sila

Matko Boska czy wy umiecie czytac? to nie jest artykul, a podzielenie sie przez kolege refleksjami dotyczacymi suplementacji kreatyny przez mlodych "silaczy". Po drugie nikt nikogo w nim nie obraza-czytanie ze zrozumieniem boli. Wszystkie dziecka neo, ktore sadz ze to syf, proponuje sie przylozyc do lektury i zainteresowac, bo w temacie [...]

Jak sie napinaja Zgadzam sie, ze na poczatku nie warto bo sila sama idzie, ale pozniej trzeba bedzie czyms stagnacje przelamac.

ludzie zal mi to czytac przez pierwsze 2-3 miechy sila idzie a jak przestanie isc przez jakis czas to bedziecie krete wpier...ac jak sie patrzy

jak już wszyscy zauważyli jest to normalne, że w pierwszych miesiącach siła 'sama idzie'. jeżeli tak bardzo chciałeś przyciągnąć ludzi to trzeba było napisać o 100kg 'na klatę', a nie o 60. ja tytułem tego tematu nie jestem jakoś urażony, to tylko internet, więc ludzie luzujcie majciochy.

Siema, tez musze zrezygnowac z udzialu w programie. Niestety ale jak to sie mowi sila wyzsza, innym razem moze sie uda :-) Pozdrawiam i udanego treningu zycze...

Po co tyle tematów?! Plan nie jest taki tragiczny, ale treningi Rossa też są kozackie. Ja bym wybrał... cholera, nie wiem%-) Jak siła i kondycja to brałbym jednak Ross'a!

Hehe ja już trochę ćwiczyłem według jego planów i jakoś na łeb nie dostałem ,przynajmniej tak mi się wydaje :) i mam pytanie czy ta cała siła eksplozywna jest konieczna?,bo zawsze z tym miałem problem ze względu że nie mam gdzie wykonać takich ćwiczeń jak Muscle-ups i clap-pulls ups,a bez nich trening składał się tylko z samych pompek z [...]

Hmm cel ,no to jak już mówiłem siła,kondycji,no i może dynamika ciosu :)

To po co się pytasz czy siła eksplozywna jest ważna? W Twoich celach jak najbardziej.

No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]

Siła poszła,brałem z tauryna i białkiem + witaminy. A co do obwodów nie poszło aż tak dużo..

na mnie ta kreatyna nie podzialala wogole i jestem mocno zdziwiony juz lepszy byl zwykly mono, bralem na poczatek po 3 tabsy a potem przed i po treningu 6 nic nie pomoglo, a cha sila jednak niezle poszla ale przyrosty chyba hamowala :/

A u mnie luz siłą poszło i to sporo pobiłem swój rekord na płaskiej a jadłęm to ponad 4 tyg...Właśnie skończyłem i gorąco polecam;]

Ja właśnie kończę cykl na CM3. W dni treningowe jadłem 6 capsów, w treningowe 10 capsów. Z niczym nie łączyłem. Siła idzie naprawdę solidnie, zmęczenie nawet po długim treningu znikome w porównaniu do treningów sprzed cyklu ;P Ogólnie po cyklu ukręciłem po 2,5cm w każdej łapie, masa +3kilo (jednocześnie robiłem sporo aerobów; byłem nieźle zalany [...]

Jablko pierwsza klada :) konkret porcja w tablecie :P ogolnie mi sila do przdu ladnie poszla :D

Z produktu jestem jak najbardziej zadowolony. Byl to moj pierwszy cykl na jablczanie. Wymiary na plus i sila takze do przodu. Poprostu dobry zwykly jablczan i tyle

Co do produktu i efektow moge polecic. Po cyklu waga + 3kg łapa +1cm, klatka +2,5 cm, udo +1,5 cm. Sila tez poszla gdzies z 7 kg mysle. Ogolnie dalo sie jeszcze wiecej z tego wycisnac no ale jest jak jest. Bralem 2x w treningowe po 5 kaps, a w nietreningowe 1x 5 kaps przed sniadaniem

Jak dla mnie super jabłczan.masa +6 kg brałem to z Gainerem,siła na ławeczce ok + 10 kg.Polecam .PittBull dlaczego usuwasz wiekszość komentarzy na temat CM3??pozdro

CM3 konkretny po cyklu siła mi poszła konkretnie 4kg na sztandze do tego około 3 kg masy połączone z AAKG daje konkretne efekty polecam śmiało

Opisze moje efekty po cyklu .. bralem 360 kapsulek z bialkiem wpc ostrovia 1,800 g. w pierwszych dwoch tygodniach tak: DT: 10, DNT:6 po 2 tyg ciaglem cykl 4 tyg na takich dawkach: DT:12, DNT:8 cykl trwal 8 tyg, do tego codzinnie ok. 30g bialka EFEKTY: masa: +5 kg dobrego mięśnia, biceps około 1-1,5 cm siła: 6 kg na serie (klatka ławka [...]