sila

kiedyś moi dwaj koledzy kupili sobie gainera 3kg 80% weglow 20 białka i wzili to na pół ze względu na kase bo nie stac bylo ich na 3 na łeb. Więc kazdy z nich miał po 1.5 kg jedli to przez niespełna 3 tygodnie, lecz odziwo podczas jedzenia gainera nie przybierali tylko siła szła, jak gainer sie skonczył po 3 tyg zaczęla isc masa i jeden utył ok [...]

Na moment się wtrące: 1. Deska mokra jest 2-3 krotnie trudniesza do złamania niż deska sucha. 2. Tak jak opisuje Blokers nie da się złamać desek ze względu na ogromną tolerancję na przyjętą energię. 3. Złamanie 5 desek to już jest wyczyn. 4. Deski się łamie technika a nie fizyczną siłą. 5. Nikt nie podpiłowuje desek na testa bo testy służą [...]

Trenuję z większymi lub mniejszymi przerwami od 1,5 roku. Od początku grudnia tamtego roku systematyczne 3xtygodniowo.Przez pierwsze 2,5 miesiąca ćwiczyłem standartowym planym: klatka+tric plecy+bic Barki+nogi Z uwagi na to że pracuje również w nocy przerwy między treningami były różne. Po tym czsie zmieniłem układ ćwiczeń dlatego że nie bardzo [...]

ja po 7 strzalach deki przytylem 5 kg przy cyklu 100-200-200-200-200-200-200-100 efekty zadawalajace. sila poszla okolo 12,5 kg na sztandze.

[...] Nie musi miec kolezanki nawet. Bedzie cwiczyc ze mna. Bedziemy sie uczyc gardy :) A powaznie to bjj jest stworzone dla dziewczyn. Brutalnosci tam nie jest duzo, poza tym sila sie tak bardzo nie liczy (a jak wiadomo plec piekna to plec slaba). Dziewczyna znajaca bjj moze czuc sie bezpiecznie, nikt jej nie zgwałci :) Nigdy nie mów nigdy

ELO ALL ZONAMEFA NIEZŁE FOTY EJ TAM PISAŁO ŻE MEFTEM MA W BICU 50-SERYJNIE BO MI PO ZDJĘCIACH NA TYLE NIEWYGLĄDA ALE JAK TAK JEST TO SPOX ..PODZIWIAM I GRATULACJE JA TAM MAM 15 WIOSEN W BICEPSIE 32 NA KLATE.....64(BEZ KOMENTARZA) DUSZE..I MAM PROBLEM COŚ JEST U MNIE NIETAK Z SIŁĄ ZAPODAJCIE JAKIŚ FAJNY PLANIK NA SIŁY A BĘDĘ Z GÓRY WDZIĘCZNY.... [...]

BIB BIB BIB, DZWONI RANO BUDZIK BUDZĄC CIĘ ZE SNU. WSTAJESZ, WIESZ ŻE DZISIAJ JEST TEN DZIEŃ. OTWIERASZ SZAFKE I WYCIĄGASZ KREATYNE , ENERGICZNIE POŁYKASZ JEDNĄ PO DRUGIEJ, TWOJE BATERIE SIĘ ŁADUJĄ. MYJESZ SIĘ. ROBISZ SOBIE CARBO, WLEWASZ W SIEBIE JAK WLEWAJĄ PALIWO ODŻUTOWE DO SAMOLOTU JESZCZE TYLKO ŚNIADANKO I JESTEŚ GOTOWY. CHWYTASZ ZA TORBĘ I [...]

U mnie bez fazy nasycania zwiększyła się tylko wytrzymałość ale siła raczej nie... Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)

Aerobik polega na pobudzeniu układu krążenia i oddychania w taki sposób, by obciążony optymalnym wysiłkiem organizm dostarczał i pochłaniał max ilość tlenu. Aerobik rozwija takie cechy motoryczne, jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, koordynacja, a ponadto podnosi ogólną kondycję, ponieważ angażuje cały organizm: układ krążenia, oddechowy, [...]

Powiedzcie mi jedną rzecz, bo juz szlag mnie trafia oto moje dane: Wiek 19 Wzrost 185cm Waga 85kg Biceps 38 Klatka 114 Pas 85 Cwicze od pół roku i ciągle (litości...) wyciskam 60kg na klate na płaskiej ławce!!! To jest po prsotu nie mozliwe, co robie źle?Brałem białko,kreatyne...Cwicze regularnie od tych 6 miesięcy 3 razy w tygodniu na siłowni po [...]

mam pytanie, kupilem l glutamine treca w kapsulkach 200mesch, 200 kapsulek i creapure treca 250g, narazie dawkuje tak jak pisze na pudelku, czyi glutke: 2 kapsulki rano, 4 po treningu i 2 przed snem, a kretke dni treningowe 5g 30 minut przed treningiem i 5g po, a w nietreningiwe 5g na czczo i 5 w polowie dnia, dobrze robie? moze sa lepsze dawki [...]

mam pytanie biore l glutamine i kreatyne, chcialem kupic bialko bo to podobno najl;epsze polaczenia, ale serwatka czy zwykle jakie lepsze?? i jaka firma najlepsza ?? kretke i glute mam treca, a bialko treca mialem ale sie skonczylo i sądze ze jest ok ale za 1500g 109zł a np olimp 85 za 2250 113zł to moze lepiej olimpa bo duzo wiecej za ta sama [...]

Co macie zamiar robić w bliskiej przyszłości? Ja zaczynam cykl na masę, później od 1 września do 1 stycznia sila, a potem już rzeźba do lata. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

a matrix lepszy jest od hitec protein ?? W kupie siła !!!:)

co myslicie o firmie trec nutrition ?? mialem ich bialko ale sie skonczylo, teraz kupilem kretke creapure 250g i l glutamine w kapsulkach, dobra to jest firma ?? aha i 250g nie starczy na jeden cykl kreatyny co nie ?? bo pisze zeby brac dziennie 10g podzielone na 2x po 5 g, czyli 250g na 25 dni a cykl trwa od 5-7 tygodni, wystarczy mi jak wezme [...]

...calkiem nowych i ciekawych rzeczy mozna sie dowiedziec czytajac niektore wypowiedzi.... Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

do klatki z przodu i to uszu z tyłu !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

A ja zaczynam od września z nową siłą i zapałem SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

nie nie ma czegoś takiego a jeśli chodzi o uszy zapaśnika to dokladnie okresla sie to jako klalafiory,a jest to znakiem rozpoznawczym dla sportów chwytanych. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

no glosowac na mojego ulubienca Jerome Le Banner (szkoda tylko ze francuz) "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803