sila

Właśnie też się boje, ale nie jestem w stanie obietkywnie siebie oceniać i nie wiem kiedy to nastąpi. Myśle też by robić taki trening co drugi tydzień, a w tygodniu pomiedzy oparty na seriach piramidalnych ale lzejszy, mniej ćwiczen. Bo co zauważyłem i wyczytałem to to że im większa róznorodność cwiczeń tym lepiej rośnie siła no i trochę masa.

skoczy sila wytrzymalosc i zaleznie od diety moze troche masy i wyzylenie, no i wody troche zejdzie, poprawi sie jakosc

powiedzcie a co spowoduje wlasnie Amino Anabol PQ pomijajac to ze moze wplynac negatywnie na watrobe?? jakie efekty beda do czego darzy ta odzywka ? tzn. bardzo wyrzebienie masa sila ?? na co ?

[...] spokojem moge nawet do 3 godzin wydysponowac co raczej wydaje mi sie i tak nie potrzebne bo zazwyczja koncze go w godz- 1.5h ..motyw jest taki mianowicie ze (co dziwne dla mnie) dysponuje troszke wieksza sila niz np. niektorzy znajomi co maja odemnie nawet do 2 cent. wiecej na bicu nie w wszystkich cwiczeniach ale paru napewno na rozne partie...

Dziwne pytanie. Jak masz 18%bf albo ponad to spaniesz dużo z wymiarów. Do clenu dodaj troche propa/mety wtedy nawet nie zlecisz z mięsa wogóle. Samo branie clena też jest dobre, ale jeżeli masz mały %bf i ciężko sie już walczy o kazdy cm tłuszczu. Spadała to mi najwięcej siła a wymiary praktycznie wogóle(0,5cm-1cm). Of Kors z brzucha i okolic to [...]

a ja mam wala stanelem na 120kg i nie idzie mi narazie w zimie moze cos kupie to pujdzie ale za to na serie mi idzie sila dzis 90kg robilem serie 5x6ruchow wiem ze dla was to malo ale przy mojeje wadze to sporo

dokup sobie CARBO i pij po treningu (to sa groszowe sprawy). Popraw diete (wiecej weglowodanow - to one sa zrodlem energi) bialko samo z siebie malo daje ATP (energi) i duzo sila nmie pojdzie. Tak jak mowilem kup Carbo oraz kup jakas puszeczke bialka wraz z weglami na 100g bialko ok= 60g wegle ok= 30g i powinno byc OK

[...] działac najbardziej.Powiem tak brałem nitrobolon efekty masowe nie za duze za to siłowe duze .Moc niotrobolon moglem juz poczuc w pierwszym tygodniu zwiekszyla mi sie sila i wydolnosc zauwarzylem to,a cell pumpa biore juz tydzien trening,dieta,regeneracja wporzo a za bardzo narzie nie czuje zebym mial wiekszego powera.Takze pytam czy to [...]

po tych seriach jak pod koniec bedzie robił wyżyłowany ciezar x 1 to sila bedzie szła jak burza!

Chyba rozumiem dzilanie czuje,sila tez idzie tyle tylko ze to pewnie kwestia czasu i w 3 tyg brania powinienem poczuc porzadnie moc cella.Jak narazie na treningach mam bardzo szybko pompe i ciezko potem robic kolejne serie takze chyba wszystko jest ok

No wlasnie trza by sie bylo na jakis trening wpolny ustawic P.S. Tylko nie wiem czy dam rade z barkami z Toba-urosly troche i z tego co mowiles sila tez poszla w gore Tak dalej!! Masuj jeszcze!! I o regeneracje dbaj POZDROWIENIA

[...] na lawce- to byl szczyt formy, cwiczylem treningiem silowym przez ok 3 miechy + kreatyna. teraz troche spadlo i 135 kg wycisne ( od czerwca cwiczylem treningiem masowym, na hantelkach, wiec sila w wycisku spadla) fotek sobie nie robie, bo sadze, ze jeszcze nie ma czego fotografowac. pzdr Zmieniony przez - Danielloo w dniu 2005-09-20 00:43:45

Czekamy na relacje z cyklu i oczywiscie fotki gamon, jest to dosc ciekawa alternatywa choc sa to jedynie ziolka podobno sila ich dzialania jest porownywalna z finasteride(zapewne badania byly sponsorowane ), jednak ja zawsze ostroznie podchodze do ziolek w szczegolnosci podczas stosowania saa... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-20 10:48:55

[...] nie czulem zeby mi cos spadlo wagi czy sily rezultaty 7kg i ok 15-20kg serii na klatce. dieta i suplementacja full opcja:) ale... w styczniu zjadlem 200metki (30mg ed nolva 20mg ed ) ok 10 kg na serii i 5kg wagi tez sie odblokowalem clomidem, nolva i clenem. teraz jestem chyba zajechany bo spada mi sila i odpoczywam 14 dni od treningow.

dobra dieta + dobra regeneracja + 5g hm dziennie (2g rano 2 przed treningiem 1 na noc)+ cell pump (1 porcja rano) + x pand( 30 min przed treningiem ) ((zamiast x panda moze byc Knockout olimpa)) = mega sila

Widzę że dopiero zaczynasz przygodę z żelastwem, jako początkujący nie powinieneś brać się za treningi typowo siłowe gdyż twoje ściągna jak i same mięśnie nie są przyzwyczajone do tak dużego wysiłku.Polecam ci ćwiczyć jeszcze przez pół miesiąca ATC, bo mam nadzieję że do tej pory to robiłeś.W październiku możesz powoli zaczynać etap zwiększania [...]

x-ray rozumiem cie jestes o wiele starszy odemnie i myslisz juz na innych zasadach, ale zrozum jedno ze jezeli ktos by cie ciagle szykanowal to wkoncu puscily by ci nerwy, a wydaje mi sie ze w takim wieku nic innego nie wejdzie w gre bo to jest mlode i glupie i trzeba mu to wyperswadowac sila ,innego wyboru chyba niema. Pozdrawiam

Masę tak, siła wzrasta tylko na początku.

zasadniczo żądnych ewentual;nie z odciążeniem ale jeśli będziesz się upierał to proponowałbym dowiedzieć się jakiego dokładnie rodzaju jest uszkodzenie i z czego ono wynika częstym powodem uszkodzeń i bólów kolan jest nieproporcjonalna siła mięsnia 4głowego do 2głowego, więc proponaowałbym ćwiczyc bardziej ten właśnie mięsień, a 4głowy mniej i [...]

Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden dzien poświecic na siłownie, a drugi dzien - na worek, czy moze połaczyc [...]