sila

z 3-4 kg. Siła słabo poszła, kilka kg w serii na klatkę, w mc i przysiadach nic prawie, ale naderwałem chyba poślada i mi trochę przeszkadza do tej pory B: 3gr W: 5-6gr T: 1gr Na koniec kreta, prez cały cykl białko uzupełniałem z wpc, podczas odbloku z clomidu również. Niestety sporo spadło, może przez stres przed maturą itp... i z 90 kg wróciłem [...]

Dobra to opowiadam. Byłem u dziadka i babki na wsi , pomagałem im w polu razem z 6 kuzynami i 5 kuzynkami , było za***iście szczegulnie w nocy bo gadaliśmy do 4 nad ranem. W między czasie chodziłem na treningi MMA, zeby parter poprawić, masa mi spadła jak cholera z 5 kg schudłem i teraz będe musiał przy pakować, dlatego już dzisiaj na siłce [...]

hehe no wiesz ja dzisiaj martwy konczyłem 160kg na 6 ruchów więc wiesz ... :D siła leci :D pozdrawiam ja lece na rejon BUJAKASZA do jutra dobranoc cipki

Wchodzi tutaj grom i jest wielka draka, bo każde Paka słowo to jest wielka z dupy sraka Adam - ale w rugbach też potrzebna jest siła, jedno w drugim nie przeszkadza.

te rynek a skad wiesz ze cie nie blokło? Jakie śa objawy zablokowania? Wiesz czy nie zdążyłeś doczytać? Nie ma takiego organizmu zeby po 250 tego gówna nie był zablokowany. Chyba że masz cudowny organizm na który nawet koks nie działa Faktycznie jak się prędzej ktoś zablokuje małymi dawkami to ja: UMARŁEM Tak na marginesie to hmm Mój kumpel o [...]

Nie wydaje mi sie ze mnie bloklo :) siła leciała masa leciała przy 10 niestety nei mialem bardzo wielkiego cisnienia !! i tu sie za***iscie mylisz ze polecialem w*****a mowiac to ... ale kwestia jak kto woli :) i pamietaj ze nie kazdy organizm jest taki sam to raz a dwa nic mi nie bylo nic mnie nie bolalo i zyje zapewne teraz wyskoczysz z tekstem [...]

Ja Was nie rozumiem chwilami... Żeby nie było - sporej części z Was. I tu się zgadzamy. Przez wiele misięcy słuchałem plotek o Pudzianie w MMA. Czekałem na niego jak na objawienie, nie dlatego, że jest jakimś niesamowitym zawodnikiem, bo tego nikt nie wiedział i nadal nie wie. Mariusz jest osobą rozpoznawalną w Polsce i na świecie jak Małysz, [...]

Wiem że znów wchodze w kontrowersyjne porównanie ale podejrzewam że jak Hoost oglądał filmiki z treningu Sappa to też sie śmiał że ten nic nie umie i go poskłada:P W mma juz tak jest że nie jeden który pojecia o boskowaniu nie miał żadnego wygrywał z bokserami brutalną siłą i agresją (i na pewno jeszcze wiele razy sie tak zdarzy)..A jeśli chodzi o [...]

Można napisać że ledwo liznąłeś okresu reduckji skoro kilka tygodni dopiero jesteś. Niemasz dużego deficytu ani reduckja nie trwa długo to siła się trzyma. Ale tutaj racja na mądrze przeprowadzonej Redukcji siła za dużo nie spada chyba że wchodzimy w skrajny deficyt i schodzimy z tkanka tłuszczowa bardzo nisko

Nie mam wiedzy z zakresu ćwiczeń ani odżywiania jak ty, ale spróbuję ci pomóc właśnie w inny sposób, bardziej psychologiczny: Z tego, co piszesz, wynika, że jesteś wypalony. Osiągnąłeś jakiś poziom wiedzy, jakąś sylwetkę, którą dawno temu sobie upatrzyłeś. Osiągnąłeś już co chciałeś i wypaliłeś się, czujesz się może spełniony gdzieś podświadomie, [...]

spontan widze, ze jestes nastepnym 60 kg tochniko zabijaka ale wrocmy do meritum: zakladajac ze tzw. sila ciosu to tak naprawde ped przekazywany za pomoca piesci czyli masa razy predkosc wiec mozna go zmierzyw wlasnie za pomoca kuli: po prostu im wieksza predkosc kuli( czyli im dalej leci) czyli ped , energia a zatem tzw sila ciosu wieksza i nic [...]

