sila

Dziękuję chłopaki start był na luzie, ale teraz trzeba będzie się sprężyć by nie dać plamy na Mistrzostwach Europy! SIŁA!!!!!

I jest. Nie mowa o bokser vs koks, tylko dwóch bokserów z których jeden jest sporo silniejszy, nawet jeśli to siła wypracowana na siłowni. Możesz być megamaster techniki, szybki jak piorun, ale nie ma cholery żebyś uderzył tak mocno jak ktoś 50 kg od ciebie ciężki, kto uderzyć jakoś tam potrafi. Ja z kolei zgadzam się głównie z jednym - siłownia [...]

Podpis. Duuzy art. tam masz o sile. Sila to ZUPELNIE inny trening. 60% to za duzo, 65-75 starczy.

witam mysle ocyklu polrocznym z winstrolu i deki bardziej chce zbudowac rzezbe przy tym szybkosc sila tez na pewno dojdzie czy mozecie mi doradzic ile i kiedy brac by nie bylo za malo badz za wiele z gory dzieki witam mysle ocyklu polrocznym z winstrolu i deki bardziej chce zbudowac rzezbe przy tym szybkosc sila tez na pewno dojdzie czy mozecie [...]

Witam wyciskam już 101.5kg ćwicze na sucho i jeszcze siła idzie bez diety i supli...Zaczynać już suple?

Ja się z nikim nie kłócę i nie dziwię się,że może ktoś się poczuł urażony... Wystarczy sobie odpowiedzieć jednak na pytanie czy chcesz być zayebiście skuteczny czy nie ? (boks). Że ja rzekomo nie mogę mieć siły ciosu lepszej niż ktoś kto trenuje na siłowni,jeśli więcej potrenuję na ciężkim worku czy z piłką lekarską(imitacja ciosów,opór) ? [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety odblok clomid Trening: 3-4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa miesniowa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tegi Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub [...]

No już po powrocie z Wawy, z tego miejsca dziękuję ekipie SFD Bullowi, Mawashiemu oraz Juniorowi za miłą atmosferę, w której przeprowadzono program...Nie wiem jak wyszedłem, bo nie miałem okazji jeszcze tego oglądać wkrótce zapewne dostępna będzie retransmisja na necie. Mam nadzieję, że nie dałem plamy ;). Pozdrawiam wszystkich, którzy oglądali [...]

sledze i gratuluje ostrego postepu,jest sila,bardzo dobrze:)

Nitrobolon z Treca czy Pump Express z Olimpa ? co lepsze bo cenowo sa zblizone ? Celem jest siła i masa miesniowa :) Priorytet klatka i jej siła :) chlopak ważacy 82 kg wyciskajacy 145 na płaskiej, 20 lat staż 3 lata pozdr0^^

Joł ewrybady Dzisiaj miałem na 11 więc wstałem o 8:30 i poszło 5 g krety śniadanie standard 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razowca 20 g pinat bater W szkole 150 g cziken brest 100 g basmati rajs 200 g wedżetejbyls Przed treningiem: 150 g cziken brest 100 g basmati rajs 200 g grin pis Przed treningiem poszła mocna kawa 4 g betabolic i dzisiaj [...]

Temat dotyczy MT a nie boksu. Jeżeli ten epitet (pacany) dotyczył również mnie to radze liczyć się ze słowami. Znakomita większość z nas trenuje nie starując w zawodach i nie każdy chce ważyć 55 kg i strzelać serie lekkich ciosów z prędkością karabinu maszynowego. Inna sprawa - przejście do wyższej kategorii wagowej - żeby nabrać masy potrzeba [...]

Myślałem o np.o batonach białkowych + batonach musli. Lub odżywka białkowa (lecz ma mało węgli jak dla mnie na po treningu). Lub odżywka typu mass. Ta chyba miałaby największy sens. A może kiść bananów! Proszę o rady :) Niech siła masa i rzeźba będzie z Wami! Skoczność i szybkość również!

[...] :/ ja osobiscie jedyna szanse widze w TS klasycznym.... ze to zacheci ludzi. Wreszcie nie beda musieli kupowac tego sprzetu, uczyc sie w nim dzwigac i liczyc sie bedzie siła . Oczywiscie w sprzecie tez liczy sie sila, ale nie ukrywjmy - szanse na duze dzwiganie maja głownie tylko te osoby, które maja szczescie miec kilku trojboistow w miescie.

plotki nie sa zle ale podstawa i tak jest sila, plotki podniosa dynamike ale bez odpowiedniej sily zwiekszysz wyskok o 5%? to bieda moim zdaniem

progresu? dobrze zrozumiałem? Jeżeli tak to masz rację, nie mam. Ciężko tutaj o progres siłowy. Serie łączone (czasami 4ćw pod rząd bez przerwy) męczą duuużo bardziej, dlatego ciężko cokolwiek dokładać. Jakby były to normalne, pojedyncze serie to byłoby łatwiej. Poza tym nie dbam o progres siłowy. Ważne bym na treningu miał dobrą pompę. Do tego [...]

Trening nr 10 - 08.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s8.html#post4 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 170 3x 190 1x 210 3x 220 (poprzednio 210x3) Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 6x 4x 6x (poprzednio 4s po 5p) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 60 8x 80 [...]

Dobrze, czyli oznacza to ze na jednym ciezarze w ten sposob ci spadala sila? Na nastepnym treningu masz zakres 8-12 powtorzen wiec musisz wziac wiekszy ciezar tak o okolo 1/4 przyciaganie drazka to to cwiczenie Wioslo to albo 4/rys.4 albo 6 Acha i jak w przyszlym tygodniu (treningowym) zaczniesz mniejsza ilosc powtorzen to zostaniesz na nich przez [...]

Plan A 1.Przysiady 4x15 - 50kg 2.Wyciskanie leżąc 5x5 - 68kg 3.Wiosło sztangą 5x5 - 58kg 4.Uginanie na bica 5x5 - 48kg + z 3s-15-20powt na łydki i coś na brzuch Plan B 1.Mc 5x5 - 80kg 2.Wyciskanie leżąc 5x5 - 75kg 3.Wyciskanie sztangi siedząc 5x5 - 50kg 4.Wiosło hantlem 5x5 - 30kg 5.Wyciskanie wąsko 5x5 - 65kg Z rozgrzewką i krótkim rozciąganiem [...]

Witam . Mam 16 lat Robilem trening niemieckich ciezarowcow (http://www.sfd.pl/Trening_niemieckich_ciezarowcow_by_Red_Devil_-_co_do_tego_-t582116.html) . Duzo mi dal . W koncu widzialem ze silownia mi cos daje , czulem sile . jednak skonczylo sie dobre , doszedlem do 75 na klatke a teraz stoje.po Tym treningu przez meisiac robilem mase na [...]