sila

Poprawka. Masz lepszą pomoc od 2 druzyn. Czyli jestes 5. siłą ligi. NIe znaczy to ze nie mozesz zając wyzszego miejsca. Wszystko zalezy od twoich dobrych posuniec i bledów rywali.

Od których drużyn? I skąd wiesz że jestem 5 siłą w mojej lidze skoro według moich obliczeń 2-3? Gram podobnie jak ty mówiłeś taką "pół-norwegie" czy w meczu z aramis też radziłbyśmi tak zagrać?

Caroline87 "10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia wykonujemy pełne cztery obwody". Trening dla zielonych Martuccy, tydz. 5-6: 3x10 Wydaje mi się, że chyba dobrze zrozumiałam... Dżoana dziękuję :-) Motywacja jak sila ognia ;-)

[...] jak mowie i wszystko bedzie opisywane tutaj. dzieki za rady, moze kiedys skozystam. narazie zapraszam do sledzenia efektow. moze nie beda to gigantyczne przyrosty masy ale napewno sila dobrze pojdzie a nie ma nic przyjemniejszego niz przerzucanie co raz to wiekszej ilosci zelastwa. czasem same odczucia z cyklu sa warte opisania stad ten dziennik

powodzenia bede śledził , też wychodze z takego założenia że dla mnie liczy sie siła a nie masa

ja chyba tez zmienię bardziej na aero narazie, trza wypalić smalec i kondyche podciągnąć bo masakra jest %-) a po co odzyskiwać mi siły jak na redukcji znowu zlecą, a zresztą już na uj potrzebna ta siła w sumie ;-)

niektorzy w dziale dzienniki dla początkujących naprawde mnie zadziwiają, gosc nie ma czasu trenowac nóg bo mowi ze caly dzien w robocie na nogach stoi i mu sie juz nie chce ale biceps 2x w tyg to oczywiscie jest siła i chęć

Ale lipa z siłą po tej redukcji to łomatko :/

u mnie siła woli jest mocniejsza niź brak sił fizycznych :)

Ja nogi na jutro odkładam bo zakwas na brzuchu i plecach to nie będzie pełnej mocy :) Ale siła powoli wraca to jest dobrze w ch*j %-) No ja to bym mógł jeść i jeść ale chcę zrobić czystą masę z liczeniem kcal to i nie trzeba będzie za rok do kości wycinać ;p

siła dream :)

czyli przy budowaniu masy spora ilość powtórzeń jest bardziej wskazana? oczywiście biore pod uwage tez aby urozmaicać treningi, raz hipertrofia raz siła itp

dideek, ja robiłem 5 serii po 5 powtórzeń, chciałem pokazać jak słabo u mnie z siłą :-) Ale będzie lepiej, ciężary będą latały %-)

No ja też po wycince to 0 siły, ale powoli już wchodzę na + z kaloriami to i siła trochę ruszy

Skoro jedno ćwiczenie siła, reszta hipertrofia, to ćwiczeń na partię było kilka, czyli split %-)

Ja chcę teraz tak parę kg przytyć, żeby to po prostu nie wyglądało chudo i cisnąć z siłą :-) Teraz idzie w przód, więc się cieszę, ciekawe, jak na następnym treningu to będzie wyglądało, spróbuję 15kg założyć w pompkach na poręczach, ostatnio było 10 w 2 ostatnich seriach %-) Nie no, 15 raczej nie, ale 12,5 pewnie zaatakuję. Zmieniony przez - [...]

Po prostu wg fizjologii wysiłku fizycznego ( bez zagłębiania się ) jedna zdolność motoryczna np. siła ogranicza lub zmniejszą inną np. wytrzymałość, można być ogólnie dobrym, ale zawsze mamy jakieś predyspozycje do określone zdolności i rozwijania jej bardziej :) Baletnik nigdy nie będzie trójboistą i odwrotnie Chociaż sprawa z Kalisteniką jest o [...]

szykuje się na debiuty ale jeszcze nie wiem czy przyszły rok czy następny to mało takich dobrych al Kavadło Sprawność Siła Witalność Jak CrossFit zmienił moje życie Muphiego

SIła :)

czworogłowy jest przepracowany, zaś dwugłowy osłabiony (związane z tym, ze jako biegacze znacznie bardziej potrzebna nam siła wyprostu kolana, podczas gdy odbijamy się od podłoża w trakcie biegu) a więzadło rzepki które miałam przeciążone jest przedłużeniem ścięgna mięsnia prostego uda (czyli tej głowy czworogłowego która jest najbardziej z [...]