Moja wiedza na temat kulomiotów jest żadna , tak samojak o bokserach. Ale wiem jedno : Ek=m x V^2/2 Jako że na ręke działa siła ( założmy że przez cały czas i wciąż o takim samym natężeniu) to v=a x t czyli ek=m x (a x t)^2 , a jako że a=F/m to : Ek=m x (F/m x t)^2/2 czyli Ek=m x F^2/m^2 x t^2/2 i dalej F^2 x t^2 /2 x m. Sory , wiem że tu sie [...]

Obli racja, chociaż tym razem dobrego miałam nosa bo w pomiarach urosło%-) ------------- 17.11 Dzień 18. Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 62,5/72,5/82,5/92,5kg}:-(8-)/-) (40/50) 60/70/80/90kgx4 (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele [...]

-------- MISKA 18-22.02 nieliczona, czysta 18.02 DNT --------- 19.02 Dzień I A. Przysiad 5 x 4 - 6; 2 przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków (20) 30/35/40/45/47,5kgx4 (serie x5 powt.) B. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; (20/25) 30/32,5/35/37,5/40kg (x5) C. Martwy ciąg 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 50/60/65/70x5/70x5 #-P#-P#-P [...]

Obli, oki magnez już biorę, w potas się jutro zaopatrzę:-) 12.08 DNT :-) Miska: 1 586,1 kcal b: 134,4 g (33,9%) ww: 195,2 g (49,2%) tł: 29,7 g (16,9%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 + kombucza, tak napiłam się nie myśląc, raczej już powinnam zrezygnować 13.08 Dzień. 3. 1. Aero 30min rowerek 13km 297kcal obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 [...]

14.08 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min rowerek 308kcal 13,54km 2a. ściaganie drążka górnego 28kg(15/15/15/13x) 5szt. 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 28/28/28/23kg 23kg 2c. Wiosło sztangielką jednorącz 11kg (15/15/15/12x) 11kg (15/15/15/13x) 2d. Wznosy z opadu 15/15/14/14x 15/14/13/13x 3a. Wyciskanie na płaskiej na klatkę [...]

10.09 1a wyciskanei na skosie dodatnim 22,5kg (15/14/13/14x) 20/22,5/22,5x14/22,5x14 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę 14/13/12/12x na raty 15/14/13/11x 2a przyciaganie dolnego drazka do mostka 18/23/18/18x (15/10/15/14x) 18/23/18/18x 2b uginanie nóg 10kg (15/15/14/13x) 10kg (15/15/14/14x) 3a wznosy ramion bokiem 3kg (15/15/15/13x) [...]

Juhuhuu ale tu się tłoczno zrobiło8-)8-) Dziękuję laski za wsparcie, witam nową lady};-) I dodatkowo wsparcie od SFD 8-) Baardzo się cieszę, ale o tym kiedyś więcej. Akurat dzisiaj coś w głowie puściło i już jest fajnie. I siła wróciła, dobry nastrój. Już niewiele zmienię ale jest jeszcze całe życie na poprawki:)) I zaczynam czuć ten rausz [...]

Fakt raczej Hip thrust sie tu nie nadaje, rdl moze ? Ale inna rzecz by mc nie atakowac za dlugo miesni talii zawsze mozesz na Hip thrast zamienic na wieksza ilosc ppwtorzen po jakims czasie kwestoa tego cze sila czy budowa

Wydaje mi się, że nawet za lekko ćwiczyłem. Jak byłem przetrenowany to siła mi spadała, potem zrobiłem redukcję i znowu mi spadła, a teraz siła sprzed redukcji wróciła.