sila

[...] odrazu jablczan a nie mono. mono w ogole mnie nie interesuje bo do najmniejszych nie naleze a pare skromnych cm sie przyda dobrej jakosci tylko chodzi najwazniejsze zeby sila poszla. mialbyc kre- alkalyn ale padlo wkoncu na jablko aha. zeby utrzymac jak najwiecej z cyklu to dietke trzymamy jeszcze po cyklu ? a nie odrazu typowa polska [...]

[...] te 2 cwiczenia tylko robie na bica akurat jesli chodzi o ten miesien to mysle ze nie ma sensu schodzic ponizej 8 powtorzen w serii jesli interesuje cie masa w sumie to sila mi nie wzrosla od 2005 roku praktycznie, a w niektorych cwiczeniach nawet spadla bo dzisiaj przegladalem swoj stary zeszycik treningowy a Knife to jest w ogole fenomen [...]

Juz nie jest konieczna wizyta bo wziąlem sumamed. Objawy minely. Jakby kogos na przyszlosc interesowalo - w połowie stosowania antybiotyku poczulem ze wyzdrowialem i poszedlem na siłownie( ), zrobilem dwa ostre treningi w trakcie ktorych siła 100%, ciezary takie same jak przed chorobą.... ale juz po skonczonej kuracji sumamedem czuc jednak [...]

Witam. Mam małe pytanie odnośnie witaminy B12. Od poniedziałku zaczynam cykl: prop 1-8 e2d 100mg meta 1-6 ed 30mg Zastanawiam sie jeszcze nad wzięciem witaminy B12, co prawda nie daje ona jakis przyrostow masy mięśniowej lub sily, ale slyszalem, ze jest dobra na wytrzymalosc, mozna cwiczyc i cwiczyc, a czlowiek sie tak nie meczy. Jesli [...]

wchodze w 4 tyg na tenie z atomica to mój pierwszy kontakt z tym srodkiem siła pompa na treningu niesamowita,meczy mnie tylko budzenie sie w nocy noi 2 razy wystapił bardzo duszacy kaszel po iniekcji... ale to wkoncu tren :)

a jak jest z sila nadgarstkow i przedramion? one odgrywaja bardzo duza role w cwiczeniach na biceps a takze triceps, jesli ich nie cwiczysz to zacznij a dysproporcje bicepsa moga sie zmniejszyc, tak bylo w moim przypadku. Oczywiscie chodzi mi o to ze gdy zwiekszasz sile nadgarstkow i przedramion to ma to bardzo duzy wplyw na cwiczenia na biceps [...]

chudzina-****a cos ty tam od***al za***isie sila kakret daje foto ale z podbrotka nie targac bo caly ryj spuchniet po bitce a jak ktos ma pisac ze tyle tam nie ma to wali mnie to sam siebie w ***a nie robie tlusto bo tak lubie

Trening Siłowy Bez Sprzętu Kształtowanie muskulatury,Rozciąganie mięśni,Wytrzymałość,Prawidłowe odżywianie Autor:Olivier Lafay Język książki: polski Oprawa: Miękka Data wydania: 2007 System treningu w 13 etapach – od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W [...]

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

Zwykły tandetny split nie warty uwagi, nic więcej. Bez ankiety = nie ma żadnej odpowiedzi, bo jasnowidzem nie jestem. (założyć nowy temat i dopiero szczegółowo opisać co i jak) A najpierw przejrzeć pierwszą strone działu! bo co drugi post to to samo, osoby z praktycznie identycznym stażem,wiekiem,wagą etc, cudów nie będzie, dla takich osob jest [...]

Narazie jedz dalej po 1 miarce, po kilku dniach możesz ewentualnie zwiekszyc do 1,5. W dni nt po jednej miarce. Osoboście byłem bardzo zadowolony z xp (pompa, siła na przyzwoitym poziomie..)

Hades to spoko - humor tobie wróci . Ja po złamaniu nie ćwiczyłem chyba z 1.5 miecha bo bałem się, że znowu mi kości pękną. Jak tam siła ręki - możesz bez problemu zacisnąć ją w pięść??????

[...] robie przerwe okolo miesiaca jak nie lepiej i chcailbym zaczac brac Nitrobolon II treca ew dorzuce do tego mono jeszcze to co bralem... Slyszalem rozne opinie na temat Nitro.I tu moje pytanie. CZy to prawda ze jak skoncze cykl na nitro to mi sila opadnie i wogole ? bo gdzies czytalem takie opinie.... co do diety 10 wskazowek zywnosciowych

właśnie szamałem m-drola i w 3 tygodniu musiałem go odstawić(3 kaps ed) bo zaczęło mnie coś konkretnie podkuwać w prawym boku,ponoć wątroba nie boli ale lepiej nie ryzykować,a jeśli chodzi o działanie to naprawdę konkret,zero retencji,siła 10kg na ławie i 20kg w przysiadzie w 2,5 tygodnia ale stawy naprawdę ostro dostały po dupie.

nie opadnie sila chyba ze zrobisz przerwe od silki sobie wtedy tak ale szybko ja odzyskasz:)

[...] - Opis przebytych cykli sterydowych: nie pamietam dokladnie ale ze 4 cykle mialem na omce raz do tego mialem 2 opak superki:) Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

Chcę od poniedziałku zacząć systemem 5x5. Plan ułożyłem czytająć inne tematy. Chcę ćwiczyc 4/tyg. Może być tak PON-A, ŚRO-B, PTK-A, SOB-B ? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -wyciskanie na płaskiej 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w [...]

Witam! Po dłuższej przerwie wróciłem do treningów w październiku. Po kilku tygodniach rozruchu przeszedłem przez split partia 1x w tyg. masa+siła oraz hst. Robiłem tydzień przerwy co 6-8 tyg. Przede mną 6tyg. splitu partia 2x tyg. a potem 6 tyg. FBW na gęstość. Wychodzi na to że założenia wykonam do połowy czerwca, a następnie nie ma pojęcia co [...]

[...] psychucznie dobrze to nie wiem bo znam kolesi po 16 lat co tez mowili ze beda cwiczyc powaznie cwiczyli i to bez sensu czyli o tak o co im sie zachcialo a pozniej zaczeli cwiczyc wszystkie partie ale jak im sila nie rosla albo obwody to zaczeli wcinac odzywy itd tez nic im nie dalo to wiec skonczyli z silownia i chodza jak sie im zechce.

bedzie dobrze, sila woli mozna czasem duzo zdzialac Patka w takim razie czekam na foty pozdro!