sila

Wiecej nie znaczy lepiej. Po co 2 x klatka i bic czy tam tric? Jak chcesz cwiczyc te same partie wiecej niz 1x tyg. to FBW. Siła idzie w parze z masą - jeśli bedziesz dodawał systematycznie obciążenia, siła pojdzie w gore. Robisz 2 ćw. na nadgarstki a na nogi żadnego? Przeplatanie cykli to dobra sprawa, ale zacznijmy od masy.

Jeśli grasz w jakimś klubie to trener pewnie mówił Wam, że siła strzału to nie tylko siła mięśni nóg. To odpowiednie ustawienie tułowia, itp. Jeśli jednak przy sile nóg jesteśmy... Podstawowe złożone ćwiczenia: -przysiad ze sztangą (4głowe) -martwy ciąg na prostych nogach-ostrożnie, zbadaj ruch (2głowe) oraz wszelkie uginania na mięśne dwugłowe. [...]

buty na technike sie nie liczy - liczy sie w dobrej mysli i ciezki trening - siła, siła biegowa, technika, skocznosci, tempo, wytrzymalosc

Nie rozumiem za bardzo pytania Zeby sila szla musisz robic trening na sile, zalezy wszystko od celu wyznaczonego. Tzw. "pompa" to krew w miesniach, ktory pompuje nam te miesnie stad te uczucie-nie ma to nic wspolnego z sila.

haha maly kick btw siemanko ja raczej sila mniej masa ale idzie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 19:50:44

a siłowo to ja się zaniedbałem... czym ćwiczysz dalej FBW ? Bo ostatnio jak pamiętam ze 2 miesiące temu FBW jechałeś chyba ze to przed wakacjami było.. Ja teraz znów na masę cisnę siła w planach od lutego albo marca

skL~~ nikt sie nie odważy - chcesz nas siłą i masą zawstydzić?

Niy ma drugiyj takiyj ziymi, by My byly szczenśliwszymi... ...To naszo wiara, ślonskie korzynie, dziynki nim siła wielko w nos drzymie

ja ciężki ? chłopie ja jestem lekki jak motylek a w sprincie siła biegowa się liczy, czy jakoś tak a nie lekkość

NE kumple brali polecaja NO Xplede zamawiam we wtorek to nie wiem SHOC + STORM bralem i moge jak najbardziej poelcic (+3 cm w lapie sila przeogromna do tego miecho ladne i ksztaltne)

voda~~ siema, ładnie ci sila poszła na tym cyklonie

Спецназ dobra jednostka, ale czysto bojowa, a nie jak zachodni standard nakazuje "counter terrorist" bo ratowanie zakładników kończy się zwykle dla zakładników niemiło ale tu ich siła, że się nie cackają i jest to jednostka stricte bojowa

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]

Hmmm ale po co komu takie mięśnie jak mają kulturyści?? Fighterzy też mają świetne, duże mięśnie. Wystarczy porównać ile w łapie ma przeciętnie zbudowany facet nie trenujący na siłowni przy przeciętnym wzroście 180 i przeciętnej wadze 80 kg, a ile w łapie ma fighter o tych samych parametrach. Różnica będzie spora, więc jak widać sporo można [...]

sila bije technike czesto. AJ ma cios, jedno dwa trafienia i Gustaf moze pojsc spac. dlatego ta walka jest niesamowicie ciekawa. z jednej strony technik , przewaga zasiegu itd,z drugiej dynamika, eksplozywnosc i ogromna sila ciosu

[...] zastosowac elektrostymulacje. (Albo przed treningiem, aby miesnie wstepnie zmeczyc.) Albo tez po treningu, aby przyspieszyc regeneracje. Typowe stymulatory maja programy: sila maksymalna, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc, kapilaryzajca, odpoczynek, i inne, np. TENS. Dla kulturystow sa szczegolnie interesujace programy sila maksymalna i [...]

P.S. Ruska siła polega na : 1. Martwy ciąg. 2. Odrazu zarzut. 3. Podrzut. 4. Opuszczenie sztangi na kark z podrzutu i zrobienie przysiadu. 5. Wycisk podrzut sztangi zza karku. Te 5 cwiczeń składa się na 1 powtórzenie. Ciężar sztangi musi być równy 50% masy ciała. 4 serie x 20 powt. Sprawdz co lepsze czy kompleks czy ruska siła i wybierz :) To i [...]

wiec sila jest priorytetem ...??? a jezeli napiszesz jak kazdy to ze sila nie wazna to daj sobie spokuj z biciem rekordow bo to latwy sposob o kontuzje... szczegolnie podczas wykonywania takich cwiczen obciazajacych stawy jak przysiady

Nie ma sprawy Stary! W jednosci sila. Zycze sukcesow!

Kuro i rion10 - dzięki chłopaki za opinię. Szkoda, że do osiągów siłowych ciężko będzie wrócić jak zrzucę około 12kg. Strach pomyśleć jak będzie kształtować się siła. Wytyczyłem cel: dobra sylwetka i będę za wszelką cenę dąrzył do osiągnięcia celu. Już teraz wiem , że jeśli się uda to wówczas za wszelką cenę będę starał się utrzymać wagę ale [...]