sila

Witam. Proponuje postawić sobie realny cel siła lub rzeźba. Proszę uzupełnić ankietę działu . Pozdrawiam.

Po co ten trening?Jaki jest cel, bo widze klata chyba siła,biceps wytrzymałość (?)O co chodzi? Dużo za dużo tego wszystkiego,mocno przeładowany plan...

Jeśli chodzi o biceps to siła a jesli o klatke to masa;) w takim razie co radzisz co zmienić?

biceps siła, klata masa - dorzucimy jeszcze rzeźbę na łydki i będzie super plan... Poczytaj tematy podwieszone- to wszystko co możemy Ci poradzić- i oczywiście zmień dział na "Trening dla początkujących"

Zyponiusz, jeśli pomimo takiego stażu udawało Ci się progresować na redukcji, to brawo, jest to rzadkie zjawisko nawet wśród osób na dopingu. To jest tak, że albo budujesz i siła rośnie, albo redukujesz i nic budujesz miesni, bo jesteś w deficycie. Napisałeś, że chcesz jeszcze dociąć, a pytyasz o prtogres w treningu siłowym - dwie wzajemnie [...]

niestety nie skorzystam. wole miec miche i do tego suple. to byly 2 lata ale bez przerw moze z rok. raczej mi sila skacze niz masa. teraz zrobilem miesiac treningu i miesiac a6w i od razu lepiej wyglada :) (po zrobieniu fotek) zapomnialem dac przodu: Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 00:43:57 Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 [...]

wiesz czemu Ci idzie sila alicho masa? bo ****ovo jesz

hej kejt a dlaczego to nie ja jestem autorem arta? PITER: taki bol moze miec wiele przyczyn.moze to byc nierownomiernrna sila i masa miesni, mozesz miec jakas nie uleczona kontuzje lub co najgorsze (zanjomy to miał) na wskutek zlego rozrostu moze "niszcza" ci sie kosci-kumpel mial cos takiego ze kosc doslownie mu sie [...]

Jeśli zależy Ci na sile podarowałbym sobie wstępne zmęczenie i odciążył #1 trening dodatkowo dobrze zrobiloby zejście z powtórzeniami w dół. Jeśli jesteś na redukcji musisz się liczyć z tym, że sila bardziej spada niż rośnie ;)

Spinning zwany spinem to coś takiego przy muzyce na rowerze, ale na stojąco. Ani to aeroby ani siła... Takie "niewiadomoco" prawdę mówiąc. Trzeba solidnie pilnować tętna, żeby nie przegiąć. najlepiej jest mieć pulsometr. No i obciążenie też dobrze jest kontrolować, bo szkoda kolan tak naprawdę. Wzmacnia nogi i rozbudowuje łydki... [...]

[...] tak bardzo, ale spox.. (ile dokladnie powiem po skonczeniu cyklu) troszke na twarzy spuchlem, ale delikatnie na lawce zrobilem 15 kg, ale najlepiej poszedl mi biceps (tzn. sila) ogolnie jest dobrze, choc wiem ze moglo byc lepiej no ale widocznie genetyki nie mam najlepszej, pech.. niewiem czy dobrym pomyslem bo zakonczeniu cyklu bedzie tribulus [...]

Z Twojego opisu wynika, że ćwiczysz tylko na siłowni. Siła i wytrzymałość to dwie zupełnie inne rzeczy. Wytrzymałości do chodzenia po schodach nie wyrobisz na siłowni. Pozostaje regularne bieganie lub inny wysiłek aerobowy:) Pozdrawiam

[...] mi sie, ze wynikalo to ze zlej techniki, dlatego na niej skupilem sie najbardziej, teraz jest ok. fakt faktem, ze podczas tych dwoch miesiecy nie podskoczyla mi jakos znaczaco sila. przynajmniej nie czuje tego na treningach. czy taki trening jakim cwicze ma w ogole logiczny sens(np. jakbym mial juz jakis powazniejszy staz). z gory dzieki! pzd

Under mam na myśli SAA robione w jakiś stodolach a jest tego tu pełno w uk. Nazwy takie że nawet w Internecie ich trudno znaleźć hehe i tabletki że stężeniem po 50mg w pudełkach po centrum etykietami drukowanymi na drukarkach komputerowych. Aż strach brac takie coś według mnie.. A jeśli chodzi o efekty oxy wina i teścia to po 14dniach jestem w [...]

Jestem już 10tym tyg. Idzie 100mg propa 100mg npp e2d(wrzuciłem od 8mego tyg przed tym była oxa i wino. Myślę żeby podbić propa na 125/150mg e2d Npp będę musiał zostawić na 100mg e2d Bo mam ampułki tylko z 1ml soku. Co o tym myślicie? Prop mam fiolki 10ml więc nie ma problemu zaciągnąć wiecej:). Z cyklu jestem zadowolony póki co. Z 89kg wbilem na [...]

Ja choruje od miesiaca z malymi przerwami, raz sobie sam zacuce jakis antbiotyk raz jade na ferweksie z gripexem. W kazdym razie do lekaza boje sie isc bo jeszcze mi powie ze w domu mam siedziec. Teraz tydien na antybiotyku trenoawlem i sila w gore poszla, wiec niemartw sie Damnixie, to taki dodatkowy supelek

ostatni tydzien poświece na to by zobaczyc jak poszla sila sprobuje zrobic maxy w wyciskaniu na klate,na barki,przysiad i martwy

[...] na etapy. W zaleznosci od potrzeb. Dlaczego? Bo nie mozna wiecznie cwiczyc na sile lub caly rok tylko na mase. Do podstawowych cykli naleza: wprowadzajacy, wytrzymalosciowy, sila, masa, rzezba. Cykl I Mięśnie klatki piersiowej 1. W twoim treningu wyeliminowalbym wyciskanie na lawce poziomej na rzecz wyciskania na lawce skosnej. Nie widze w twoim [...]

[...] na etapy. W zaleznosci od potrzeb. Dlaczego? Bo nie mozna wiecznie cwiczyc na sile lub caly rok tylko na mase. Do podstawowych cykli naleza: wprowadzajacy, wytrzymalosciowy, sila, masa, rzezba. Czego to dotyczy? Kubatek po bardzo długiej przerwie zaczyna od początku,Miał trzy miechy rozruchu i chce robić masę. Poczytaj jego post zanim mu będziesz [...]

Tomasz1405 kondycja to sama przy bieganiu się wyrobi z czasem. Mi chodzi o to by wyrobić sobie nogi ( chodzi mi o starty i sprinty, nie o samą szybkość a raczej o przyspieszenie np. na trzech metrach ) to się chyba siła eksplozywną nazywa ?. A kiedyś przez jakiś czas biegałem za małolata w obciążnikach po 1 kg na nogi i muszę powiedzieć że to dużo [...]