sila

Kurde panowie. Niestety musze zrezygnowac z przysiadow :/ Jest to dla mnie straszny bol i robie to z ciezkim sercem. Dlaczego rezygnuje? Nie dam rady 2 razy/week tak ciezko ladowac nog :/ Raz w tygodniu trening nog na silce, a puzniej drugi raz treningi siatkowki. Moje stawy kolanowe powiedzialy dosc. Ostatnio bolaly mnie nawet podczas zwyklego [...]

30 powt w serii ma poprawic wyskok? Pomarzyc mozna.. Wyskok to sila eksplozywna czyli wykonanie jak najszybszego ruchu w jak najkrotszym czasie, ty natomiast robisz wytrzymalosc.

:)):)):)) Ale masa!!! Ale rzeźba!!! Heath pakuj walizki a Greene wracaj do grapefruitów, nowa siła nadciąga. Olimpię wygra z palcem w nosie, Cutler właśnie anulował u hurtownika zamówienie na 100kg żelu do włosów, który miał wykorzystać na scenie, żeby efekt był jeszcze lepszy. Dowiedział się o znakomitej formie BIG daniela hilla i wie, że [...]

Jako i Ty. "Olokk- siła argumentu." Ale z tego co ja pamiętam to Ty In Flames słuchasz, więc czego tu się spodziewać%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-11-21 15:14:10

Dremor, nie wiem co się oburzasz. To Ty piszesz, że nigdy siłą nie odpowiadałeś, więc pod definicję ciapciaka podpadasz. I nie wiem co ma In Flames do tego i co to ma znaczyć naprawdę %-) Lord, Hill już z kimś walczył? Obejrzyj ostatnią walkę GSP z Conditem. Chociaż w zasadzie to nie, za bardzo irracjonalne jest tu Twoje rozumowanie 8-)

Ja się nie oburzam, a In Flames? Najwidoczniej jakiej kapeli się słucha tak się czyta ze zrozumieniem... Siłą nie odpowiadałem, bo nigdy nie miałem ku temu okazzji... ja pyerdolę, jak można tego nie pojąć, ile razy można tłumaczyć to dorosłemu człowiekowi... Nigdy nie miałem problemów w szkole z dręczeniem, mieszkam w spokojnej okolicy, wyżywam [...]

jak będziesz jechał na maxa to po jakimś czasie na 100% się wypalisz, wiec dawkuj sobie natężenie treningowe, nie zawsze max znaczy dobrze. Siła dynamiczna gryf plus jakieś małe obciążenie powiedzmy w sumie ok 30kg - 35kg. Do dzień 3 przed 3x3x100m zamiast 5 zrób 3 przebieżki Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-19 21:01:28 Zmieniony przez - AIE [...]

jeszcze klepniesz temu gimnazjaliście, potrenuj trochę i zobaczysz. A siła to jeden z najważniejszych elementów sprintu wiec podstawy do szybkiego biegania masz, jeszcze tylko technika biegu: ręce pracują wzdłuż tułowia a nie na boki, nogi także w linii prostej, cialo lekko pochylone do przodu, nie wolno sie spinać, usztywniać w czasie biegu i już [...]

To się samo tak jakoś dzieje, ale dzięki };-) Za to za dzisiejszy trening sama dam sobie puchar za I miejsce w kategorii "przechytrzenie własnej głowy" :-) -------------------------------------------------------------------- 20.01.14 Siłownia ławka płasko 3s wyciskanie żołnierskie 3s wiosło 2s wznosy 2s hip trust 2s przysiad z gumą na łydkach 3s [...]

};-) tak śnieżnie romantycznie :-) -------------------------------------------------------------------- 8.02.- 10.02.14 DNT Powrót do domu, sprzątanie, pranie ;-) gładź szpachlowa to złoooo -------------------------------------------------------------------- 11.02.14 Bieg spokojny + siła biegowa 13.76 km w 1g:29m:54s HRśr: 144 bpm 8km luźno + [...]

Saida:-) -------------------------------------------------------------------- 17.02.14 FBW 3x12-15powt 1. rozpiętki 2. wyciskanie na barki 3. MC 4. drążek do brzucha 5. uginanie nog siedząc 6. prostowanie nóg siedzac 7. chodzenie z gumą (przywodziciele/odwodziciele) 8. wspięcia na palce + 3x obwód podporów (przodem, bokiem, na przedramionach) i [...]

Dobry spam nie jest zły :-) -------------------------------------------------------------------- 24.02.14 Trening w domu 1. Pompki na podwyższeniu 3x12 2. Inverted row na ringach 3x12 pierwsze 5 nogi na taborecie 3. Stanie na rękach 3x30sec stopy zahaczone o ringi 4. Goblet squat KB12kg 3x12 + brzuch Przypomniałam sobie, że mam ringi i że [...]

Dzięki temu, że nie było asfaltu :-) -------------------------------------------------------------------- 3.03.2014 DNT W planie było - ćwiczenia w domu, na które masz ochotę - miałam ochotę na NIC i spacerem z psem. Do tego od rana mnie nosiło - placki ziemniaczane, pizza, słodkie... [...]

Lady, człowiek głupi to się potem męczy ;-) Tym bardziej, że powinnam zacząć ćwiczyć przyjmowanie płynów i posiłków w czasie treningów. Żeli nie uznaje, więc zostaje woda i daktyle .. choć np czołowy ultramaratończyk polski poleca bułę z serem (zupełnie jak forumowa magiczna buła) :-D [...]

%-) -------------------------------------------------------------------- 17.03.14 FBW 3x12: 1.rozpiętki 2.żołnierskie 3.mc 4.goblet squat 5.chodzenie z gumą w bok Brzuch: - windmill - unoszenie nóg na ławce - rowerek na ławce przez to bieganie nie mam już brzucha #-P ale ogólnie nie było źle - nawet się spociłam w okolicach MC .... wa sam [...]

dziękuje :-) szczerze to też nie wiem .Niesie siła tłumu i balon mocy %-) nagrałam wczorajszy OH squat z 2x12kg i po pierwsze - nie mam dobrego połączenia z ziemią, bo cały czas palce mi uciekają do góry #-P po drugie brzuch trochę puszczam ;-) No i youtube uznało, że twarz mam też w okolicy ()(), bo nadało tam cenzurę twarzy %-) [...]

No to nadrobimy trochę zaległości ;-) Aktywność w dalszym ciągu pod znakiem kettli i roweru. -------------------------------------------------------------- 15-16.06.15 DNT -------------------------------------------------------------- 17.06.15 Rower Dystans 26.20 km Czas trwania 01h17m [...]

-------------------------------------------------------------- 23.06.15 Kettle Siła. -------------------------------------------------------------- 24.06.15 Bieganie DYSTANS 8.99 km CZAS TRWANIA 51m:49s W tym prawie skręciłam sobie kostkę w lesie. Nie należy za dużo myśleć zbiegając po piasku ;-) [...]

Wczoraj był dobry dzień treningowo- najpierw basen prosto po pracy, wieczorem kettle w grupie. Naładowało mnie to trochę. -------------------------------------------------------------- 30.06.15 Basen Ćwiczenia do kraula + nogi do delfina. O ile na brzuchu nogi do delfina idą mi nieźle, o tyle na plecach to czeski film ;-) Poza klasycznymi [...]

Innym razem, %-) -------------------------------------------------------------- 2.07.15 Kettle Siła i nawet udało mi się podciągnąć parę razy nachwytem. Coś z tej formy pozostało :-) --------------------------------------------------------------