sila

[...] jakich kolwiek supli i niestety na minimalnej diecie jaka moge tutaj zachowac = spadek)- http://imageshack.us/f/717/sylwetkab.jpg/ wiek - 23 wzrost - 185 aktualna waga - 97 staz - 2 lata ( +/- przerwy czy opierniczanie sie wyjdzie lekko ponad rok normalnego cwiczenai) cel - masa/sila kasa na suple nie ma znacznia mam nadzieje ze to o to chodzilo

Kittie podziwiam nawet gdybym miała totalny luz jutro siła by mnie nie zmusili do wyjscia o tej godzinie z domu kurna juz nawet opić się nie umiem porządnie po lampce wina zasypiam na siedząco

weź wapno powinno pomoc,no sila 'ladnie' spadla,ale na masie z pewnoscia odrobisz ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-03 23:39:25

1-4 Jest w profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:odpowiednia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:jak zawsze masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:blank 11. POZIOM BF%:z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Dzięki Amentoris za odp. Jak zadziała to dobrze, a za miesiąc bedę mieć mistrzostwa i teraz zdecydowałem że ostro sie przygotuje jakimś wspomagaczem wspomoge na treningach ostro pozap*****lam, głownie to tam bedzie siła potrzebna a konkurencja sie szerzy. A co polecasz na siłę z supli wolnych od kreatyny ?? Trzym się:) Zmieniony przez - [...]

Masa mięśniowa zwłaszcza m. czworogłowych jak najbardziej się przyda. Oczywiście do tego ćwiczenia na pośladki,odwodziciele, czy przywodziciele, bo wszystkie te mięśnie muszą współpracować ze sobą. Do tego odpowiednia siła + czucie głębokie z pewnością zmniejszają ryzyko kontuzji. Po drugie. Przy przysiadzie ważna jest praca bioder. Większość [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + odżywki na mase 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Ale wyrośnięty jesteś :)) Po jednorękim mordercy nie będziesz mieć siły na zarzut. Na body factory masz cały temat o treningu pod sw. W Twojej wadze w kadecie nie powinno być skoksowanych świniaków także bardziej kondycha się przyda niż siła.

Wazz: Earther, nie Eather %-) Do autora. Jeśli rzeczywiście chcesz iść śladami Bruce'a to kup ksiązkę "Sztuka kształtowania ciała" Johna Little'a na podst. notatek Bruce'a. Tam masz niektóre z jego planów. I wiesz co? Bruce na początku ćwiczył treningiem typowo kulturystycznym, to nieprawda, że wtedy zależało mu TYLKO na sile i szybkości, gdyż sam [...]

Panowie troche nas na forum jest.. W kupie sila.. Proponuje obalic rzad...

Ej zdenerwujesz się trochę... postanowiłem jednak już na 100% xD ćwiczyć splitem partia 1x tydzień - dlaczego? Otóż dlatego, że moim priorytetem jest masa mięśniowa, siła będzie dopiero robiona pod biegi jak uznam, że jestem już wystarczająco piękny xD w każdym bądź razie będzie ten split 2 miesięczny dlaczego? Ponieważ po 2 miesiącach robie [...]

:))To nie jest człowiek! 1-powt. ze 113,5 kg. ! Widziałem ten filmik, potwierdzam to jakiś potwór genetyczny:P Niesamowita siła!!! Dziś była ostatnia edycja w Sosnowcu: 1.Wyciskanie sztangi Wilks’a 2.Pompki na poręczach 3.Wyciskanie odważnika o wadze 17,5 kg jednorącz siedząc Podciągania niestety nie było ale pompki na poręczach mi podeszły i [...]

Konkretna siła w w przysiadach :-) Wiem, że na tym świat się nie kończy ale jak patrzę na Wasze wyniki siłowe to zastanawiam się gdzie mi te kilka lat umknęło :P

Dlatego jest to zastanawiające ponieważ masa nie musi iść w parze z siłą i wytrzymałością widzę to po sobie. Siłę jak i wytrzymałość mam a masy zero przy wzroście 187cm ważę 86 kg. Przy tym nie ćwicząc codziennie i cyklicznie. Wystarczy że mam co robić w domu np w lesie jak sam potrafię załadować przywieźć i rozładować ze stara 30-40 metrów drzewa [...]

Nie mówię ze mam siłę dużą ale mam i to bez supli wystarczyła w moim przypadku dobra miska i jest i wystarczy sie nie spinać i nie oglądać w lustrze co moment i masa i siła pójdą szybko. Popatrz sobie czasem na chłopów ze wsi niby mali nie mają mięśni a daje sobie obciąć lewe jajo ze nie jeden napakowany wysiadł by przy 12 godzinnym żniwach i [...]

Ja też mam bebzona na wieczór wywalonego ale węgle trzymam ok 300g dziennie :-) A co do MC to mam aspiracje na więcej, czas pokaże :-) Siąść chciałbym do końca roku chociaż 170-180. Od połowy października biorę się za typowo siłowy trening i kcal na +. Na razie 0 i jakaś tam poprawa definicji, wydaje mi się, że jako taki recomp już mi się w miarę [...]

masz dobre fbw nie wiem jak to robisz ze masz tekie wyniki "przysiad-85kg, martwy-60kg, wyciskanie-75kg " jestes na samym poczatku i chcesz zmieniac trening? jak ci nie idzie siła regeneracja za słaba jak nie idzie masa dieta do porawy. skup sioe na technice cwiczeń. ciekaw jestem jeszcze jak trenujesz na tym sprzecie co podałeś ww trening fbw 5x5?

Dobry ciężar w MC i podciąganiu sztangielki, widać że siła stoi na dobrym poziome.

vixen3 – jak ten akademik dostanę, to i owszem (ale chyba małe szanse, bo tylko 10 pkt. mam, a do tego jeden remontują z tego co wiem. Także pewnie ch.y z tego wyjdzie, ale nadziei nie tracę.) Day number nine – Will this madness ever cease? Klatka z tricem – podejście numer dwa. Poprawa chyba jest, ale pojawiają się też nowe problemy. Dzisiaj na [...]

Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy ; nie ma znaczącego przyrostu siły –z tymi rzekomymi przyrostami siły podczas cyklu kreatynowego to są mity ; mocno widoczne są ostatnie przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia ; klatka : +4,5 cm , biceps + 2,5 cm , przedramie +1,5 cm; mięśnie nasyciły się już wodą Profesjonalnie prowadzony [...]