sila

no jadłem kiedyś taką puszke to stykło na 7tygodni ale w razie czego to dukupie jakaś mała pucha:) a do testosterolu to wiem ze to g****:P ale moi kumple jedli i przyszło im tylko siły:) wiec pomyslałem ze siła tyz sie przyda a to niemajątek:)

Głodziu a wymiary znasz? Albo wyniki silowe? Zapewne sila nie jest priorytetem ale moglbys podac chyba ze sie wstydzisz

lacze jest w superseriach z mniejszym ciezarem. Np. klatke na skosie 110 kg. 10 powt i rok ćwiczeń jeszcze ci powie ziom masz n.a.j.e.b.a.n.e a tak na poważnie to gratuluje bo sylwetka robi wrażenie, wymiary i siła oczywiście też zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-03 23:22:25

Jest siła

Piekna sila!!

O kurde, łapy na tej ostatniej starej fotce masakrycznie wyszły. A w tym roku zapewne będzie dużo lepiej, więc w ogóle respekt. No aż soga dam Siła też konkret. Ile masz w przedramieniu?

Myślę, że w hormonach drzemie ogromna siła i może się okazać, że po odbloku cała ta banka 'pan alfa po prostu prysnie i zmiana 180° bedzie widoczna gołym okiem. Choć pewnie odpowiedź na te wszystkie Twoje pytania zna tylko Wróżbita Maciej bo słowa 'każdy jest inny' odgrywają tutaj największą rolę. Wszystko też zależy jaki cykl i jak długi był [...]

standar - tescia. Obstawiam, na 99% procent, ze oprócz tego ze pojdzie siła, mięsień itp to napuchniesz i sie troche otłuscisz(wiec 'miesień' bedzie średniej jakości). Naprawde przy samej mecie, a tym bardziej przy takim połączeniu aby nie podlało wszystko musi być dopięte; dieta- same węgle złożone np - ryż brązowy, makaron razowy, po kazdym [...]

[...] nie mieszkam w Stanach ;) Dzis. DL 3x2x155kg -srednio,w pierwszej serii 3 repy-na chama poszloby 3x3,ale wolalem dzisiaj nie szarzowac. Drazek 4xmax (nachwyt/neutral/podchwyt/nachwyt z pomoca ) Wyc.wasko 3x5x75kg -niezle sila idzie w waskim ;) Bic Brzuch. Juz mam mniej wiecej plan w glowie na najblizsze 7 tygodni.Potem dokladnie to rozpisze.

Dobra Panowie,priorytety sie zmieniaja. Od nowego tygodnia zaczynam zrec normalnie ;) Wole nie czekac na moment,w ktorym w koncu sila przestanie isc,bo beda sie zylowac,z powodu redukcji tluszczu, o nie nie nie ;) Redukcja bedzie na lato,jak bedzie dobra pogoda,warunki do palenia fatu. Nadszedl czas coby sie zmasowac porzadnie na zime. Cel to [...]

[...] traktowac naprawde intuicyjnie. Glowne zalozenie to z tygodnia na tydzien +5kg. W ostatnim tygodniu moze gdzies dorzuci sie 10kg,wszystko zalezy od tego jak bedzie szla sila. suplementacja: mono+efka (2 tygodnie on,2 off) Zmiany w wymiarach od ostatniego pomiaru: Ramie +0,5cm Przedramie +1cm Udo +1cm/1,5cm Łydka + 0,5cm Reszty mi sie nie [...]

Teskniliscie? %) Przez caly tydzien bylem chory.Praktycznie jestem jeszcze dzis. Ostatni dzien na antybiotyku. Jednak treningi zaczelem od wczoraj i narazie dopoki mi sie nie znudzi polece splitem. Tak,splitem i sam nie wierze w to,co pisze ;) Lopatka odczuwalna minimalnie,choc dala sie we znaki troche przy wczorajszych ciagach. Sila spadla [...]

Dzisiaj Cyc : WL 60/10 70/8 80/6 90/3 90/3 - idzie siła w klatce ;) 70/max Wyc. hantli skos 25/10 25/8 25/10 Butterfly 3x12-10 Brama 2x12 Beerceps Nachwyt na modlitewniku 3x12x15kg Młotki stojac 2x10/8 14,5kg wyciag jednoracz 2x12 Przedramie Brzuch ciezko wzglednie. Spodziewalem sie o wiele gorszego treningu, bo znowu mnie jakies chorobsko lapie. [...]

Nie bede sie rozpisywac.Wracam do tego co mi idzie najlepiej chyba. W skrocie - ostatnie 2 miesiace stracone pod wzgledem przyrostow,czy cos.Sila w miejscu praktycznie, obwody tez. Jedyny plus to zrzucenie fetu porzadniejsze,choc prawdziwa jazda zaczyna sie od przyszlego tygodnia. Obroty 110%. Ten tydzien traktuje jeszcze jako powrot do tego co [...]

[...] ;) Skrot- wychudzony, zdepresowany, zmotywowany i glodny rosniecia w moc. Waze 90 -100kg, nie powiem dokladnie,bo wsyd %) Pas ponizej 90cm, takze chudzina strasznie, sila w miare w normie.Wracalem teraz do formy po wyjezdzie. Poza tym - jestem po przeprowadzce, zamet w mym zyciu byl w ostatnim czasie niemaly, ale teraz daje rade. Plany i [...]

[...] chodzi o pozbywanie sie fatu.Jednak rosniecie w sile przy takim zarciu jest bardzo ciezkie. Ciesze sie,ze przynajmniej utrzymalem moc i nie stracilem nic,a nawet delikatnie sila poszla. Od jutra jednak start juz na powaznie calkowicie. Jedzenie w normie, bez zbednych ograniczen, bd tylko kontrolowal wyglad,co by sie nie spasc zbytnio. Trening [...]

[...] pelnej tu. Wyc. wasko - chyba zbytnio przeciazylem bark/obojczyk i poczulem bol juz przy pierwszym powtorzeniu. Rozruszalem bark i troche bol ustal. Zrobilem wiec tric na wyciagu. dobry trening,spodziewalem sie gorszych wynikow troche,ale liczy sie fakt,ze nie sila nie spadla bardzo. Pozdr. Zmieniony przez - Błacholl w dniu 2009-09-02 21:52:20

dziś okno od 11:45 do 18 = 6h15min +- . Trening pleców i brzucha i 25min aero. -MC 4s -ściaganie drazka do klaty 4s -wioslo hantla 4s -sciaganie dolnego wyciagu do brzucha 3s -szrugsy 3s Ogólnie bardzo mi siła poszła w góre. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b153a7a702684472a28c378f12345dd0.png

Tomasz1405 "PrzecieSZ ty wszystko lepiej wiesz wiec czego od nas oczekujesz ??" Gdzie napisałem że wiem lepiej? Piszę tylko czym się kierowałem w wyborze treningu i odżywek. "pokaż mi to . " Pomyłka,wyczytałem to na forum nie w mitach. "powodzenia zycze podstaw nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP a zabawek wiecej niz osoby z 5 razy [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypelnij i wklej jak kazdy normalny napisany post. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma,gryf prosty i [...]