sila

[...] nie możesz na niej ustać, albo zmienisz pozycję, albo będziesz leżał na ziemi" Ale w jakim celu masz dawac sobie obijac nogi? Jesli uczysz sie blokowac low kicki sila na sile to wtedy moze tak sie zdazyc. "Zobacz sobie w jakim tempie Scorpion wykonuje przeskok, nie mrugnal bys. " A po co mialbym mrugac w tym miejscu gdy [...]

Dodam że trening trwa ok 90 minut i pracuje nad masą i siłą.

no, musze powiedziec ze ten clout to chyba najlepsza pompa jaka moga dac suple! sila i wytrzymalosc duzo do gory juz przy pierwszym treningu, az sie do domu isc nie chce warty swej ceny trzeba przyznac

155*9 trzeba dokładać W WL jakby był czas to czemu nie spróbowac chyba daleko nie masz Siła !!

Fatalnie. Najlepszym graczem Wisły był Gianluka Vialli z Azejberdżanu, który zmarnował dwie setki i zrobił karnego, którego i tak nie potrafiliśmy wykorzystać. Powinniśmy już po dzisiejszym meczu odpaść, a takto zachowaliśmy cień nadzieji. Azerowie super poukładani taktycznie, nie dali Wiślaką pograć zbytnio prostopadłych piłek, a w górnych [...]

Hey. Wedlug mnie trening za dlugi. Masa i sila wymaga jak najwiekszych obciazen i wypoczynku. Rob serie od 6-8 powturzen na duze partie i 6-10 na male. Co do samego treningu, pompki zastapil bym wyciskaniem hantli nad glowa na laweczce lezac, przy plecach mc dalbym jako pierwszy a w piatek zaczynal bym od nog. Napisz ile seri przy poszczegolnych [...]

Sylwetka średnio, ale jak wspomniałeś, że to siła jest Twoim priorytetem to ok Uzupełnij profil, albo napisz jaki wiek, dokładny staż etc. Wyniki całkiem, całkiem I jak u Ciebie z miską Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-07-30 00:11:35

Z ospałością mam dokładnie tak samo,,, dopiero po jakis aerobach wraca siła i chcec do daleszegi działania ,,, zaczynam na sniadanie jesc maslo orzechowe , fistaszki one działasja troszke pobudzajaco ,ok godz 10 pije kawe sypana na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie sie ospalosci lecz na duzo sie ona nie zdaje,,, witaminy biore rozpuszczlne w [...]

Ja w sumie dużo większe doświadczenia miałem z siłką - ok 9 latek .SW - prawie wogle (pół roku akido - kiedyś tam...). Powiem krótko: Żałuję, że tak w tą siłkę poszedłem (pisze z perspektywy czasu, bo wówczas humor zajefajny, siła też a i postura robiła wrażenie (193 cm/120-125 kg). Fakt uprawiałem też kosza i siatę rekreacyjnie (ale ruchu sporo [...]

Po prostu się przeliczyłem. Myślałem że uda mi się recomp zrobić i straciłem 2miechy ale cóż, teraz się nastawiłem ostro na spalenie tego syfu i choćbym miał rok redukować to to spale. Mam dość tego fatu ! Podsumowanie za około miech jak kreatyna się skończy, zwiększę trochę aero może, zobaczę jak z siłą bo regeneracja u mnie marna

Od jakiegoś czasu zacząłem masować na siłce, wyjdzie mi to raczej na dobre? - napewno Z doświadczenia wiem że technika jest najważniejsza, ale siłę też trzeba mieć..jak założysz dobrą dźwignię siła nie będzie musiała być taka wielka acz kolwiek jest to jakiś atut takie jest moje zdanie. Jak mogę się najlepiej przygotować do pierwszego treningu [...]

też odkąd pamiętam mam ten ból w klacie, to znaczy że trening był udany, że mogę przenosić góry siłą klaty. Na serio to jakoś polubiłem to uczucie, wiem że te 1,5h treningu nie poszło na marne , pewnie sprawia Ci trochę trudność w ćwiczeniach na inne partie, ale tylko przy kawałku pierwszego ćwiczenia, potem idzie gładko, a witaminy jakieś szamasz?

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

W tych boxach to już niemały ciężarek się uzbierał Jedziesz z tym dalej SIŁA !!!

No to zrobie tak jak piszesz te 8 tygodni :) No wiem ze jest ciezko bo wiem to po sprawdzeniu maksow gdzie robilem przysiad a potem MC, że to maskara ale na tej kreatynie to napewno siła dużo wzrosnie szczegolnie ze teraz w wakacje to raczej sobie lajtowo cwicze. Jeszcze sie zastanawiam czy łydki robic normalnie 15/10/5 czy jak gdzies znalzłem [...]

To czy "pójdzie" w siłę czy w masę zależy przede wszystkim od diety, zakresu powtórzeń. Knife (on jest na filmiku) zawsze trenował stricte siłowo na małej liczbie powtórzeń, stąd też większa siła, mniejsza masa.

[...] to seria laczona. W pierwszym cwiczeniu pamiętaj o maksymalnym flarowaniu lokci, dodatkowo lokiec nie schodzi poniżej linii barkow. Rozpietki koniecznie musza być na bramie, sila dzialajaca od bramy sprawia, ze gdy rece z hantlami sa blisko siebie klatka nadal pracuje – w zwykłych rozpietkach ze sztangielkami w tym momencie prace [...]

Siła i SW zawsze szły w parze więc chyba już masz odpowiedź.. Każdy klasowy zawodnik SW ćwiczy też na siłce

comey pewnie tak, waga zalezy i tak od dziety wiec nie ma co wnioskow wyciagac powiedz lepiej jak sila poszla

Patryk, nie miało to zabrzmieć drastycznie a raczej prześmiewczo. Nic osobistego Ale jest to błąd. Karatecy wiele błędów robili. I potem przegrywali z Kyokushinowcami, którzy walili się z pełną siłą. A walili lowkicki piszczelami