sila

po takiej długiej przerwie to siła i tak konkretna a lada moment bedzie szybko wracać. Powodzenia Tak jak pisałem , dla mnie to też kolejne doświadczenie ... dzisiaj będę przeglądać moje zeszyty treningowe z poprzednich lat , żeby sprawdzić jak wyglądały moje ,,powroty,, w podobnych sytuacjach wiele lat temu. Tych zeszytów mam całą szufladę ;-D [...]

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-)

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-) Jak już się rozkręcę to dodaję 20g EAA przed i 5g tauryny , chyba [...]

Ja się na klatce jakoś nie skupiam,robię bo lubię sobie powyciskac, bardziej traktuje to jako sprawdzenie czy dana suplementacja przynosi efekty :-) a ostatnia seria robocza to jak jest formą to wchodzę na 160kg za to bicepsy zajeżdżam i katuje ostro :-) u mnie jest tak jak czuje formę przed zawodami na rękę to wiem że jestem w stanie dużo [...]

Wzorek a na jakim obciążeniu kiedyś bicka robiłeś? Szczerze mówiąc nie pamiętam , operację na biceps miałem jakieś 7 lat temu....wprawdzie wtedy nic nie urwałem , ale górny przyczep był już mocno uszkodzony i ,,naciągnięty,, ścięgno bicepsa wchodziło w szczelinę barkową uniemożliwiając ruch ramienia. Dlatego doktor odciął bicka i przyszył [...]

Ja jestem na bakier z technikami, jestem zawodnikiem który skupia się na siłę i wytrzymałości, mam mega słaby nadgarstek ale za to biceps triceps i plecy mocne, a w tej dyscyplinie uważa się że najważniejsze jest mieć mocny nadgarstek i być technicznie dobrym, a u mnie jest siła razy gwałt :-)

U mnie w klubie mówią że taka siła się nie przekłada na siłę przy stole :-)

U mnie w klubie mówią że taka siła się nie przekłada na siłę przy stole :-) Pytam ponieważ kiedyś stosowałem sporo ćwiczeń ,,oszukiwanych,, i mogę spokojnie stwierdzić że miały super efekty siłowe.....czyli że spełniały moje oczekiwania . Myślę że są to również idealne ćwiczenia na poprawę CUN , co znowu przekłada się na poprawę siły ogólnej lub [...]

Ale np wzosy bokiem hantelkami to na to ćwiczenie siła się już nie przekłada hehe

Ale np wzosy bokiem hantelkami to na to ćwiczenie siła się już nie przekłada hehe No widzisz , a ja kiedy dużo robiłem wznosów jednorącz bokiem ,,oszukanych z bujaniem się ,, to na prawdę czułem że przekłada się to na wynik w WL. Jednak tak jak widać , dla każdego coś innego :-)) nie ma złotego środka dla wszystkich

Siła idzie, jak tak dalej pójdzie to i może 220 pójdzie :-)

Siła idzie, jak tak dalej pójdzie to i może 220 pójdzie :-) Powiem szczerze że przeglądając Rekordy WPA , popatrzyłem też na Rekord Świata tej federacji w weteranach 55-59 lat kat.125kg i ..... to byłoby dla mnie potężne wyzwanie , ponieważ aktualnie jest 232,5kg @@-) zrobione przez Amerykanina . Musiałbym być w życiowej formie :-)) Aczkolwiek [...]

To już wiem skąd w was ta siła. :D Mam nadzieje ze kiedys bede tak silny jak pan panie Wzorek. :)

To już wiem skąd w was ta siła. :D Mam nadzieje ze kiedys bede tak silny jak pan panie Wzorek. :) Szkoda że nie mieszkasz bliżej , zawsze można by zrobić wspólny trening....chyba że będziesz kiedyś jechać w stronę Zakopanego , to zapraszam :-))

zazwczaj waga w górę to siła też idzie ;)

zazwczaj waga w górę to siła też idzie ;) Z doświadczenia wiem że niestety nie zawsze tak jest ....:-))

To jako pilny uczeń mam pytanie :-) dlaczego wznosy w przód ruch w chwycie mlotkowym a nie klasycznym? :-) Pewnie żeby zaangażować w jak największym procencie akton przedni :-) Tak włączyłem to ćwiczenie do zestawu na barki , dlatego że dla mnie bardzo ważne jest ograniczenie pracy rotatorów ponieważ mam dość mocno uszkodzone....a jak na razie [...]

Niesamowicie szanuję za wyniki. Stosujesz czasem neopreny na łokcie przy treningach? Warto zainwestować jeżeli przy dużej objętości wyciskań i ćwiczeń na triceps pobolewają łokcie? Nie nigdy nie stosowałem żadnych neoprenów czy też taśm na łokcie.... Kiedy zaczynały mnie boleć łokcie , starałem się ograniczyć lub czasowo zrezygnować z ćwiczeń w [...]

Wygibasy są dobre, tragedi nie ma, w uchwycie młotkowym ruch nie musi być mega pełny żeby biceps pracował, w twoim ruchu podejrzewam że biceps ci mocno pracuje :-) Coś tam czuję w bicepsach , aczkolwiek jak wiesz to jest u mnie taka grupa do której specjalnie się nie przykładam....w przeciwnym razie miał bym pewnie już dawno dużo większe łapy [...]

W porządku już wszystko jasne. Myślałem że Twój ruch jest taki ze względu na Twoje sporty siłowe. Tak samo jak już wcześniej u Ciebie przewinął się temat że rowerek to najlepsza opcja cardio aby nie tracić siły w bojach co było dla mnie zaskoczeniem. Ponieważ byłem przekonany że lepsza kondycja równa się większy ciężar w pewnym sensie. Jednak [...]