sila

Jeny, dziękuję Wam! Jesteście przekochane };-) Bardzo miło się czyta, że uważacie, że jest OK };-) Ja tam uważam, że jest w normie - siła rośnie i reszta jest tego wynikiem ;-) Mam mniej czasu niż zwykle i wypiski uzupełnię później. I jeszcze raz dziękuję, że zaglądacie 8-) Mikaela, jakoś po rezygnacji z parszywca zupełnię inaczej patrzę na ten [...]

dzień 52 MICHA: -ryż, brazylijskie, masło, whey, jaja -makrela -cyc, fasola -banan, jajo, whey -cyc indyczy 140B/78T/135W + warzywa + mg+b6 + omega + o.jabł. + castagnus + kakao Głodna jestem przeokropnie. Zjadłam ponad dwa kilo warzyw. Dodatkowo sól praktycznie sypałam sobie do paszczy @-) I nie mogę jakoś do siebie dojść po tej ostatniej SW. [...]

Mis, gratulacje, zrobiłaś ogromny progres, siła poszła w górę i bardzo poprawiłaś swoją sylwetkę. Należy Ci się, zapracowałaś sobie. A teraz odpoczywaj. ;-D

Czwartek - (plecy): 1. MC – 3s 8/12/16powt - regres 80kg/70kg/60kg 2. Drazek szeroko nachwyt 2s maks/maks 7/4 ruchy 3. Wioslowanie hantlem 2s 12powt 9kg 4. Szrugs retrakcyjny ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 60kg/50kg 5. Szrugs targetowy ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 60kg/50kg 6. Brzuch 7. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód Trening [...]

ja za duzy kloc sie zrobilem, pod 100 kg pewnie teraz podchodze, zeby sie podciagac:D nie wiem, sila w podciaganiu jakby stala w miejscu, chyba pojade na regresji pare tyg:)

Siła! :-)

siła poszła ładnie do przodu ;],bd zaglądał bo jest tu ciekawie :D,lecisz splitem partia 1x w tygodniu ? i jak odczucia po takim trenie ?

jezeli bedziesz zagladal do innych dziennikow i sam sie wypowiadaj to u cb tez beda ludzie ;] sila ladna cisnij ;]

Siła na tym samym poziomie, może delikatny spadek. Jechałem miesiąc na węglach do 30g, nigdy nie chodziłem ospały. Chociaż teraz tak myślę, może faktycznie podbije kcal do 2500, będę trzymał je na tym poziomie, a wagę kontrolował samymi aerobami, myślę że będzie to lepszy pomysł. Dam więcej węgli i zobaczę jak to będzie szło. Zmieniony przez - [...]

Wspaniale Mordo. Oby tak dalej :) Dużo węgli :D Też tak chce już ! :D Jeszcze troche :) Jest siła jest !

Nie wiem - siła mnie nie interesuje, na treningi stricte siłowe jestem jeszcze za młody, sprawdzałem się może pół roku temu i było coś koło 105kg. Na treningu nie szarżuję ciężarów i nie trenuje swojego ego jak 90% siłowni, tylko wybieram poprawną technikę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-28 20:47:54

Jak trenujesz od niedawna to i na redu może siła się zwiększyć.

A już miałem pisać gdzie ta wypiska %-) Widze że siła jest potężna u mnie 50 kg na klate , aż wstyd mi być powinno ..

Ćwiczę jakieś 14 miesięcy, od ZAWSZE z dietą. Moja przerwa teraz jest i jakoś dziwnie się czuję tak bez gotowania i liczenia... :) Cieszę się że siła jest dość wysoka nawet bez dużych ilości jedzenia, nawet śmiem twierdzić że na głodówce bo dzisiaj nawet 1000kcal nie wpadł Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-13 20:01:56

Ja to mam wypaczony charakter, więc mój śmiech zwykle brzmi psychicznie :). Ale też się śmieję jak są ciężkie sytuacje. Ale za to jak jestem wkurzony to najlepiej mi idzie cokolwiek mam robić :D. Ładnie z siłą jak na takie jedzenie.

Dodam że codziennie zjem może 500kcal więc dziwię się że w ogóle siła jest

Reverse obecnie robię, a potem masa, więc z siłą będzie tylko lepiej w moim przypadku. Dziennik na PoTreningu.pl zdublował mi posiłki ;o

Jutro nóżki, zobaczymy jak tam siła stoi.

Wczoraj były nóżki: - Prostowanie nóg w siadzie 5x15, - Przysiady przednie 5x20, - Wykroki 3x12, - MC na prostych 4x10, - Uginanie leżąc 4x15, - Wypychanie na suwnicy palcami 4x15, - Wspięcia siedząc 4x15, A dzisiaj biceps + triceps w superseriach: - Uginanie ramion ze sztangą + wyciskanie wąsko 3x12, - Uginanie ramion w siadzie + prostowanie [...]

Teraz nawet kreatyny nie biorę :) WL ~120kg, przysiad ~160, mc ~180, trochę zaniżone wyniki ale nie chcę po prostu sobie zawyżać, siła i tak mnie nie interesuje