Błacholl / Gettin' stronger...

Narazie wychodze z zalozenia,ze nie satysfakcjonuje mnie takie zycie jakie ma 6mld innych ludzi i chce byc kims wiecej.Wrestling to dla mnie dobra opcja ;)
A odnosnie kasy-to poczatkujacy w WWE zarabia ok.50tys.$ miesiecznie,a jak widze kogo oni przyjeli niedawno to az zal lapie,ze nie mieszkam w Stanach ;)


Dzis.
DL
3x2x155kg -srednio,w pierwszej serii 3 repy-na chama poszloby 3x3,ale wolalem dzisiaj nie szarzowac.

Drazek
4xmax (nachwyt/neutral/podchwyt/nachwyt z pomoca )

Wyc.wasko
3x5x75kg -niezle sila idzie w waskim ;)

Bic
Brzuch.


Juz mam mniej wiecej plan w glowie na najblizsze 7 tygodni.Potem dokladnie to rozpisze.

Tak sie przedstawiaja plany na nastepny cykl([po tygodniowym rozladowaniu):
6 tygodni
SQ:
1. 3x3x110kg
2. 3x3x115kg
3. 3x3x120kg
4. 3x2x125kg
5. 2x2x130kg
6. 2x2x135kg


WL: -o ile w koncu ruszy
1. 2x5x80kg
2. 2x5x82,5kg
3. 3x3x85kg
4. 3x3x87,5kg
5. 3x2x90kg
6. 2x2x92,5kg

DL: zaczne troche lekko,jednak nie widze zbytnich szans na te 190kg-za malo czasu...
1. 3x3x150kg
2. 3x3x155kg
3. 3x3x160kg
4. 3x2x165kg
5. 3x2s170kg
6. 3x2/2x2x175kg


Tak to by sie przedstawialo.Jakies spostrzezenia?Uwagi?Pisac cos ;)

Tak sie bedzie przedstawial plan nowy:
I dzien
siad mocny 3x3//3x2
wyc.lekkie 4x6
drazek 3xmax
wyc.wasko 3x5-6
brzuch lekko

II dzien
DL mocny 3x3//3x2
Ciag z kolan/z podstawek 3x3
Wyc.siedzac z klatki 3x8-6
Biceps 3x8
Brzuch mocno

III dzien
wyc.mocne 3x3//3x2
siad lekki 4x6
szrugsy 3x8-6
wioslo 3x5-6
triceps 3x8
Pasi?;>

Jakies uwagi lub komentarze-pisac smialo ;)

Wysłany: Dzisiaj 20:16
1 trening rozladowania.

SQ 3x3x100kg- lekko bardzo

DD 2x8x60kg -z 2 seriami rozgrzewkowymi

Wspiecia 3x15x100kg -lekko

Wioslo 8x60kg 2x6x80kg -lekko

Brzuch -bez obciazenia


Kurde-nudne strasznie to rozladowanie :/ %)

Tylko ten tydzien i na szczescie znowu ogien ;)

I spamowac cos ludzie

Rozladowanie odcinek 2 z 3 ;)

Dzisiaj:
WL
4x5x75kg - tak mnie jakos wzielo %) poszlo w miare lekko,mam nadzieje,ze klatka w koncu ruszyla ;)

Hantle skos
3x8x24kg -lekko

Porecze-pobolewal mnie biceps przy schodzeniu w dol,odpuscilem. 1x6

Zarzut hantli 2x10x5kg - tutaj zmniejszylem ciezar o polowe,w koncu lekko ma byc na rozladowaniu ;)

Face Pulls 3x15- niezla "pupa" ;)


Ja juz chce przyszly tydzien,wejsc na jakies normalne ciezary %)

Heheheh cisza jak i u mnie w topicu, choć u Ciebie dzieje się dużo więcej :P Powodzenia i obserwuję :)

Wrecz grobowa cisza ;)
Czasem wrecz sie pisac nie chce tak samemu dla siebie,ale widze,ze jest kilka osob co zaglada,dzieki ;)


Jutro zamieszcze diete jaka bd stosowac po nowym roku,bo trzeba wrzucic troche miesa na siebie.

Dzisiaj

DL
3x3x130kg -leciutko

Drazek 3x6

Wasko 2x6x70kg

Brzuch


Byle do przyszlego tygodnia wink.gif

Zrobilem trening po treningu (wt-czw-pt),bo:
1.bedzie wiecej dni regeneracji przed nowym cyklem
2.jutro by mi niezbyt pasowalo.

Wrestling - fajna sprawa. Ciekawe jak ja bym wyglądał na ringu? Pewnie jednym niby strzałem by mnie powalili

Hulck kiedyś mój idol...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-07 20:42:38