sila

rm_125, ale my się nie rozumiemy :P ja już redukuje się od 13 miesięcy, w tym 5 miesięcy właściwie czyli dobra dieta od A do Z i ćwiczenia siła/aero, zj**ałem metabolizm od głodówki wiec moje pytanie brzmi jak go naprawić :) bo teraz np przez miesiac ciężkiej pracy (dieta a do z + ćwiczenia) nie ma efektu zbyt dużego, znikomy. Wiec dlatego pytam- [...]

rm_125, ale my się nie rozumiemy :P ja już redukuje się od 13 miesięcy, w tym 5 miesięcy właściwie czyli dobra dieta od A do Z i ćwiczenia siła/aero, zj**ałem metabolizm od głodówki wiec moje pytanie brzmi jak go naprawić :) bo teraz np przez miesiac ciężkiej pracy (dieta a do z + ćwiczenia) nie ma efektu zbyt dużego, znikomy. Wiec dlatego pytam- [...]

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski postanowili wystąpić w 14. halowych mistrzostwach świata w Stambule (9-11 marca) w biegu na 800 m. W tej sytuacji nie wezmą udziału w 56. mistrzostwach Polski w Spale - poinformował dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Kszczot (RKS Łódź) ma najlepszy w tym sezonie czas na świecie na 800 m - 1.44,57, a Lewandowski [...]

25 lat temu odbył się najbrudniejszy bieg w historii 24 wrze­śnia 1988 roku Ben John­son w re­kor­do­wym cza­sie 9,79 se­kun­dy wstrze­lił się wy­so­ko w gwiaz­do­zbiór naj­więk­szych po­sta­ci świa­to­we­go spor­tu, by 62 go­dzi­ny póź­niej mknąć jesz­cze szyb­ciej w prze­ciw­nym kie­run­ku. Dziś mija do­kład­nie 25 lat od "naj­brud­niej­sze­go [...]

Siergiej Bubka apeluje o pokój na Ukrainie Le­gen­dar­ny tycz­karz, a obec­nie szef Ukra­iń­skie­go Ko­mi­te­tu Olim­pij­skie­go Sier­giej Bubka za­ape­lo­wał o pokój na Maj­da­nie, na któ­rym we wtor­ko­wych za­miesz­kach zgi­nę­ło co naj­mniej 25 osób. Chcę sprowadzić olimpijski pokój do mojego kraju. Dialog to siła, przemoc to słabość" - [...]

Za dużo na raz. Najpierw masa/siła, później kondycja, na końcu szybkość.

MASA/SIŁA - FBW 3x tygodniowo - 6 tygodni. Bieganie do tego 2 x tygodniowo. Następnie dedykowany trening: szybkość i wytrzymałość. Dużo więcej biegania, mało siłowni.

oto i ona: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni :8 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, modlitewnik Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : cm3 TREC, PVL Mutant Mass, FA napalm dzięki wszystkim za zainteresowanie [...]

Obecnie lecę p-mag 4 dzień w dawce 50mg, po tygodniu przechodzę na 75mg z eq-plex 800mg i powiem że na razie jest lajtowo, siła powoli zaczyna iść do przodu, na chwilę obecną nie zalewa i z tego co słyszałem to przy dobrej misce przyrosty są bardzo suche. Odnośnie dawkowania to zobaczysz po pierwszym tygodniu jak się czujesz itp. jak będzie ok. to [...]

Redukcja oznacza spadek masy ciala. Redykcja oznacza spadek skladnikow odzywczych. Ty chesz mniej tluszczu. Ty chcesz zachowac lub dorobic mase. Jesli sila spada, spada masa. Wniosek ? Zeby zachowac mase, stosuj trening ktory ktory bedzie stymulowac do stosowania maksymalnych obciazen. Utrzymanie sily = utrzymanie czystej masy odpowiedzialnej za [...]

[...] mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. Chad jest GURU -> ale nie w kulturystyce. On zajmuje sie sila i performance. Osmieszasz sie w zywe oczy na dodatek robisz sie agresywny mimo ze probujesz innych karcic za to.Wiec trzymaj nerwy na wodzy :) Widzisz kolezko, przeciez [...]

Widzisz siła idzie z masa. Ja ci proponuje zrobic sobie dwa zestawy FBW zawierajace podstawowe cwiczenia , nie skupiac sie nie wypelniaczach w postaci izolowanych cwiczen??

traktor71 Dokopałem się do pewnego artykułu, w którym stoi, że krótkie przerwy między powtórzeniami doprowadzają do utraty mięśni i przez to niezbyt są polecane. Możesz się jakoś do tego ustosunkować? :-) Jest też o tym, że przy treningu z dużą liczbą powtórzeń (ponad 12) spada siła na korzyść wytrzymałości, ale w sumie to logiczne.

a u mnie 92.5 z zatrzymaniem Teraz robie cykl masa z elementami sily wiec idze sila . Skroce sobie ten cykl do 4 tyg , zrobie regeneracje 2 tyg a pozniej biore sie za cykl masowy zupelnie inny niz wszystko bo zlapalem zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to [...]

Klocekkk to kiepsko jak po 4 miesiącach siła wskoczyła Ci tylko 15kg!!!. Ja jak zaczynałem (14.X.02r.) to cisłem na ławie 50kg max, a teraz (parę minut temu poszło 80kg po raz drugi...). I ćwicze nie całe 4 miechy...a poszło mi 2 razy tyle co Tobie!!!. Ale każdy jest inny...pozdro i życze sukcesów ________________________________________ ...-=Na [...]

stara ekipa- czytaj uwaznie cinalem 80 kg teraz cisne 105 kg a co sie rowna ze sila poszla mi 25 kg czyli 5 kg mniej niz tobie:) pozdrawiam

Klocekkk zwracam honor przeczytałem, że siła to 95kg, a masa 105kg... Patriot nie wiem nie ważyłem się od (date masz w profilu jutro może w szkole się zważe na takiej biednej wadze... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie [...]

to logiczne! ale na początku zaje***ście wam szła siła?? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] odzywek i jesli ty po 4 latach treningu bedziesz wygladal tak jak ja to bedzie znaczyc ze nie zmarnowales treningu, ale wydaje mi sie ze ty gonisz tylko i wylacznie za sila a taki gosc jak ty(jesli nie zmienisz podejscia nie ma szans w kulturystyce) a w twoje proporcje nikt kto sie zna na kulturystyce ci nie uwierzy.Gas sie dalej baranie. [...]

Ja będe miał 17 lat w Sierpinu dokładnie 12, a na klate ciskam 110kg waże 83kg, nie wiem dlaczego nie mogę przekroczyć 110kg na klate, bo 100kg cisne 5x. P.S Jak oceniacie mój wynik ?? P.S Pozdro dla wszystkich ! :) "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"