sila

DaKilla waga to wiesz, zależy co zjesz, wypijesz, czy ćwiczysz, czy nabierzesz wody, jaka jest pogoda %-), jaka siła przyciągania ziemskiego %-), biomet %-), ruchy powietrza na drugiej półkuli %-) itd. itp. Znam ten ból z samopoczuciem zależnym od niedzielnych wyników wagowo-pomiarowych... };-) Mnie też moja waga stresuje, bo spada, a wymiary nie [...]

8, ale to już siłą woli, przy mojej kondycji %-) Przerwy między obwodami jakie robisz?

Dobra siła, fajna dieta (pomysły na szamę ) Jedziesz, jedziesz ! ! !

Plecy Sciągani linek wyciagu górnego 4 x 20-10 18x45 /18x50 /15x60 /12x65 18x50 /15x60 /15x70 Wiosłowanie hantelka jednorącz Rampa 8 8x45 /8x55 /8x65 /8x80 /9x92 Podciąganie na drążku 4 x max 10-10-10-10 Wiosłowanie sztangą w pochyleniu 18-8 18x60 /16x80 /14x100 /12x110 /10x120 /10x130 < przy 130 już lekko oszukiwałem, takto kazdy ruch [...]

Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim RAMPA 10 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 Wycisk hantel poziom z supinacją, max mm, wolna faza negatywna itp 4 x 14 14x21 /14x22 /14x23 +ds: 7 x 35kg + 7x13kg Gironda Dips 3 x max 8-7-8 A Rozpiętki na bramie z góry 3 x 20 x10kg B Rozpiętki kulturystyczne poziomo 3 x 20 x 7kg Brzuch: Koło 3 x 20 Spięcia na ławce 3 x [...]

Siła jest :-) zazdroszczę cheatów :-D

Siła jest. szama jest, wygląd jest :)

ja sie dziwie ze sie nie porzygales a pewnie bylo blisko. szkoda ze urwalo film bo najciekawsze pewnie bylo po ostatnim powt:-D nie tylko sila ogromna ale i wytrzymalosc i przede wszystkim kondycja!

Nie mam dostępu do kompa a z telefonu nie potrafię pisać. Jak przetrzyma się atak paniki, to potem pojawia się spokój. No i właśnie komora nosowa "powiększa" się jakby. Oddychanie jest jednym najsilniejszych mechanizmów w ciele. Szkoły walki, sportowcy wiedzą, że doskonalenie oddechu to klucz do wszystkiego. Zawsze staram się nawet przy ciężarach [...]

[...] dyskwalifikuje, jako temat ktory nie jest przydatny dla ludzi w mlodym wieku. To blad bo mozna tu znalezc miedzy wierszami duzo przydatnej wiedzy na pare naszych bolaczek( sila, dynamika, wytrzymalosc) A tak btw przydaloby sie na forum wiecej art poswieconych silowni po 40 ! Jestem pewien, ze z czasem starczyloby zainteresowanych nawet na nowy [...]

W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu MASA Z ELEMENTAMI SIŁY Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem [...]

osobiscie polecam do przejscia do kategori Judo itp. ale taki mały TIP to to ze nie rob typowego treningu na siłe czyli malo powtorzen duzy cienzar bo jak robisz siłe to dynamika spada jak dynamike to czesciowo siła i to normalne... w judo bardziej technika niz siła wiec dynamike rob itp. stopniowo zwiekszaj ciezar ale powtorzen nie. moze uda ci [...]

postanowiłem dodać po 1 serii normalnej prawie wszędzie, wliczajac ten przysiad, a do MC2 skrócić nieco cardio po siłowni(interwały zostaja jak byly, moze w 2 i 3 tygodniu nawet je rozciagne), zeby sie w 1h zamykał trening za to zrobić 1 dzień off od siłowni gdzie sa 1h cardio i 1h cardio+interwały A/B/Off/A/B/Off i tak juz do konca cylu Jeżeli [...]

tutaj glownym czynnikiem na sile jest odpowiedni trening. Moim skromnym zdanie sila i wytrzymalos w parze zbytnio nie idzie. Poniewaz sila stosunkowo malo powtorzen w serii natomiast wytrzymalos wiecej. Stad musisz wybrac priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do [...]

FairDo a znasz jakiś trening który by chociaż pomógł w wycisnięciu 5-10kg więcej. Obecnie wycikam 100 ale z siłą jest u mnie fatalnie szybciej rosne a siła nic. Sory za poprzedni wpis wpisałem tylko początek klikneło mi się wyślij odpowiedź

jw / pierw dieta pozniej odzywy uwierz mi tez cwiczylem bez diety 5 miesiecy z odzywkami jedynie co to sila mi troszke podskoczyla nic wiecej. Teraz miesiac jestem na diecie biore odzywki i tak idzie masa i sila ze cho cho cho wiecej poszlo jak przez te 5 miesiecy zdrowie

luzik, lada moment bede prawidlowo wioslowal 50ka %) bo czuje ze sila jest...gorzej ze koordynacja

[...] degustatorowi odzywek jak ja %) MI SMAKUJE dwie wypiski jakos mi uciekly wiec trzeba nadrobic 1 lipca byly barki i 10 %) min aero, cwiczenia raczej typowe, co dziwne, sila delikatnie up %) wczoraj poszlo czyste ladowanie ( kolo 800ww)/30 fatu/200 biala dzis byly plecy/tric/50 min aero pompa byla masakryczna wiec zrobilem tylko 12 serii na [...]

[...] - te wartosci u gory to powtorzenia te nizej - waga sztnagielk-sztangi w kg - guma kolory zlozene na dwa - to potrafilo zabic - ogien w mm ..ostatnie powtorzenia....sila woli trening SUPERRRRRRRRRRRRR http://emoty.blox.pl/resource/upup.gif http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif miska extra ... [...]

[...] do takiego punktu. i choc moglbym wydawac sposo kasy na rozne suple - to pytanie po co? jakbym wzial 7 rzeczy zamiast 3 i w lapie urosloby mi nie 7 mm, ale az 8 mm, a sila poszlaby do gory nie o 5, ale o 6 kg - to czy warto? nawet jesliby pominac tutaj sprawe kasy - choc watpie czy jest wiele osob, ktorym jest obojetne czy zaoszczedza [...]