sila

hmm klade sie spac roznie, ale przewaznie ok 22-23. dlaczego nie moge jesc codziennie tego samego? przeciez nie bede ukladal codziennie nowej diety, a jest ogromna roznica czarny chleb czy zwykly ?? bo jak mala to niema sensu, a ryzu nie musze jesc wiecej chyba bo wegli i tak wyszlo wiecej niz trzeba, prosze o poprzestawinie posilkow i dobranie [...]

wegli czyli np ryzu unikaj na wieczor, bo odkladaja sie w tluszcz, a co do zastapienia ryzu to moze kasza gryczana ;) ale ona jeszcze gorsza, ;) makaron na wiecej bialka od ryzu chyba i jest git W kupie siła !!!:)

kreatyna-z rana 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe z rana 5g l-glutamine to 10g po treningu i 5g na noc w nie treningowe z rana 5g i na noc 5 g tt 2-3 kap przed spaniem białko i gajner to jako uzupałnienie diety niałko 2-3 razy dzienie gajner to tak orietacyjnie 50g przed i 70g po treningu w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy [...]

czemu nie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

no no no 4 latka jak nic dobre wyniki Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

no to może jakiaś kreatynka + l-glutamina + jakieś białeczko + no i może jakieś bcaa Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

napewno źle Ci to nie wyjdzie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

piro 2razy po 4-5szt ( rano i przed snem) mono po treningu 5g w nietreningowe piro tak samo a mono mniejwiecej o tej poże co knczysz trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jak dokupusz białeczka i tych peptyd to bedzieszmiał dobry cykl i zastosuj sie do tego co napisali przedmówcy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

bize 50g do porcji kreatyny no mogłes lepszą kupiś ale jest jaka jest Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jest to b.dobre połaczenie jak masz powyzej 20lat i to sie przydaje dobrze po cyklu kreatyny Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

no zaje.biście wyglądasz gratulacje ale wydaj sie mi że masz jednego bica dość duzo wiekszego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Eleganckie plecki jak nie i reszta też niczego sobie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

a gdziesz to tak uczą ale fajnie też bym tak chciał Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jest good ale jak bedziesz cwiczył dalej bedzie jeszcze lepiej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Skoro dopiero zaczyna, może byc to normalne. Niech stara sie robić tyle samo powtórzeń prawa i lewą reką przy tricepsach i barkach. Zmiejszyć obciążenie i skupić się na technice. Soro zaczyna ćwiczyć niech się najpierw uczyćwiczeń a siła podejrzewam że z czasem sama sie wyrówna

Badpafcio nie cwicze bjj cwicze Judo .I zgadzam sie z toba ze technika przedewszystkim.Ale nie mozesz sie niezgodzic ze w parterze sila jest bardzo wazna. Pozdrawiam

a jak wleje wode to nie rozpusci sie tylko tak jakby zastygnie i ciezko wymieszac, ale dodaje troszeczke kakao do wody i jest git, super smak W kupie siła !!!:)

niech se odpusci hmb bo to trzeba z 3 miechy stosować Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

no carbo to mozesz samo bez ovopolu brać po treningu jedną porcje ovopolu bierz no noc przed spaniem z 30g Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu