sila

o areobach i diecie wiem - to mogę ci powiedzieć, czytałem dużo ale poprostu nie mogę ogarnąć czasami jaki to cel mam wybrać, po prostu chce mieć tak ładnie wyrzeźbione ciało i nie wiem teraz: masa, rzeźba, siła - koledzy i własny tok myślenia mi myli wszystko. Może mógł byś mi dać jakąś podpowiedź ;]

Wiem zeby pasowal prop,ale postanowilem,ze pojdzie solo.Zastanawiam sie jeszcze nad winem (balkan) by dorzucic.Cel sila,na masie zbytnio mi nie zalezy(chociaz jakies 1-2 kg by nie zaszkodzilo) Nie piszcie,ze szkoda kasy,bo to moja sprawa bez obrazy dzieki danieluk o takie odp. mi chodzi

waga wzrost?? ja jestem teraz na fast rip z bio chem prop masteron prop i tren acetate ladnie ubija +sila+uzylnienie

Biorę już 2,5 tygodnia, wystrzymalosc bardzo na plus, siła tak sobie, zobaczymy co dalej będzię. Pozdrawiam ;)

17.02.2011 Czwartek Starty sytuacyjne x2 x2 x2 x2 x2 (po każdych dwóch startach zmiana pozycji ) Rzuty autowe z materaca x10 x10 x10 (po każdych dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Diety jako takiej nie było . Rano 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po [...]

gg 1673318 są tam dwie opcje, i druga opcja jest taka którą ty podałeś ja podałem ci tą 1 bo sam na niej ćwicze pozostałe serie wachają się teoretycznie od 8 do 15, ale jak zwiększysz ciężar i zrobisz powiedzmy 4 to się nic nie stanie mi siła na nim ładnie poszła

1) masa,siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3,nitro2,storm itp. 3) 1,5 roku 4) pomoc w wybraniu produktu/ów 5) monohydrat rok temu,dobra pompa wzrost masy,cm3 5 tyg temu mała pompa,wzrost siły i obwodów ogolnie bylem zadowolony. 6) możliwości finansowe: 150 zł 7) Kończe cykl AAKG po wczesniejszym braniu CM3

Kolejne porcje pim.pa 1 miarka Pompa 8/10 Pobudzenie 6/10 Siła 7/10 Rozpuszczalność/Smak 6/10 Fajnie działa, pobudzenie troche słabe ale pompa jest. Produkt wart polecenia jednak o wiele za drogi. Cena/jakość 2/10

najważniejsza a kondycja i siła czyli rób pompki i brzuszki jak będzie ciepło to biegaj po 1km coś takiego

A no, to teraz zjezdzamy na 4 tygodnie sprobuj obnizyc tluszcz DNT 1200kcal 150g/50g/ sila 1600kcal 150g bialka/150g ww/ wytrzymalosc 1400 150/100/

Po pierwsze aby zostać koszykarzem trzeba być wysokim (chociaż nie zawsze) Po drugie w tym wieku siła nie będzie wymagana, na siłe przyjdzie czas

Draciel jak dajesz radę dokładać co trening choćby 1kg do podstawowych ćwiczeń to dokładaj, dodatkowo 4 dnie treningowe są lepsze niż 3 , możesz skorzystać z któregoś planu Knife , jeśli chcesz pracować nad siłą Pubisher20 ćwiczenia dobre pod warunkiem, że przy wyciskaniu wąsko czujesz mocno pracę tricepsów

Myśle abyś zaczął dobrze jeśc wtedy urosniesz waga siła pujdzie na +, na trening przyjdzie czas

[...] pójde... Na razie robie siłówke i wytrzymałość siłową wyłącznie na siłowni oraz, mój cykl trwa 12 tygodni i dopiero potem planuje rege wychodzi: DNT 1200kcal 150g/50g/45g sila 1600kcal 150g bialka/150g ww/45g t wytrzymalosc 1400 150/100/45 100g ww w dni wytrzymałości? to przypadkiem nie miało być w dni siłowe? słabo mi a miało być tylko [...]

tak. tylko ,ze ci co trenuja w klubie maja wypracowana sile, szybkosc i kondycje pod sw. a z kumplem to co? Chyba zapomniałeś o najważniejszym czyli technice . Bo akurat siłę , szybkość i kondycje to można wypracować akurat bez trenera :) Chociaż napisałeś pod sw , a siła w sw=także technika. No też jestem za tym żeby został ten temat o walących w [...]

Jeszcze nigdy nie próbowałem. A tobie rion10 coś dał push pull legs? Masa skoczyła czy tylko siła?

ale wiesz że pojęcie masa/siła nie jest adekwatne do konkretnych planów czy podziałów bo wszystko zależy od tego jak będziesz jadł, spał , trenował jak dojdziesz w tych trzech aspektach do odpowiedniego poziomu będziesz rósł w masę i siłę

Ja stosowałem, mega dziwny suplement. Jak na przedtreningowca, to raczej nie ma co liczyć na jakąś megapompę czy coś w tym stylu. Działa bardzo spokojnie, bez fajerwerków. Może placebo, a może ten suplement ma za zadanie działać jak "cicha woda". Co do skali: Pompa: 0/5 Koncentracja: 3/5 Siła: 3/5 Masa: 4/5 I tutaj się zatrzymajmy na [...]

11 lat to poprostu musisz duzo grac rob cwiczenia na refleks i koordynacje (znajdziesz wggogle) refleks i siła zabija" więc młody rob to tylko prawidlowo i dobrze sie odzywiaj ;) sory za balagam tymczasowo klawiatura ekranowa

Dobra:)To najwyżej odezwę się jeszcze później po jakieś wskazówki mam nadzieję że ten plan mi pomoże bardziej:)Planem, który rozpisałem tutaj, robię prawie od początku i jak do tej pory to mogę powiedzieć, że tylko trochę kondycja się ruszyła i naprawdę trochę siła, masa nic, ale to w sumie za krótki okres chyba na jakiekolwiek efekty [...]