sila

Że tak się wtrącę; "UTWARDZANIE PIĘŚCI" Trzeba by najpierw zapytać: po co? Przeciwnik jest miększy niż kości w dłoni - ważniejsze jest mieć technikę i siłę! Kto nie wierzy niech popatrzy na siłę ciosu i skuteczność w walce bokserów! Tyle co "utwardzą" na workach, gruszkach - na pewno wystarcza! Siła uderzenia bokserskiego [...]

tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem

na worku to idzie siła uderzenia, co do szybkosci to packi/tarcze, cień, hantle w reku i walka z cieniem, ewentualnie gumy na ręce i cień

kończe cykl, generalnie moim zdaniem i w moim odczuciu dodaje energii, siła na plus, łączyłem jeszcze z innymi formami krety, nie brałem tego produktu samodzielnie, moim zdaniem warto, cena bardzo korzystna, smak też w porządku

Trening na masę i siłę do poprawy Moje wymiary: Wzrost 178 Waga 75kg Wiek:17lat Staż treningowy: trening domatora 3 miesiące Plan treningowy: 1.Poniedziałek -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 -wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 -pompki na kostkach 4x10 -brzuszki 4x20 -uginanie [...]

[...] planu treningowego, do schematu, aby bylo jasne o czym jest mowa. Jesli chcesz zbudowac dobra sylwetke,proporcjonalna nie interesuje cie jakas duuza masa, nie interesuje cie sila, nie cwiczysz ts - cwicz sobie splity.... jesli jestes zainteresowany chociaz jedna rzecza z tych co napisalem, - odstaw splita bo sie do tego nie nadaje. bo na takie [...]

A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]

Fajne bokserki Wytrzymałość to także kwestia psychiki Z odżywek nie ma co polecać na początek, osobiście polecam Dietę na początek a i siła na trening będzie. A z ćwiczeń to ćwicz to co masz zrobic Skoro Drążek to się podciągaj, jak jest możliwość to na siłownie i tyraj plecy i barki Bieg na 100m to raczej lekki trening nóg, przysiady z małym [...]

ćwiczenia na klatkę, barki, triceps im większa ich siła tym większa siła uderzenia. Oraz brzuch byś mógł przyjmować ciosy na korpus.

Witam, mam pytanie, a raczej prośbę o pomóc w podjęciu decyzji o tym jaki trening mam teraz stosować. Ćwiczę od 2 lat z przerwa na niecałe pól roku (obijania się;/) ale na szczęście wziąłem się za siebie i od 2 - 3 miechów znów ćwiczę regularnie. Nawet udało mi sie ostatnio rekordzik poprawić na 110 kg w klatce z tym że 2 - 3 kg pewnie jeszcze [...]

1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono Universala/CM3/orotan Kaizena plus no-xplode. Progres siłowy, na drugim planie masa, obecnie ważę 93 kg przy 187 cm. 3) staż: 1 rok i 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: od listopada 2010, cykl planuje zacząć w lutym 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Witam. Może na wstępie opiszę swój cel. Chcę startować do szkoły wojskowej, gdzie na egzaminie jest podciąganie. Na siłownię zacząłem chodzić ok. rok temu, przy czym od września wziąłem się za to bardziej poważnie. Trenowałem planem FBW, który bardziej mi pasuje od splita, z powodów osobistych (przyjemniej mi się ćwiczy całe ciało na jednej sesji [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adamus22pl PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

Widzę, że nie próżnujesz, siła jest konkret Z treningu na trening postęp. A to z popkiem

Witam. Mam pytanie, czy siła i rozmiar mięśni dużo utraci przy areobach? Bo droga na której jestem bardzo mi się podoba tylko brzuch chcę zrzucić i ogólnie trochę tłuszczyku żeby mieć lepszą definicję. Pozdrawiam

Szkoda ze tak krótko chodziłeś na tą rehabilitację. w ogóle co robiles przez te 2 miesiace? W przypadku zbiegów operacyjnych dot. chrząstki stawów kolanowych pełny powrót do zdrowia następuje po 4 miesiącach, do sportu – po 5. Jeżeli uprawiasz sport profesjonalnie NIE MOŻESZ pozwolić sobie na niedoleczenie, bo prędzej czy później ten [...]

Witam! Czy ktoś by moglby mi ułozyc idealną rozpiske na siłe?? Prosze o nie wypisywanie mi linkow do jakiś tam stron , tylko poprostu jak ktoś ma checi i ochote to niech mi napisze co robic w pon itp. Sprzet ktory mam podaje wyżej ;P Dziekuje z góry i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła Staż [...]

Kręce, kręce delikatnie raz/dwa razy w tyg. a od następnego tygodnia zwiększę intensywność aerobów,jako że na FIBO czeka mnie zapewne pozowanie to też muszę zdecydowanie poprawić jakość tej masy, zrobimy delikatną żyłkę i ubijemy to mięcho. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z dotychczasowych efektów budowania masy waga dobija już pod 97kg i siła [...]

ja mam zakupiony na allegro seria 53898 dec2012 dziala znakomicie, ale wyczytalem w google ze kolesie brali z 2013 i tez w niektorych przypadkach dzialal, proby watrobowe znacznie podwiekszone a masa i sila szla w gore wiec ciezko stwierdzic czy masz dzialajacy

A mniej więcej co wsiąść żeby mięśnie stwardniały i jeszcze jakaś siła poszła lub po jakim stażu zakupić ewentualnie booster azotowy lub na masę coś bo po 5,5 miesiąca mogłem się opier.. i tak masz szła a teraz idzie masa ale strasznie wolno i jakiś wspomagacz by się przydał. ;D