sila

Nie chce powtarzać po uczonych i bardziej doświadczonych w ww kolegach.. myślę że 2 pozycje startowe to nie problem.. regulamin to tylko zbiór ustaleń i skoro można go napisać, to można go też zmienić w imię propagowania i rozwoju dyscypliny.Upieranie się przy swoim zdaniu pomimo wielu mądrych głosów ludzi którzy mają duże doświadczenie jako [...]

And_sport już tłumaczę :), tamten wleciał na tego drugiego z taką siłą, że wylądował ten drugi na podłodze i jeszcze, że on sfaulował, i rzeczywiście jak atakujacy ma piłkę i walnie swoim biodrem o biodro atakującego lub jego ręke lub po prostu w jego bok to faul dla obrońcy, jak będziesz dłużej grał, zrozumiesz, że takie zasady są uczciwe, jak [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:100 -udo:52 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA 6. DIETA:wysoko białkowa -białko: -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:SIła 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:mały 12. [...]

mam 1ml/150mg jesli chodzi o postepy to wagowo stoje w miejscu, moze przez ta grype i gorsze odzywianie. sila troche do przodu ale rewelacji tez nie ma. przez wakacje sila troche poszla w dol, powiedzmy ze odkad bije propka to wrocilem do tego co bylo wczesniej. jednak mam na koncie i prolke i ago a wiec moze lepiej dorzucic ta deke i pociagnac [...]

Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

@up nie popadajmy ze skrajności w skrajność %-) Nogi trzeba ćwiczyć bo to połowa sylwetki, a więc oceniając sylwetkę są ważnym elementem. Poza tym, co chyba ważniejsze są PODSTAWĄ TWOJEGO CIAŁA, od nich zależy twoja stabilność i "ogólna" siła - siła którą możesz wykorzystać w życiu codziennym chociażby w takich sytuacjach jak wspomniana [...]

on jest trójboistą, tam liczy się siła, trening jest inny. budowanie mięśni, zdrowych mięśni, kulturystyczna sylwetka opiera się na jak najzdrowszym żarciu spozywanym w odpowiednich proporcjach. Jedz więcej kcal niż potrzebujesz, nabierzesz masy, odpowiedni trening i siła pójdzie. Jak nie masz predyspozycji do siły już będąc chudym, musisz budować [...]

[...] to ta kontuzjogennosc moze wynikac nie tyle ze zlej techniki co jest zwiazana z budowa samych stawow i moze wystapic po latach. Dzisiaj nic sie nie dzieje - mlodosc i sila :-D Podobnie jest z podciaganiem sztangi do brody stojac - raczej nie wskazane cwiczenie. Zrobisz jak uwazasz. To tylko dzielenie sie wiedza - w wolnej chwili sam [...]

Tak dziennik fajnie prowadzony ,masz potencjal to na pewno ,ale zlituj sie nad samym soba :( 6 cwiczeń na barki ,co chcesz w ten sposób osiagnąc ? zatrzesz te bary i bedzie problem(zmeczenie materiału)..przeciez te barki chodza jeszcze przy treningu klatki i plecow :( co chcesz osiagnąc robiac szóste cwiczenie- wznosy w opadzie 3kg hantelkami [...]

no co Ty,ostatnio było 120x8...ale już nie długo będzie nowy trening i nie będę się oszczędzał z siłą:-)) jak to dzięki mnie??co zrobiłeś?pochwal się:-D

st_ud i DARNOK35- Dzieki panowie za rady,ale mi nie potrzebne nic zmieniać;-) jest dobrze tak jak jest:-)) ćwiczę,trzymam dietę waga i siła idzie w gore mięśnie robią się pełniejsze,jutro rano kontrolna waga;-)

st_ud i DARNOK35- Dzieki panowie za rady,ale mi nie potrzebne nic zmieniać;-) jest dobrze tak jak jest:-)) ćwiczę,trzymam dietę waga i siła idzie w gore mięśnie robią się pełniejsze,jutro rano kontrolna waga;-) Mam podobne podejście jak Ty co do rad i Cię rozumiem,więc napiszę tylko swoje opcje co do tricepsa.Nie wiem czemu ale wszelkiego rodzaju [...]

****Dzień:47i48**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Wolny cały weekend:-)) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Miska,tragiczna,ale święta to święta,wrócę z podwójną silą:-)) Wesolych Swiat Panowie!!!Zdrowia życzę!!!reszta przyjdzie sama:-))

Polaco, gratulacje za wyniki oraz sposób prowadzenia dziennika. Jest siła. Powodzenia

[...] skupil sie na silowni, na ktorej ma bardzo dobre wyniki w roznorakich cwiczeniach, wyciskaniach i podciaganiach, zarowno sztangi jak i sztangielek. sadze, ze fascynacja sila i silka, sprawia ze knife tak bardzo ja doradza i uwaza ja za baze sportow grapplingowych. wedlug mnie to conajmniej lekka przesada. wedlug mnie jiu jitsu robi sie na [...]

A jak dzialo sie z siłą jak zaczales sie wycinac? Masa spadala to i sila ?

Lulasius -> z ta sila to moze smiesznie bo po swu letniej przerwie to starcilem sporo mocy i jak zaczalem silowy pod koniec wrzesnia to sila na klate i barki poszla mi o 10kg w 4 tygodnie ale teraz stoi na tym samym poziomie!podejrzewam ze albo sie sie ytrzyma juz do konca albo zacznie spadac!od razu napisze ze nie wiem ile dzwigam bo trenuje [...]

[...] siła razy ramie i masa razy prędkość ..... !!!!!!!! ------------------------------ Ten ktos zapomnial o wazniejszym czynniku niz masa. O czynniku, ktorego wynikiem jest sila uderzenia. Wspominales o nim. To dynamika. Widac to na przykladzie gruszek w pubach. Czesto osoby "bez masy" bija na leb w sile uderzenia tych kwadratowych, co [...]

Poniedziałek DNT Miał być trening siłowy, ale niestety nie dotarłam na siłownię, siła wyższa. Zamiast tego była godzinna jazda rowerem - ok 23 km. MISKA czysta, policzona. 1928kcal, 132g (27%) białko, 89g (42%) tłuszcze, 150g (31%) węglowodany 1) kasza gryczana prażona, pierś z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z [...]

Piątek DT MISKA. Czysta, nieliczona (waga nadal popsuta), raczej przekroczona. 1) i 2) kasza gryczana prażona, jajka, ogórek kiszony, pimidor. 3) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki. Trening 4) twaróg półtłusty, jajko, mąka jaglana i kukurydziana, trochę mleka, migdały, jogurt grecki, śliwki = wszystko upieczone. Napoje: [...]