylko siła mm.brzucha sorry za off topic ps. no i wiadomo, jak te zdjęcia wychodzą Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 09:42:10

U mnie zaś odwrotnie Pig. Po redukcji moja marna siła skoczyła o dziwo. Na hantle przy wyciskaniu na płaskiej po ok. 20 kg załadowałem. Przy tricepsie podobnie - 50 parę kg przy wyciskaniu wąsko. Marnie jeszcze, ale to dopiero początek masówki i praktycznie zero supli jak do tej pory (teraz się zacznie...), więc będzie całkiem fajnie jak na moją [...]

oj mi tam sila s******lila strasznie na redukcji jak robilem ciagi ok 240 na serie tak teraz jakies 140 max.... jeszcze sie odkarmiam itd bozze kurde miec forme i na wakacje robic mase... porazka...

Dżizas,,skoro tak Wam siła spada podczas redukcji to ja dziekuję za takie redukowanie. No chyba że ktoś jeszce wierzy w tzw. trening na rzeźbę i macha bezsensownie malymi cieżarkami w aerobowym tempie. zdr.

[...] na w miare nie zmienionym poziomie no i przyrost sily oczywiscie a tak btw klatka zawsze byla moja slaba strona probowalem wszystkiego i nic- stoi w miejscu ale minimalnie sila idzie do przodu ale taka genetyka nadrabiam siadami i ciagami no i jak zip powiedzial miesiac i powroce do standardowych ciezarow ze bedzie bez obciachu Zmieniony [...]

Ja też na low-carb teraz.. OK, jak byłem na CKD miałem pod koniec taki mega spadek, że machałem takimi cieżarami jak Ty pig Miętas: a na co komu ta siła? Jak nawet troche spadnie to i lepiej. Miesnie bedą gotowe na owe bodzce i bedą rosły nawet przy mniejszych cieżarach a wzrost siły nie idzie (niestety) w nieskończonośc i przy ciąglym masowaniu [...]

Miętas: a na co komu ta siła? ja bym powiedział: a na co komu redukcja? nie chodzi o siłę a o jej spadki. a raczej o ich skalę. ciekawe jak szybko powróci. zdr.

PePoNeNt między tą samą siłą, a dwa razy mniejszą jest jeszcze coś i o tym mówię

oby oby mi sily spadlo strasznie ;-/ juz 3 tygodnie ale jeszcze nawet polowy nie odrobilem ;/ jak robilem serie na martewym np 240kg tak wczoraj 140.... porazka... mam nadzieje sie to zmieni chodz z drugiej strony po kiego grtzyba mi ta sila..

dokładnie Bul wiele razy powtarzał mi, że siła nie jest tak bardzo ważna sam nie ciska wielkich ciężarów, a jak wygląda...

"Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co powiesz o tkaim kolesiu ? Rzadki? Bo suchar? Niektorzy dokladaja ile moga i i tak sa to male ciezary a rosna, nni specjalnie sie nie przykladajac dziwgaja duzo. " Człowieku trójboiści waża jeszce mniej a podnosza wiecej, podobnie kobiety trenujące [...]

Dzień 8. Leci 2-gi tydzień, jakoś dzień minął, biceps odczuwalny po wczorajszym treningu, dlatego dość lekko poszedł. Powracam do formy co widac po wynikach. Postanowiłem sprawdzić jak z siłą. Trening miałbyć o 16.00, zjadłem posiłek przedtreningowy o 14.30 i chciałem pospac z poł godzinki. Wstałem o 17.30 %-). Waga 78.5 kg. Trening. godz 18.00: [...]

Dzioneczek 30.04.13 Dzień z lżejszym ciężarem bo po 1 posiłku. -wyciskanie hantla jednorącz-6x15/6x10/10x10/14kgx6/14kgx6/18kgx6/18kgx5 -pompki na ławkach-45kgx6/45x6/45x8/50x7 -wyciskanie francuskie leżąc-30x8/40x6/40x6/45x4 -uginanie młotkowe naprzemian w staniu-12x16/14x16/18x14/18x14 -łamana podchwyt i nachwyt SS-25x8 i8/ 25kgx8i8+ nachwyt [...]

[...] mały cykl z mety jak dobrze zrobiony nie zaszkodzi, a pomóc może wiele. 3rrOr: PH to w tej chwili nic innego jak tzw "designer steroids" - ladnie zapakowane SAA. To jak to w końcu jest, PH blokują test naturalny tak jak SAA, czy podwyższają jego produkcję i nasilają działanie?? Zmieniony przez - hryniu1212 w dniu 2009-07-08 17:06:41

Greg bił na łeb, na szyje, wymiarami i siłą. Ciekawe czy znajdzie się jego zastępca. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-10-10 14:30:57

Sorry, mam dyslekcje, dysgrafie i wszysko podobne Jeśli chodzi o Kovacsa to myśle ,że znajdzie sie wkońcu jakis kolejny genetyczny mutant. Są tacy co mu wymiarami czy siła aż tak potwornie nie odbiegali :P Np.Sean allan czy Markus Ruhl obwód ramienia mieli pare cm mniejszy, Allan w klatce tylko 5cm mniej :P Jeśli chodzi i siłe to np. w [...]

Bieganie przesunięte na jutrzejszy poranek ... z powodu TdP . Trening siłowy, cudownie wszedł ! Była moc, była siła, była kondycja i chęć do treningu . Ciężary idą do przodu. Mija 4 tydzień walki z nadwagę. Widoczna poprawa sylwetki i siły, nadal jest sporo tłuszczu do zrzucenia. Foty będę po 6 tygodniu. Z jedzenia dzisiaj niska kcal, nie [...]